FAQ — ЧАсто задаваемые ВОпросы
В чем различие BSFF и методики Синельникова?
Методика Синельникова представляет собой способ перепрограммирования подсознания, она построена на так называемом рефрейминге, при котором меняется модель поведения. Однако существующие эмоциональные корни проблем (а эмоциональные корни — это именно то, что является топливом любой проблемы и любого вида поведения) не всегда при этом могут быть ликвидированы. Синельников неоднократно в своих книгах подчеркивал необходимость устранения корней проблем при помощи, к примеру, перепросмотра, однако этот момент почему-то многими не понимается или не принимается всерьез.
BSFF — это методика депрограммирования подсознания, то есть устранения эмоциональных корней проблемы и, как следствие, устранения автоматических реакций, которые к проблеме приводят. Это альтернатива перепросмотру, действующая на несколько других принципах, но дающая очень хорошие результаты.
BSFF не заменяет методики Синельникова, но может явиться дополнением к ней. При помощи BSFF устраняются все корни проблем, затем при помощи методики Синельникова, если нужно, меняется модель поведения. Но лично я считаю, что ничего перепрограммировать не нужно — сама расчистка ментальных клозетов абсолютно достаточна. Нет никакой нужды загромождать только что расчищенный «чердак» новым мусором.
При работе с BSFF у меня что-то шевелится в голове. Это нормально?
Многие люди, использующие BSFF, отметили наличие каких-то физических ощущений в голове: «червячки ходят», «шестеренки крутятся». Никакого дискомфорта они не вызывают, природа их неясна (возможно, это связано с перестройкой нейросетей головного мозга). Относиться к ним можно просто как к части процесса безо всякого опасения.
Я не зеваю при работе с BSFF. Что делать?
Некоторым людям, особенно в самом начале работы с BSFF, бывает трудно поймать «зевание». Причин этого немного. В основном, это только их нежелание отпустить проблему, когда даже при декларируемом сильном желании избавиться от нее люди продолжают держаться за проблему мертвой хваткой. У этого нежелания в основном три корня.
– Неверие в то, что можно быстро решить свои гигантские проблемы за несколько часов раз и навсегда.
– Ощущение: «Я недостоин изменений, я сделал слишком много зла».
– Страх перед изменениями, в том числе и страх лишиться своих проблем.
Это вполне стандартные проблемы и их можно, точно так же как и любые другие, проработать с BSFF. Но если нет зевания на первых порах (как показала практика, зевание появляется у людей всегда раньше или позже — это стандартная реакция организма), можно попробовать субъективно оценивать, осталась ли еще проблема (аспект) или нет.
Обычно довольно быстро начинаешь чувствовать, что аспект уже проработан — приходит знание о том, что «там уже ничего не осталось». У некоторых это проявляется в виде отвращения к проговариваемому аспекту: «Если сейчас еще раз повторю, то меня просто вырвет». На первое время, пока нет зевания, такие ощущения вполне подойдут.
Другой причиной отсутствия зевания может являться непонимание важности подробного разбиения проблемы на аспекты и сваливание в кучу больших разнородных проблем, то есть элементарная невнимательность, небрежность и «халтура» в работе с проблемами.
Также часто не зевают на первых порах так называемые люди умственного труда, интеллектуалы с гипертрофированной логической сферой и сильно задавленными эмоциями. Но даже у таких людей раньше или позже зевание все равно появляется — просто это может занять у них гораздо больше времени, чем у всех остальных.
По мере отпускания себя и большей связи со своей эмоциональной сферой будете зевать так, что челюсть будет выворачивать!
Я застреваю при проработке проблемы, никак не зевается, что делать?
Эта ситуация характерна для начального этапа работы с BSFF (примерно месяц). В случае проработки серьезных, болезненных вещей иногда можно плотно застрять. Причина этому, опять же, только одна: ваше нежелание отпустить проблему. Иллюзия того, что она слишком неподъемная и великая, а также ощущение «я недостоин» создают сопротивление. Второй причиной, как было сказано выше, может являться небрежность в работе. Что делать в этом случае? Есть несколько вариантов решения проблемы.
– Посмотреть, достаточно ли подробно проблема разбита на аспекты. Посмотрите примеры работы с проблемами дальше в этой книге, если вам непонятно, как правильно это делать.
– Повторять аспект до тех пор, пока он не сдастся и не начнется зевание. Помогает тут решимость. Нужно сказать себе: «Я буду повторять до тех пор, пока не начнется зевание, хоть до утра». Бывает, что в некоторых упорных случаях я повторял аспект даже до 400 раз, но он ВСЕГДА прорабатывался, исключений не было.
– Проанализировать, не является ли аспект сам по себе большой проблемой, которая требует отдельной проработки и состоит из своих аспектов. Если это так, можно временно оставить первоначальную проблему, выписать на отдельный листок аспект, на котором вы споткнулись, и развернуть его, как отдельную проблему, — разбить на аспекты, проработать, а затем вернуться к первоначальной проблеме. В этом случае обычно такой проработанный «вовне» аспект сдается и прорабатывается намного легче и быстрее.
– Переход с проговаривания вслух на проговаривание про себя и обратно иногда помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
– Представление предложения в виде караоке на экране, с шариком, который отмечает слова, то есть «ритмизация» повторения, бывает, помогает в случае упорных аспектов.
– Мерное покачивание из стороны в сторону в такт словам может помочь в упорных случаях.
– Использование второго ключевого слова и переход на него. Для этого можно выдать подсознанию инструкцию (смотри далее) и в упорных случаях переходить на использование запасного ключевого слова и обратно.
– Выпить стакан чистой воды (не напитка, не чая, а именно чистой питьевой воды).
– Отдохнуть — сделать перерыв в 5-10 минут.
В процессе практики вы сами разработаете собственные варианты решения проблемы «залипания», которые будут эффективны именно для вас. Главное, помните: проблем, которые нельзя решить, просто не существует. Все проблемы существуют только в вашем воображении, так что нет ни одной «объективной» причины, по которой проблема не может быть успешно проработана. Не бойтесь застрять, это временное явление, не более того.
Я не очень понял: аспекты проблемы выковыриваются по ходу? Или надо сначала с бумажкой посидеть, подумать?
Лично я работал так: сначала брал бумагу, ручку и проблему. И начинал выписывать на бумагу все аспекты, которые мне приходили на ум. Писал, пока не кончится фантазия (вернее, это не фантазия, и я ничего не придумывал, а просто выводил из подсознания свои верования/корни/прочий бред и записывал его на бумагу). Далее я просто обрабатывал их, один за другим.
Случалось, что какой-то аспект сам оказывался микропроблемой со своими аспектами, в этом случае я выносил его на отдельный листок бумаги, разбивал на свои аспекты и прорабатывал их — тогда тот первый аспект-проблема тоже «схлопывался». Если в процессе работы над другими аспектами вылезали еще дополнительные, всегда их дописывал в список и тоже прорабатывал.
Как понять, обработан стоппер или нет?
Как и по отношению к аспектам, к стопперам возникает точно такое же чувство, что ты его обработал. Стоппер — это тоже проблемка (или маленький аспект). Стандартным сигнализатором окончания проработки является зевота или, пока ее нет (на начальных стадиях работы), просто ощущение: «Все, сработало». Его ни с чем не спутать — это интуитивное чувство.
Когда стоит проводить запасную процедуру? И проводить ли ее каждый раз?
Запасную процедуру я проводил всегда в случае проработки серьезных проблем, вроде детских травм и глубоко укоренившихся упорных личностных кластеров (даже если сама проблема проработалась сравнительно легко, я делал ЗП «на всякий случай»). Каждое предложение из запасной процедуры я, как аспект, «крутил» с ключевым словом до появления зевоты. В случае более простых вещей ЗП я не делал.
Необходимость ЗП я оценивал иногда по тому, как аспекты «упираются». Бывает, что зеваешь просто подряд на первое-третье повторение аспекта, а бывает, что мурыжишь его раз сто, и все без результата. Но на сто двадцатый, сто пятидесятый или двухсотый раз он отваливается все равно.
Если аспекты проблемы плохо поддаются, я провожу запасную процедуру после окончания проработки данной проблемы, чтобы уж наверняка все проработать. И еще в случае особо тяжелых проблем, когда аспект никак не хочет отпускаться, я провожу ЗП прямо посреди проработки, то есть применяю ЗП к этому упершемуся аспекту. Это помогает сдвинуть его с мертвой точки.
Ребята, вы что, с дуба рухнули? Как вы можете такие аффирмации давать людям: «Я не хочу жить», например? Ведь это же будет внедрено в подсознание!
Многие вначале по ошибке считают негативные утверждения, составляющие проблему («Я ненавижу этого урода», «Чтобы он сдох, скотина», «Как меня уже достал этот ублюдок»), аффирмациями. Это НЕ аффирмации. Они ничего негативного не инсталлируют!
Вы просто даете метку какому-то аспекту проблемы и прорабатываете то, что этот аспект поддерживает. Под аспектом «Я ненавижу этого урода» сидит куча эмоциональных корней, вызывающих этот негатив. Вот они и будут уничтожены вместе с прочим барахлом. Мы не производим инсталляцию негатива, мы просто показываем подсознанию на негатив и говорим ему: вот, займись устранением. Негатив исчезнет, и утверждение рассыплется как неактуальное.
Аффирмациями негативные утверждения были бы ТОЛЬКО в случае, если вы не выдали своему подсознанию первоначальную инструкцию BSFF и если бы вы повторяли негативные утверждения без ключевого слова. С ключевым словом работа с утверждениями происходит по принципиально другому сценарию, и слово «аффирмации» к утверждениям в таком случае вообще не применимо.
Запомните: работа с BSFF и аффирмации — это совершенно разные вещи. Аффирмации — это программирование подсознания, а BSFF — его депрограммирование, не мешайте одно с другим.
А что, если я неправильно назову аспект или проблему? Что подсознание сделает с ними?
Возможен один из двух вариантов. Если в утверждении никакой проблемы не было, то ничего и не произойдет. Если вы неправильно сформулировали аспект, то он в любом случае имеет какое-то отношение к проблеме, ведь просто так он не приходит в голову. Просто обработайте его, и, если под ним есть какая-то проблема, она будет устранена.
Как часто можно BSFF-иться?
Никаких особых рекомендаций на этот счет не существует. В течение дня хорошо «приколачивать» возникающий негатив прямо на лету. Что касается работы со списками, то по опыту (как моему, так и других) я могу сказать следующее: более-менее безопасным (в плане отсутствия побочных явлений) является режим работы не более двух часов в день.
Я занимался BSFF и три, и пять, и даже восемь часов в день, естественно, делая перерывы на 10 минут каждый час. Я не рекомендую такой режим людям с неустойчивой психикой, не понимающим, что они делают, так как нагрузка очень велика и скорость изменений может выбить из седла. Кроме того, после серьезной проработки большого количества проблем можно получить довольно ощутимый «маятник». Это состояние, если вы не в силах с ним грамотно справиться, может быть очень неприятно.
Вы предлагаете прорабатывать позитивные утверждения тоже. Это непонятно: ведь позитив, получается, исчезнет?
Многие считают, что если позитивные утверждения проработать, то позитив исчезнет. Но это не так: исчезнет проблема, которая блокирует принятие позитива. То есть всегда указывается некая проблема, которая лежит ПОД утверждением. Если мы прорабатываем аспект: «Я красивый и талантливый», — мы проработаем то, что вызывает наше подсознательное сопротивление этому утверждению, а не само утверждение. То есть мы удаляем причины, из-за которых мы не верим в то, что мы красивы и талантливы. Таким образом, мы устраняем сопротивление принятию этого.
Вы читаете по бумажке или произносите/думаете наизусть… Или же точность формулировок стопперов, прощения и т. п. не принципиальна, можно от души говорить, что думаешь?
Я беру бумажку и сначала выписываю на нее все, что мое сознание/подсознание «выдает» по теме. В процессе проработки часто дописываю приходящие в голову вещи. Кстати, не советую «отмахиваться» от приходящих в голову мыслей по теме, даже если они, кажется, не связаны. Бывает, что причина чего-то настолько неочевидна, что просто диву даешься: «Из-за ЭТОГО я так поступал???»
Часто бывает инсайт по поводу реальной причины поведения. Тогда я беру эту причину, дописываю ее и развиваю, добавляя туда ее собственные аспекты, если нужно. Либо вообще выписываю на отдельный листок для самостоятельной проработки в дальнейшем. А далее беру бумажку с аспектами, читаю каждый с ключевым словом и потом повторяю (каждый раз с ключевым словом) столько раз, сколько надо.
Можно смотреть в бумажку, можно не смотреть и тупо пялиться в пространство. Я хожу кругами по комнате, например, и повторяю до зевоты. Смотреть в бумажку бывает эффективнее: быстрее прорабатывается, так как ум не «убегает» на другие темы (любимое его занятие).
Стопперы и запасную процедуру всегда читал по бумажке, так же как и прощения. Со временем я выучил стопперы и ЗП наизусть и поэтому просто говорил: «Сейчас я обрабатываю стопперы (ключевое слово)», — или: «Сейчас я делаю запасную процедуру для этой проблемы (ключевое слово)». Прощения знал наизусть и повторял в точности. Я бы советовал повторять их точно.
В протоколе BSFF нет случайных слов, каждая фраза отрабатывалась до ее нынешнего максимально эффективного вида в течение многих лет. Отсебятина в формулировках стопперов, запасной процедуры и прощений может свести на нет все ваши попытки избавиться от проблемы.
Возможно, в будущем, с появлением понимания и опыта, вы захотите улучшить протокол и видоизменить, например, прощения, но на начальных этапах делать это крайне неразумно. Если что-то в вас противится такой формулировке, найдите источник сопротивления и проработайте это.
Как я могу быть уверен, что проблемы с BSFF уходят навсегда, а не просто я себе внушил, что они меня не беспокоят?
Попробуйте взять любую серьезную проблему и ее проработать. Ну, к примеру, изнасилование или какой-то шок. Тестом на проработку будет возможность спокойно рассказать об этой проблеме кому угодно, не трясясь, не рыдая, без того, чтобы перехватывало дыхание или происходило что-то подобное. Никакое «задвигание» проблемы в дальний угол или самовнушение НИКОГДА этого не сделает. Можно поставить блок и «забыть» о проблеме, но как только вам придется действительно столкнуться с ней лицом к лицу, весь ваш блок лопнет по швам.
После проработки BSFF вы сможете спокойно рассказать о самой мучительной и болезненной вещи. Без слез, паники, рыданий, воплей и прочих атрибутов. В случае тяжелых травм, таких, к примеру, как изнасилование, вы просто будете описывать эту штуку как архивную запись: «Да, случилась такая вот история со мной, ну и что?».
В случае более «легких» травм, от которых вас просто всю жизнь трясло (сильная ссора, невыносимое оскорбление и т. п.), вы сможете рассказывать и вспоминать это со смехом, буквально как анекдот. Потому что в процессе проработки вам становятся ясны ВСЕ причины действий других людей и ваших действий и наступает понимание, принятие и ПРОЩЕНИЕ. Не вымученное: «Надо простить, а то…», а просто потому, что иначе даже и быть не может. Если это не означает, что проблема исчезла, то я не знаю, что еще может это означать.
Когда первый раз прошелся по всем пунктам прощения, первая мысль: мы всех прощаем, а явно не хватает попросить прощения у них же.
То, что «они все» не прощают нас — это уже не наше дело. Мы занимаемся своими проблемами, а если они захотят решить свои — пусть прощают.:) Просить прощения у себя смысла нет, так как мы себя уже и так прощаем. Бог прощает по умолчанию всех. Мир никогда на нас и не обижался. Так что можно обойтись без того, чтобы просить прощения.:)))
Почему BSFF? Ведь существует масса разных методик «расчистки».
1. BSFF отличается подробнейшими и точными инструкциями для подсознания, которые ему объясняют, что именно ему нужно делать и каким образом.
2. BSFF работает на весьма глубоких уровнях, устраняя корни проблемы, корни корней, верования и лежащие под ними корни, и прочее. Короче, очень тщательная проработка разветвленной корневой системы.
3. У BSFF есть встроенный механизм обработки неверия.
4. У BSFF есть встроенный механизм обработки самосаботажа, когда ты сам подсознательно саботируешь лечение.
5. У BSFF есть встроенный механизм ликвидации непрощения, осуждения и т. п. по отношению ко всем участникам проблемы, включая себя, бога и мир вообще.
Все это вместе взятое дает очень мощный инструмент для работы.
Мне на каждый аспект приходится говорить слово по 20 раз. С такой частотой у меня возникает подозрение, что мое заклинание сотрется, нивелируется, как якорь, при постоянной активации.
Как может стереться то, чего нет физически? По поводу 20 раз — у меня бывали вещи, которые и по 100 раз приходилось «крутить». Как-то раз после проработки всех аспектов обид на отца я перешел к аспекту «я плохой сын» — и тут случился «Великий Тормоз». Каждый аспект пришлось молотить раз по 50… Но все равно все они проработались. Так что не надо бояться — все идет замечательно! Ничего не сотрется, ничего не сломается и не испортится. Не выдумывайте ерунды.
По поводу второго («запасного») ключевого слова: хотелось бы узнать, как его инсталлировать.
Вот такую инструкцию я выдал своему подсознанию.
Это инструкция для НАШЕГО подсознания. Начиная с этого момента, МЫ также можем использовать в качестве сигнала для начала устранения проблемы слово «____________________». Оно может использоваться наравне с ранее выбранным словом «____________________». Спасибо за то, что ты являешься нашим верным слугой. Конец инструкции.
Вторая ключевая фраза, которую я добавил, более «расчистительного» плана, типа «Сотри это». Иногда бывало, что переключение на вторую ключевую фразу расчищало аспект быстрее. Иногда бывало, что приходилось переключаться на старую, потом на новую, потом на старую, и т. п., пока не прочистится. Если вышеуказанная инструкция для добавления ключевого слова вам не нравится — напишите свой вариант. В отличие от главной инструкции, тут можно писать что угодно.
Я хотел бы подробней узнать о проблеме «откладывания на потом».
Проблема прокрастинации («откладывания на потом») — это огромный конгломерат всякой дряни. Тут задействована масса проблем:
– страх неудачи;
– страх удачи;
– низкая самооценка;
– низкая самодисциплина;
– боязнь критики извне;
– боязнь критики изнутри (у многих до сих пор живет в голове «критический родитель»);
– низкий порог терпения к неприятностям;
– одиночество;
– стыд, вина за прошлое (эти штуки питают чувство «я недостоин»).
Если их проработать, можно уже подойти к самой прокрастинации как таковой. Не знаю, можно ли ее решить глобально, но для каждого конкретного случая ее проработать точно можно. Я подозреваю, что со временем можно максимально ослабить ее или совсем победить. В любом случае, к такого рода глобальным проблемам надо подходить с умом, постепенно прорабатывая составляющие их более мелкие проблемы. Практика показала, что попытки проработать «лень» за полчаса к успеху не приводят.:)
Я выписал на листок все те вещи, которыми я в себе недоволен, и пробовал проработать. Возился два часа, без толку. Ваша техника — полная ерунда.
Техника великолепная. Это тот, кто применяет ее, немного неправильно действовал. Практика показала, что любые попытки проработать сразу список всех негативных вещей в жизни за один вечер никогда не приводят к успеху. Каждая из выписанных на этом листке проблем, скорее всего, является достойной отдельной проработки и разбиения на свои составляющие. Чем тщательнее ведется работа, чем аккуратнее отделяются друг от друга проблемы и чем внятнее разбиваются они на аспекты, тем больше будет толку. Хотите гарантированно застрять — валите все в одну кучу.
Можно ли инструкции упростить (убрать непонятные слова) и записать их в аудио? Может быть, постепенно подсознание забывает, что вообще от него хотят, и ключ теряет «силу долбления».
Я доверяю опыту Ларри Нимса. К такому варианту инструкции пришли в процессе усовершенствования, и с 2001 года инструкция официально не менялась. К тому же практика показывает, что подсознание ничего не забывает. Оно, кстати, на самом деле вообще ничего и никогда не забывает, не только инструкции. Каждый вдох и выдох — все там есть. Если хочется, можно в состоянии гипноза прослушать инструкцию, но если бы это было нужно, если бы на самом деле одного раза не хватало, это было бы официально признано и практиковалось.
Мне кажется, здесь играет роль ваше подсознательное неверие, что с одного раза можно запомнить и принять инструкцию (у меня оно тоже, кстати, вначале было). Есть смысл взять на проработку именно это неверие и не беспокоиться больше по этому поводу. Если есть непонятные слова — поищите их значение в словаре, чтобы ваш ум чувствовал себя спокойно. Упрощать смысла нет, так как можно упустить какой-то важный аспект деятельности и эффект будет не так хорош.
У меня медленно прорабатываются аспекты, раз по 20, бывает, кручу их, пока уйдут. Что делать?
В начале работы это вполне нормальное явление. Единственной причиной этого является ваше сопротивление.
С течением времени принятие себя, доверие подсознанию и вера в BSFF растет, и время проработки сокращается. Кроме того, можно проработать отдельно проблему «у меня все медленно прорабатывается». Так, примерно через неделю после того, как я проработал эту проблему, у меня все начало прорабатываться существенно быстрее.
Пробовал делать BSFF относительно своих больших страхов. После этого настроение ухудшается. Появляется некоторое ощущение безвыходности.
Я нигде не писал, что настроение улучшается. Когда раскапываешь в себе кучу хлама, депрессивная реакция вполне уместна. Однако, во-первых, саму депрессию можно проработать с BSFF (вы бы знали, сколько раз я прорабатывал «все безнадежно», «ничего не работает», «все ужасно», «BSFF — лажа», «я безнадежен», «у меня ничего не выходит»!).
Во-вторых, изменения происходят не сразу. BSFF — это не мгновенный процесс! Не ожидайте мгновенных результатов! Это НЕ волшебная таблетка. Результаты будут растянуты во времени. И изменения будут перманентными, если вы работаете тщательно, с решимостью и вниманием.
Посмотрите на состояние, начиная со второго дня, а лучше через пару недель. Ну а все всплывающие по ходу работы ощущения безысходности и т. п. — в проработку, только там им и место.
Можно ли прорабатывать проблему за рулем?
Можно, я этим занимался всегда, когда ездил достаточно далеко, чтобы было полчаса-час на работу. Главное, не концентрируйтесь на проблемах. Концентрируйтесь на дорожной обстановке. А проблему «прокручивайте» как бы в фоне, ведь основная ваша задача — просто сигнализировать подсознанию о том, что проблема есть, и показать на нее пальцем, а не углубляться в проблему с головой.
И еще, если есть возможность, разбейте проблему на аспекты заранее, напишите их на бумажке, а бумажку возите с собой. Или начитайте все аспекты на диктофон и постепенно проматывайте для напоминания. Просто за рулем голова занята другим и подробно расчленить проблему на аспекты может быть проблематично. Но даже в таком усеченном виде результат будет, правда, может быть, не так скоро.
Еще один важный момент — старайтесь всегда закрыть сессию BSFF вечером, проведя обработку стопперов и прощений, чтобы не оставлять неубранным негатив по отношению к себе и другим за проблемы, которые прорабатывались в течение дня.
А можно ли просто в течение дня отмечать негатив и его припечатывать ключевым словом?
Не только можно, но и нужно. Хотя стационарная работа с бумажкой эффективнее во много раз. Однако я настоятельно рекомендую весь замеченный в течение дня негатив сразу же припечатывать ключевым словом, так потихоньку будет устраняться причина негативных реакций. Кроме того, сам негатив не будет копиться в подсознании, а будет сбрасываться сразу. Вечером проводите закрытие сессии с прощениями.
Неужели никогда не было такого, что проблема возвращалась?
Конечно, было, хотя это не слишком частое явление. Но это происходит в случае, если вы схалтурили при работе, не заметили каких-то серьезных составляющих или если проблема сама по себе является следствием более глубокой проблемы. Внимательное рассмотрение проблемы, которая вернулась, позволяет увидеть, что она пришла уже в совершенно другом качестве и как раз с теми аспектами, которые вы не проработали.
Проработка по второму разу забытых в первый раз аспектов нередко снимает проблему навсегда. Только серьезные корневые проблемы, связанные с самыми основами психики (функционирования Эго, к примеру), могут волочиться еще долго, постепенно сходя на нет в процессе проработки всех их корней.
Справедливости ради стоит отметить, что существуют глобальные проблемы, которые очень тяжело поддаются обработке. Причина этого в том, что их корнем является сама личность — Эго человека, — и они будут существовать всегда до тех пор, пока существует Эго. Для работы с такими штуками, возможно, лучше применять более специализированные инструменты, разговор о которых выходит за рамки данной книги.
У меня такой стоппер сидит: «Все аспекты увидеть все равно невозможно. Пытаясь разбить проблему, я сразу теряю целостность, освещаю только отдельные ее частички».
Суть разбиения проблемы на части состоит не в том, чтобы всю ее покрыть этим разбиением, а в том, чтобы, проработав отдельно более мелкие и более легкие части, упростить проработку основной проблемы. Никто никого никуда не гонит и всегда можно вернуться к какой-то проблеме и «добить» ее. Ничего ужасного в том, чтобы вернуться, нет.
А мне вот интересно, каким образом лучше всего повернуть технику, чтобы решить проблему лишнего веса? Очень важный вопрос. «Я полный и меня это не беспокоит» не предлагать.
Вопросы лишнего веса рассматриваются в книге Нимса и у Синельникова. Это целый комплекс психологических проблем: ненависть к себе, страх перед будущим, низкая самооценка и еще с десяток других в любой комбинации. Вот их и надо по очереди щелкать, после чего уже исчезнет самосаботаж и можно будет успешно заняться своим весом.
Вообще, по своему опыту могу сказать, что до того времени, как вы сможете успешно решить вопросы лишнего веса, вам придется очень и очень много поработать, слишком уж это глобальная штука, завязанная на такие глубины, которых вы себе даже не представляете. Однако невозможного нет, и проработка этого айсберга — просто вопрос времени.
Не пойму пока. На данный момент я просто повторял фразы и позевал. Работает оно или нет???
Так оно сразу и не поймется. Интеграция изменения происходит через двое и более суток, иногда через недели или даже месяцы, в зависимости от многих факторов. Хорошо прорабатывать в этом плане болезненную ерунду из прошлого — она быстро чувствуется, на второй день уже все ясно.
Как же так, у Нимса написано, что устранение корней мгновенное, а у Вас — повторение и повторение, до зевоты. Кто прав?
Конечно же, Нимс прав. Устранение проблем действительно происходит мгновенно и с одного раза без всяких повторений, как правило. Но стандартный сомневающийся ум стандартного человека такое не примет вообще. Даже версию с повторениями он отказывается принять сразу и только со временем избавляется от неверия.
Версия с повторениями была создана для того, чтобы обычный человек мог как-то ПОВЕРИТЬ в то, что работа произведена, потому что нашему уму обязательно нужен какой-то знак, и этим знаком является зевание. Хотя повторять по 25 раз аспекты совершенно не обязательно: большинство из них на самом деле разваливается мгновенно. Со временем вы это увидите.
Можно работать с BSFF вообще без повторения, но. Но для этого — парадокс! — надо иметь либо абсолютную веру в метод, либо терапевта под боком, а простому человеку остается «крутить аспекты» до зевоты. И со временем учиться обходиться одним разом, без повторений. Это — плата за доступность всем и каждому. Как и некоторые побочные явления. Не такая уж она и большая.
У меня большая проблема, из многих аспектов, но я не могу за один раз все проработать. Можно ли разбивать на несколько дней?
Конечно, можно. Делайте в своем темпе, как вам удобнее. Старайтесь вечером прорабатывать стопперы и прощения, если можно. Но если не будете ежедневно делать их по вечерам, то одного раза в конце проработки будет вполне достаточно.
Я перепутал слово в инструкции для подсознания и боюсь, что оно меня не поняло, когда я читал.
Напрасно боитесь. Подсознание все поняло еще до того, как вы зачитали инструкцию. Если вас этот вопрос действительно волнует, перечитайте инструкцию еще раз.
Написано, что инструкцию надо читать один раз. Значит ли это, что два и больше — уже нельзя?
Нет. Это значит, что с одного раза она усваивается целиком и полностью. Но это не значит, что два раза ее нельзя читать. Читайте ее хоть каждый день, хуже не будет, но и лучше — тоже.
Я не смог сегодня доделать процедуру, я проработал проблему, но на прощения и всякие стопперы времени уже не было. Значит ли это, что на следующий день мне придется опять прорабатывать ту же проблему?
Конечно же, нет! Проблема проработана, этого достаточно. Но всегда делайте заключительное утверждение в конце проработки любой проблемы («Сейчас я устраняю за один раз.»). Стопперы и запасную процедуру, если надо, можно обработать и на следующий день, так же как и прощения. В инструкции для подсознания, кстати, этот момент оговорен: при проработке прощений они будут проводиться и для тех эпизодов, для которых ранее вы не успели сделать прощения.
Если у меня не получается зевать, это значит, что BSFF у меня не заработает?
Не зацикливайтесь на зевании! Техника работает в любом случае. Зевание нужно вашему недоверчивому уму, а не подсознанию. Если не идет зевание — плюньте на него, оно придет потом. Через несколько дней, неделю-другую или месяц.
Сосредоточьтесь на ощущении «отпустило», когда вы чувствуете, что исчез эмоциональный заряд того аспекта, который вы прорабатываете. Это может быть скука от повторения данного аспекта, или нежелание дальше прорабатывать аспект, или просто понимание, что там «больше ничего нет». Этого ощущения достаточно!
Зевание — это удобный «костыль», который позволяет не анализировать свое состояние и отношение к проблеме, а тупо повторять аспекты до зевоты. Но оно — не главное, и даже не второстепенное. Это просто удобный ярлычок, и больше ничего. Можно прекрасно работать без зевания.
Главное — делайте, делайте, делайте! Методика BSFF работает у всех, кто разрешает ей работать. С зеванием или без него — неважно. Работает! Просто берите и делайте. Этой книги абсолютно достаточно для начала продуктивной самостоятельной работы.
