Часть II
ВЫПОЛНЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ
Глава 6. Понимание психологического реверсирования и самосаботажа
Лечение психологического реверсирования
Выявление оценочного реверсирования
Выберите, какие из нижеследующих утверждений лучше всего определяют ваши убеждения относительно проблемы, от которой вы хотите избавиться.
1.
_ Я заслуживаю преодолеть данную проблему.
_ Я не заслуживаю преодолеть данную проблему.
2.
_ Мне кажется, что в устранении этой проблемы нет ничего опасного.
_ Мне кажется, что устранение этой проблемы может быть
опасным.
3.
_ Мне страшно пытаться разрешить эту проблему.
_ Мне не страшно попытаться разрешить эту проблему.
4.
_ Если я разрешу эту проблему, я буду чувствовать себя обделенным.
_ Если я разрешу эту проблему, я не буду чувствовать себя
обделенным.
5.
_ Я позволю себе избавиться от этой проблемы.
_ Я не позволю себе избавиться от этой проблемы.
6.
_Я сделаю все необходимое для преодоления этой проблемы.
_Я не сделаю все необходимое для преодоления этой проблемы.
Лечение
Из вышеперечисленных вопросов, касающихся убеждений, выберете тот, который наиболее точно определяет вашу проблему, и подберите ему пару (по номеру) из списка утверждений, представленного ниже. Думая о трудностях или ситуации, в которой они проявляются, стимулируйте БСР и проговаривайте про себя в течение трех раз: «Я принимаю себя, даже если…»
1. Я заслуживаю иметь эту проблему.
2. Преодоление этой проблемы может быть опасным.
3. Мне страшно пытаться разрешить эту проблему.
4. Я буду чувствовать себя обделенным, преодолев эту проблему.
5. Я не позволю себе избавиться от этой проблемы.
6. Я не буду делать все необходимое для преодоления этой проблемы.
