Приемы развития внимания

Альтернативные техники развития внимания

Мышечное расслабление


...

Упражнение 4.

Вытяните ноги вперед параллельно полу, попытайтесь пальцами дотянуться до голени, напрягите мышцы ступней, голени и бедер. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и расслабьтесь.