Создание мысленных образов и визуализация
Упражнения на воссоздание мысленных образов
Упражнение 3. Реальное и мысленное изменение ракурса.
Это упражнение можно проделывать с опорой как на реальный предмет, так и на мысленный образ. Начинать рекомендуется, безусловно, с материального предмета.
Внимательно рассмотрите его под разными углами, обойдите его, поглядите на него сверху, снизу, сбоку. Затем закройте глаза и мысленно воссоздайте его образ под разными углами зрения так, как вы это проделывали с реальным предметом.
Вот несколько вариантов этого упражнения:
1. Вообразите какой-нибудь предмет и мысленно посмотрите на него сверху, сзади, справа, слева.
2. Вообразите какой-нибудь объект и мысленно сфотографируйте его под разными углами, с разного расстояния.
3. Точно так же мысленно сфотографируйте скульптуру или известный памятник вашего города, который вы недавно видели.
4. Находясь в саду, парке, на улице или около дерева, вообразите, как они выглядят в разное время года: зимой, летом, осенью, весной.
5. Находясь в одной из комнат вашего дома, мысленно представьте ее утром, днем, вечером, ночью, при естественном или искусственном освещении, переставьте в ней мебель, «замените» старую мебель на новую, «украсьте» ее к празднику или «сделайте» капитальный ремонт.
6. Подумайте о близком вам человеке. Представьте его анфас, в профиль, со спины, сидящим в кресле, лежащем на диване, читающим газету, смотрящим телевизор, обедающим. Затем усложните упражнение: вообразите этого человека смеющимся или плачущим, жестикулирующим, вспомните особенности его осанки, походки, мимики и т. д.
