Часть II Секреты красоты женщин Востока
Золотые правила здоровья
«Золотая рыбка»
Лягте на спину, вытянув руки параллельно за головой. Ноги прямые, плотно прижаты к полу, стопы на ширине бедер, пятки упираются в пол, носки сильно оттянуты на себя.
В этом положении, несколько раз считая до семи, медленно тянитесь в разные стороны, растягивая позвоночник: сначала одновременно вытягивайте две руки вверх и вперед, а пятку правой ноги вниз и вперед, затем наоборот пятку левой ноги вниз и вперед, а две руки одновременно вверх и вперед.
Положите ладони под шею, сведите ноги, носки стоп оттяните на себя. В этом положении начинайте вибрировать всем телом, как рыбка, выпрыгнувшая из воды. Выполняйте вибрирующие движения начиная с левой ноги.
Эффект «золотой рыбки»
Самым распространенным заболеванием, которое появляется почти у всех людей к тредцати годам, является боковое смещение позвонков (сколиоз). Сколиоз стал настолько привычным для нас, что вовсе не кажется опасной болезнью. Между тем головные боли, невралгия, боли в сердце, онемение конечностей следствие именно этой болезни. Регулярное выполнение «Золотой рыбки» приводит в порядок не только позвоночник, но и опорно-двигательную, кровеносную, пищеварительную и нервную системы, улучшает работу всех основных органов нашего тела мозга, сердца, печени.