Часть II

ВЫПОЛНЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ

Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия

Тушим огонь гнева

Гнев — это еще более сильная, чем злость, эмоциональная реакция. С ним связан другой меридиан (не тот, что мы рассматривали в разделе выше), и сбалансировать его мы можем стимуляцией ТВСГ (см. рис. 9). Те, кто пережил травматическое событие, зачастую страдают хроническим проявлением ярости, направленным на саму ситуацию, а также на людей, которые в ней участвовали. Если гнев нацелен на событие, вам следует использовать прием для лечения комплексных травм (см. главу 10) и только после этого сосредоточиться на самой ярости, устраняя ее при помощи последовательного стимулирования зон акупунктуры, представленного ниже (см. табл. 7).

Рис. 9. Гнев

Табл. 7. Последовательность биологически активных точек для устранения гнева

Гнев можно испытывать при различных условиях, однако наиболее обсуждаемыми являются ситуации на дорогах. Сидя за рулем, люди ведут себя так, как будто дорога принадлежит им, а другие водители не соблюдают установленные ими правила движения. Однако правда заключается в том, что большинство владельцев автомобилей смутно отдают себе отчет в собственных действиях. Они подрезают друг друга или едут слишком медленно, даже не понимая этого. Часто получается так, что человек, испытывающий гнев, имеет ряд ожиданий в отношении вождения машины, и когда они не оправдываются, он начинает обвинять других водителей. Справедливо замечание о том, что некоторые люди ездят слишком медленно или не могут сориентироваться на дороге и на самом деле замедляют движение других автомобилей. Однако нужно сказать, что есть водители, которые слишком быстро теряют терпение и начинают сигналить впереди стоящим через долю секунду после того, как загорается зеленый свет. Виноваты и те, и другие, но настоящей проблемой является то, что выплеск ярости одних воспринимается как личное оскорбление другими. А это приводит к крайне опасным последствиям, например применению оружия. Один человек был осужден за убийство после того, как он пришел в бешенство из-за незначительного инцидента на дороге и ударил другого водителя монтировкой.

Психология bookap

Помимо проработки гнева при помощи упражнения, представленного ниже, также можно использовать визуализацию. В следующий раз, когда вы начнете испытывать ярость, представьте, что человек, вызывающий эту негативную эмоциональную реакцию, является вашим родственником или другом. Благодаря этому гнев может не усилиться.

Для многих людей приступы ярости на дороге превратились в привычку, и едва они оказываются в определенной ситуации, у них сразу запускается одна и та же эмоциональная реакция. Если вы будете систематически выполнять упражнение для устранения гнева, вы сможете полностью от него избавиться. Как мы уже говорили раньше, самое главное здесь — добросовестность. Данный прием может быть использован как для предотвращения приступа ярости в конкретных условиях, так и для его непосредственного ослабления.