Глава 3. Концентрация
Концентрация на естественном объекте
Вспышка — и яростный ум затих.
Снаружи и внутри прозрачный и пустой.
Великий кувырок — прорыв в большую пустоту.
Ах, как свободно рождается и исчезает
Вся тьма вещей!
Многие из нас достигали состояния глубокой медитации, когда находились на природе. Созерцание восхода солнца, текущего ручья, созерцание цветка, облака, капель дождя на поверхности пруда приводит ум в ясное, спокойное состояние, в котором есть глубина. Стрекот сверчков, шум прибоя, журчание ручья смывают все наши тревоги, оставляя ум спокойным и собранным.
1. Подберите для медитации естественный объект или процесс.
2. Сконцентрируйтесь на нем целиком и полностью, со всей душой.
3. Откройтесь, чтобы этот объект вошел в вас, впитайте его свет, его звук, его вибрации, его жизнь.
4. Откройте сердце и разум, чтобы объять этот объект и позволить ему проникнуть в вас.
5. Когда вы созерцаете, слушаете, чувствуете природу (природное явление), обретите глубокое и спокойное единение с ней. Пусть ее сущность и скрытые качества откроются вам через интуицию.
