Часть 6: Модель мужской сексуальной привлекательности, или модель ста баллов

Глава 27: Внутренние состояния.


...

Зарядка

Всё начинается с малого: сегодня ты не вышел на зарядку,

завтра у тебя не подшит карман,

а в субботу ты пойдешь в увольнение, напьёшься и убьёшь человека.

Армейские пословицы.

Ты таки будешь смеяться, но я очень люблю зарядку. И тебе советую ее полюбить — в любой форме. О пользе зарядки писали сотни людей и множество раз, но кто этой зарядкой занимается? Некогда.

Повторюсь: пятнадцать минут в день с утра по любой системе тебе сильно помогут в течение всего дня. И все равно, что ты будешь делать. Пусть даже «встаньте вместе, ноги шире...» (хотя этот комплекс тоже не дураки придумывали), асаны из серии «аштанга виньяса», или простые упражнения из цикла реабилитации сколиоза по системе Лоуэна.

Психология bookap

Есть два пути поддержания тела в порядке — правильный (восточный) и неправильный (западный). Первый — это регулярные упражнения на предотвращение заболеваний и плохого самочувствия, простая профилактика. Второй — бежать к доктору только тогда когда у тебя из ушей течет гной, твоя спина рассыпается на куски, а в глазу торчит вилка.

Я считаю, что двадцать минут в день на себя — гораздо проще, чем тратить раз в пять лет полгода на залечивание скрытых и внезапно обнаруженных болячек. Кстати, на эти двадцать минут у тебя через три месяца сократится сон, так что ты ничего не теряешь (и даже на пару часов меньше можешь спать — проверено).