Создание мысленных образов и визуализация

Упражнения на воссоздание мысленных образов


...

Упражнение 3. Мысленные образы и их эмоциональная окраска.

Прочитайте представленный ниже список: после каждого словосочетания закройте глаза и мысленно представьте соответствующую картину:

– осиное гнездо;

– осиное гнездо в вашей оконной раме;

– осиное гнездо в вашей ванной комнате.

– острый нож;

– острый нож, режущий мясо;

– острый нож, обрезающий ваш палец.

– старик на скамейке;

– старик на скамейке в солнечный день;

– плачущий старик на скамейке в солнечный день.

– радуга во время грозы;

– радуга над вашим домом во время или после грозы;

– радуга над вашим домом во время грозы, приводящая вас в восторг.

– птичка в саду, клюющая корм;

– птичка, купающаяся в луже в летний день;

– птичка, спасающаяся от кошки.

– падающие листья;

– багряные и золотые падающие листья;

– багряные и золотые листья на дорожке в вашем саду.

– разбитая чашка или банка на полу вашей кухни;

– разбитая чашка с малиной на кухонной полке;

– чашка с малиной, опрокинутая на белоснежную скатерть.

– свет фар и сирена скорой помощи на соседней улице;

– свет фар и сирена скорой помощи у вашего дома;

– свет фар и сирена скорой помощи у порога вашего дома.

Психология bookap

Не перечитывая, возьмите листок бумаги и запишите запомнившиеся вам словосочетания. Затем откройте первоначальный список, проверьте свой результат и ответьте на вопрос: «Какие образы вам легче всего запомнить?».

Этот комплекс упражнений построен таким образом, что в процессе тренировки задания постепенно усложняются: простые образы сменяются более сложными, чтобы в заключение перейти к воссозданию образов человеческих лиц.