Часть II

ВЫПОЛНЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ

Глава 12. Разработка эффективной программы похудения

Личные проблемы

В предыдущих главах были описаны упражнения для устранения таких негативных эмоций, как гнев, неприятие, страх, чувство стыда и депрессия. Если вам кажется, что какие-то из этих проблем все еще присутствуют в вашей жизни, они должны быть проработаны как часть вашей программы похудения. Большинство психологов считают, что, прежде чем приступить к диете, вам необходимо устранить подобные расстройства. Кроме того, прорабатывая эмоциональные нарушения, вы заметите, как легче становится менять образ жизни и окружающую вас обстановку. К сожалению, мы не можем рассмотреть каждую проблему, связанную с избыточным весом, однако если вы тщательно проанализируете события своей жизни, вы сможете выявить расстройства, которые не дают вам добиться поставленной цели. Ниже вы найдете несколько примеров таких нарушений.

Сексуальное насилие над детьми

Некоторые люди, подвергшиеся в детстве сексуальному насилию, начинают страдать избыточным весом. На подсознательном уровне они могут воспринимать свою полноту как защиту, так как она делает их менее привлекательными. Разумеется, не каждый полный человек пережил подобное надругательство в раннем возрасте. Тем не менее, если в вашей жизни был такой опыт, вам следует использовать упражнения из главы 10 по проработке тягостных воспоминаний и травм. Сбросив груз тяжких событий детства, вы почувствуете себя более уверенными и способными к разрешению других проблем, включая избыточный вес. Кроме того, у вас может присутствовать реверсирование, связанное с чувством стыда. Упражнение для его устранения вы найдете в главе 8.