Приемы развития внимания

Альтернативные техники развития внимания

Мышечное расслабление


...

Упражнение 8.

Улыбнитесь самой широкой своей улыбкой, напрягая при этом мышцы лица и шеи. Замрите в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь и в течение 10 секунд прислушайтесь к своим ощущениям.