Создание мысленных образов и визуализация
Числа
Труднее всего запоминанию поддаются числа, если не брать во внимание людей, от природы наделенных особыми математическими способностями. Однако в повседневной жизни нам постоянно приходится запоминать номера домов, квартир, телефонов, тем более что последние с появлением мобильной связи стали еще длиннее. Чтобы справиться с этим обилием важных и нужных цифр, следует выработать подходящую именно вам систему запоминания. Для начала испробуйте все известные или найдите новые, и даже если ни одна из них не покажется вам на первый взгляд панацеей от цифровой забывчивости, не торопитесь обвинять их в несостоятельности. Отнеситесь к поиску необходимого вам «лекарства», как к игре, и не забывайте, что лечение редко бывает простым, быстрым и приятным. Тем не менее эффект от правильно выбранного способа — это полное выздоровление, наступающее точно в назначенный срок.
Вспомните: в школе некоторые учителя предлагали вам для запоминания учебного материала выучить какую-либо простую фразу, своеобразную подсказку, которая является мостиком к правилу, требующему гораздо больших усилий для запоминания. Например, всем хорошо известная фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» служит для запоминания порядка следования цветов в спектре: «каждый» — красный, «охотник» — оранжевый, «желает» — желтый, «знать» — зеленый, «где» — голубой, «сидит» — синий, «фазан» — фиолетовый. Есть такая же подсказка и для числовых значений, например для числа π с точностью до 4 знаков после запятой — 3,1416. Чтобы запомнить все цифры и их последовательность, достаточно задать себе очень простой вопрос: «Что я знаю о кругах?», Заметьте, что в нем количество букв в каждом слове соответствует цифре.
Вырастая, мы забываем о подобных «подпорках», считая их детскими забавами, неуместными во взрослой жизни. Однако на самом деле эти подсказки представляют собой один из мнемонических приемов, широко применяющихся для улучшения памяти. Существует множество таких способов. Примерьте те, которые попадаются вам на глаза. Но не забывайте, что изучение и овладение той или иной системой требует времени и регулярности. Превратите процесс изучения в интеллектуальную разминку для тренировки своей памяти. Чтобы эффект от тренировок был заметнее, поставьте перед собой цель — она послужит для вас стимулом. Выберите номер для запоминания. Но только такой, какой вам действительно нужно запомнить, а не гипотетический. Пусть, например, это будет номер мобильного телефона вашего коллеги или один из банковских реквизитов делового партнера. Установлено, что нужная информация, в которой человек заинтересован, запоминается лучше.
Одна из самых распространенных систем запоминания основана на разбиении множества элементов на группы, причем не важно, чем представлено это множество: цифрами, буквами, словами, предложениями или абзацами. Вспомните, как вы произносите вслух длинные номера телефонов, банковских счетов, ИНН и т. п. Вы разбиваете их на «слоги», удобные для произношения. Точно так же следует поступать и при запоминании: небольшие отрезки информации запоминаются легче и затем так же просто объединяются в первоначальное целое. Этот способ запоминания можно сравнить с шитьем короткими стежками, при котором делается один стежок, затем нитка закрепляется, завязывается узелком, и обрезается. Потом еще один стежок, и опять делается узелок и обрезается нитка. Весьма утомительное занятие, скажете вы. Гораздо удобнее вдеть в иголку длинную нитку и шить стежок за стежком. Однако такому способу профессионалы предпочитают короткий стежок, потому что он более надежный, хотя и более трудоемкий.
Еще один способ запоминания цифр — визуализация, которая лежит в основе фотографической памяти. Если вы не наделены ею от природы, ее можно развить, причем так, что она будет работать так, как работает, например, ваше сердце: само по себе, без каких-либо усилий с вашей стороны.
Некоторые люди, чтобы запомнить число, прибегают к анализу, который подсказывает им несложные операции на основе логики элементарных арифметических расчетов. Например, вам нужно запомнить телефон 11-02-48. Разбиваем его на 11, разность между 11 и 1 — 0 и геометрическую прогрессию с основанием 2: 1 х 2 = 2; 2 х 2 = 4; 4 х 2 = 8, что в результате дает 11, 0, 2, 4, 8.
Естественно, что последний способ подойдет больше людям с математическим складом ума, для которых операции с цифрами не представляют труда и являются бодрящей зарядкой для ума. Тем же, кого природа наделила богатым воображением, но лишила способности быстро складывать и вычитать, можно посоветовать способы запоминания, основанные на мысленных образах: отдельные цифры и числа можно представлять в виде символов и объединять с помощью ассоциаций.
Если подвести итог сказанному, способы запоминания чисел сводятся к уже знакомым нам принципам, о которых мы говорили выше:
– замене абстрактного понятия конкретным образом;
– созданию последовательности образов с помощью ассоциаций;
– придумыванию небольшой истории, относящейся к каждой ассоциации.
Набор символов для запоминания чисел ограничен, как правило, десятью образами, которые и нужно будет объединять в различные истории в зависимости от имеющейся информации. На начальном этапе при выборе кода ориентируйтесь на то, какая у вас память — зрительная или вербальная (словесная). С опытом зрительные и словесные образы можно комбинировать. Но сначала, чтобы не было путаницы, осваивать эти коды следует по отдельности.
Итак, если у вас вербальная память и слово вы запоминаете легче, чем зрительный образ, значит, вы более восприимчивы к звуковой стороне слова. Скорее всего, вы любите играть со ними: придумываете рифмы, создаете каламбуры, переставляете ударения, разбиваете слова на части, возвращаетесь к их прямому значению и т. д. Тогда вам, наверняка, подойдет набор символов, обозначенных созвучными словами, или вербальный код. Ниже приведен пример вариантов такого набора, но каждый из вас может его индивидуализировать в соответствии с тем, что первым придет на ум. Обратите внимание, что в вашем личном наборе каждой цифре должен соответствовать только один символ:
– ноль — моль, соль, тролль;
– один — мордвин, блондин, джин;
– два — вдова, дрова, сова;
– три — Трифон, триктрак, стринги;
– четыре — четки, четверть, четвертак;
– пять — пятак, пятка, опята;
– шесть — шест, шерсть, месть;
– семь — семья, Семен, семинария;
– восемь — осень, осы, проседь;
– девять — дева, деверь, диван;
– десять — десница, десятина, десерт.
Теперь посмотрим, как можно пользоваться вербальным кодом. Возьмем, например, число 320, которое обозначает номер квартиры. Обратимся к коду и с его помощью придумаем простую историю, которая поможет нам запомнить нужное число.
Первое, что приходит на ум: «Трифон пришел к вдове за солью». Хотя может быть и другая история: «В триктрак играли сова и тролль». Единственное, на что следует обращать внимание при придумывании такой ситуации: в ней должна легко воспроизводиться заданная последовательность символов.
Тем, у кого лучше развита зрительная память, проще запомнить зрительные образы, или их элементы — очертания, формы, геометрические фигуры, цвета и оттенки. Причем цвет и форма предметов запоминаются одинаково хорошо, хотя отвечают за их восприятие две разные нейронные системы. Такие люди способны видеть в уме ясные и четкие зрительные образы, которые сопровождаются большим количеством деталей, относящихся к окружающей обстановке, культурным традициям, конкретной ситуации и т. д. Думая, например, о пальме, они мысленно воспроизводят не отдельно взятое дерево, а видят его в окружении других деревьев или одиноко стоящим на берегу моря. При этом так же четко, как и пальму, они видят листья других деревьев, птиц, сидящих на их ветвях, морские волны, набегающие на берег, ослепительное южное солнце и многое другое. Безусловно, людям с такой памятью для запоминания чисел более удобным будет визуальный код типа того, что приведен ниже. Пользоваться им можно с оговоркой, которую мы делали для вербального кода: каждой цифре должен соответствовать только один символ.
– ноль — круг, овал, озеро;
– один — столб, стела, шест;
– два — два сапога («Два сапога — пара»), дуэт (желательно конкретных исполнителей), близнецы;
– три — три мушкетера, треугольник, треуголка;
– четыре — квадрат, изба (с четырьмя углами), коробка;
– пять — пятиугольник, Пентагон, рука с пятью пальцами;
– шесть — игральная кость с шестью гранями, шестеренка, столовый набор из шести ложек;
– семь — семь гномов, кочерга, семечка;
– восемь — песочные часы, девушка с тонкой талией, оса;
– девять — улитка, ухо, открытый навесной замок;
– десять — растопыренные пальцы на двух руках, «Декамерон», десна.
Теперь представим число 320, которое мы уже пытались запомнить с помощью вербального кода, в виде последовательности, составленной из визуальных символов. Первый вариант: «Три мушкетера, похожие, как близнецы, сидели у озера». Второй: «Треуголка и два сапога лежали в центре круга». С точки зрения сюжета, возможно, эти истории и несовершенны, зато их легко удержать в памяти. По мере овладения кодированным языком цифр вы легко сможете выполнять и обратные задания: по мысленной картинке восстанавливать число. Так, «увидев» семь гномов, бросающих игральные кости в Пентагоне, вы безошибочно определите число — 765.
А теперь выполните упражнение, в котором вам предстоит использовать вербальный или визуальный код.
Упражнение.
Сначала объясним суть этого упражнения на конкретном примере. Например, вам нужно запомнить, что во дворе дома бегает только одна собака. С помощью вербального или визуального кода мысленно нарисуйте себе картину, которая будет соответствовать заданной цифре. Предположим, что, используя вербальный код, вы представили себе, как собака нюхает разлитый на земле джин. А с помощью визуального кода нарисовали простенькую картину, на которой изображена собака, привязанная к столбу.
Независимо от кода обе эти картины должны ассоциироваться у вас с цифрой 1. Если же вы добавите в них эмоции, они врежутся в вашу память на значительно больший срок, чем простые зарисовки, лишенные субъективизма. Сравните: «Собака нюхает разлитый на земле джин» и «Собака, морщась и забавно фыркая, нюхает разлитый на земле джин». А также: «Собака привязана к столбу» и «Как жалко собаку, привязанную к столбу».
Итак, перейдем непосредственно к упражнению. Перед вами перечень, который вам нужно запомнить:
– одна собака;
– семь роз;
– два мотоцикла;
– восемь колец;
– три юбки;
– девять шприцов;
– четыре комода;
– десять тарелок;
– пять танков;
– одиннадцать рек;
– шесть пеналов;
– двенадцать лебедей.
Внимательно прочитайте его, а затем мысленно закодируйте, используя либо слова, либо зрительные образы по своему усмотрению. Затем закройте список и напишите количество приведенных в нем предметов в другом порядке:
– юбки;
– лебеди;
– танки;
– пеналы;
– розы;
– собаки;
– кольца;
– реки;
– мотоциклы;
– комоды;
– шприцы;
– тарелки.
Визуальный и вербальный коды можно сравнить с крючками, на которые цепляются образы. Если присмотреться к ним поближе, можно увидеть, что они имеют много общего со способом запоминания с помощью локусов.
Следующая система кодирования цифр основана на зрительном сходстве цифр и букв:
– 0 = О;
– 1 = Т или Г (у той и у другой буквы главный элемент — вертикальная черта, напоминающая единицу);
– 2 = П (у буквы две «ножки») ;
– 3 = З;
– 4 = Ч;
– 5 = Б;
– 6 = С;
– 7 = У;
– 8 = В;
– 9 = Р.
Для того чтобы запомнить число с помощью этой системы кодирования, нужно всего лишь превратить цифры в буквы, к которым затем следует дописать слова, которые будут с них начинаться, а из тех — составить легко запоминающееся предложение.
Например, вам надо запомнить телефон вашего друга: 968–35–20. Сначала переведите цифры в буквы: Р, С, В, З, Б, П, О. А затем дайте волю своему воображению и придумайте предложение, слова которого начинались бы с полученных букв. Оно может быть примерно таким: «Ромашки с васильками завяли — букет получился отвратительный». Это предложение хорошо тем, что в нем присутствует настроение, что, несомненно, поможет запомнить его надолго. Теперь вам надо этот «отвратительный букет» связать с вашим другом. Представьте себе, что вы пришли к нему на день рождения и подарили эти увядшие цветы. Ситуацию можно развить: подробно описать выражение лица друга при виде такого букета и т. д. В дальнейшем, чтобы вспомнить телефон вашего друга, вам будет достаточно представить себе запечатленный в уме образ, вспомнить предложение и произвести перекодировку букв в цифры.
Безусловно, эта система потребует от вас длительных тренировок, но мы уже говорили о том, что все, что касается памяти и ее развития, происходит постепенно, в результате регулярных занятий. В этом случае занятия можно сделать очень увлекательными и всякий раз сочинять новую историю, используя для этого всего лишь сухую последовательность цифр. Порой вам на ум будут приходить самые нелепые (на первый взгляд) ассоциации. Но не гоните их, не всегда следует опираться только на то, что подсказывают нам здравый смысл и логика. Доверяйтесь своей фантазии, и вы увидите, что историю можно сочинить из самых разных элементов. А это значит, что самая сложная и длинная комбинация цифр может запечатлеться в вашей памяти и храниться там столько, сколько потребуется.
Хороший эффект для запоминания чисел дают и спонтанные личные ассоциации. Заставляйте свое воображение работать, и тогда каждой цифре вы сможете придать конкретный смысл, который легко отложится в вашей памяти. Если вам нужно запомнить какое-нибудь число, вглядитесь в его написание, произнесите его вслух и спросите себя: «На что оно похоже? Что оно мне напоминает?».
Рассмотрим работу личных ассоциаций на конкретном примере. Вам нужно запомнить номер телефона: 845-39-17. Внимательно посмотрите него и запишите его, разбив на маленькие группы. В этом случае это сделать очень легко, потому что телефонные номера, как правило, так и записываются — по 2 цифры. Однако мы можем представить себе следующую последовательность: 8, 45, 39, 17.
Приглядитесь к этим числам. Они ничего вам не напоминают? Скорее всего возникшие ассоциации будут иметь историческую основу:
8 — 8 Марта, женский день (хотя связь этой даты с историей и утеряна, однако она легко запоминается, поэтому вполне может служить опорой для запоминания);
45 — окончание Второй мировой войны;
39 — начало Второй мировой войны;
17 — революция в России.
Если отвлечься от истории, на помощь можно призвать возраст ваших родных и знакомых. Возможно, среди них есть семья, где мужу — 45 лет, жене — 39 и у них есть семнадцатилетняя дочь. И живет эта семья в доме № 8. Возможно, что именно такой семьи нет, но ваша бабушка родилась в 17-м году, а ваша теща в 39-м, а 17-го числа у вашего близкого друга день рождения. Вариантов может быть очень много. И поскольку здесь задействованы ваши личные ассоциации, вы сами должны найти их в своем окружении. Ведь в нем так много чисел, которые навсегда врезались в вашу память и могут служить прочными крючками, на которые вы можете без опаски цеплять новую информацию.
С помощью ассоциаций лучше всего запоминаются даты: их следует лишь соотнести со знаменательными датами, которые уже хорошо закреплены в памяти. Русскому человеку, например, трудно запомнить год начала Великой французской революции — 1789. Но если сказать себе, что это событие произошло за 10 лет до рождения А. С. Пушкина, то год взятия Бастилии запомнится легко и надолго. Еще пример: Суэцкий канал был открыт в 1869 году. Это произошло за 1 год до рождения В. И. Ленина (или через 8 лет после отмены крепостного права в России).
Для запоминания коротких чисел подойдет простая визуализация , при которой достаточно сосредоточить внимание на их мысленном зрительном образе. Вглядитесь или вслушайтесь в число, которое вам нужно запомнить и мысленно воспроизведите его образ: большие золотые цифры, сверкающие на солнце или вышитые нежной гладью на белом покрывале. Все зависит от вашей фантазии и силы воображения. Вглядывайтесь в созданный вами образ в течение 15 секунд и верните его на место: если это номер квартиры — на ее дверь, если это номер дома — на его фасад, если это номер удостоверения — на верхнюю часть страницы с фотографией и т. д. И вы увидите, что, приняв причудливую форму, число по-прежнему естественно выглядит на положенном ему месте. Для того чтобы закрепить запоминание, произнесите его вслух несколько раз, меняя интонацию. Тем самым вы задействуете еще один канал чувственного восприятия.
Чтобы проверить на практике действенность описанных выше способов запоминания цифр, предлагаем вам серию упражнений. Каждое из них предоставляет вам свободу выбора в кодификации цифр в соответствии с вашими природными данными. Хотя легкий путь не всегда единственный, поэтому, освоив самое легкое, прибавьте себе нагрузку. Вы увидите: результат превзойдет все ваши ожидания.
