Часть 2.. Открываем путь здоровым чувствам

Глава 15. Покой — залог здоровья души и тела

Релаксация как метод лечения

...

Йога

Существует много разных программ занятий йогой, которые развивают гибкость и силу. Все они обязательно учат правильному дыханию и снятию мышечного напряжения. Я не советую вам заниматься духовной стороной йоги, связанной с индуизмом и включающей в себя чтение мантр и специальные медитации. Я говорю лишь о физической составляющей этого учения — о способах расслабления тела.