Как теряют психическое здоровье
Можно называть себя здоровым, но так ли это будет на самом деле? Что по этому поводу скажут окружающие?
Каждый раз, когда мы заглядываем в зеркало, возникает желание:
1. Порадоваться своей красоте;
2. Выразить соболезнование противникам;
3. Представить себя в объятьях очаровательной особы;
4. Больше туда не смотреть и т. д.
А тем временем в нашей стране все более настойчиво и активно пробивают себе дорогу социально-экономические процессы, которые порождают новый слой людей — работающих все больше и больше, но получающих за свой труд все меньше и меньше. Они стараются профессионально заниматься предпринимательской и управленческой деятельностью. Этих людей называют служащими, сотрудниками фирм, менеджерами, а сам процесс работы — выживанием Сохранить свое психическое здоровье становится все труднее и труднее. Ныне уже само понятие «здоровый человек» может отпугивать «приличных» людей.
Эффективность выживания начинается с малого — умения осознать свои личные цели, понимать и адекватно оценивать себя и других людей, правильно распределять свое время, вовремя и оптимально принимать решения, активно действовать, снимать стрессы, контролировать свой вес, нормально одеваться, что-то есть и всем показывать, что красиво живешь.
Я — человек, профессионально осуществляющий функцию выживания в нашей «рыночной» системе отношений. Чтобы получить долгожданную оплату или крохотную прибыль, надо многому научиться:
— понимать природу процессов, происходящих в обществе;
— уметь распределять ответственность и силы в работе и семье;
— знать экономику и маркетинг, информационные технологии;
— уметь планировать и прогнозировать развитие своей деятельности и личной жизни;
— следить за состоянием своего здоровья, вовремя осуществлять профилактику заболевания. А чтобы заболеть, достаточно:
— перестать рационально распределять ответственность и силы в личной жизни;
— взвалить все на своего супруга (сожителя) или самому (самой) тащить на себе груз забот и хлопот;
— работать на нескольких работах, на износ;
— перестать следить за состоянием своего здоровья;
— конфликтовать с окружающими;
— постоянно высказывать свое мнение, задевая этим окружающих;
— не осуществлять профилактику первоначальных признаков заболеваний.
Чтобы сегодня выжить, нужно иметь хорошее здоровье, огромную трудоспособность, аналитические навыки и общительность.
В результате — болезнь, за которую надо будет платить:
— потерей работы;
— потерей супруга (сожителя или сожительницы, любовника или любовницы);
— поиском дешевого «хорошего» специалиста, который «задаром» ухудшит состояние здоровья;
— обращением за помощью к экстрасенсам и волшебникам за иллюзией здоровья;
— покупкой иллюзии, самообманом.
Купить иллюзию — лучшее средство для желающего заболеть неврозом всерьез и надолго.
Признаки потенциального любителя заболеть неврозом:
— начинает ломать, рушить взаимоотношения с окружающими, между коллегами и клиентами, с руководителями и представителями других фирм;
— затрудняется принимать решения в непростых, изменчивых ситуациях, неясно и сложно излагает свои мысли.
Поделись мыслью о том, что тебе хорошо, и тебе не позавидует лютый враг.
Чтобы полностью заболеть, нужно:
— перестать думать о развитии своих профессиональных возможностей;
— неадекватно оценивать себя и свое поведение;
— перестать считаться с интересами других людей;
— думать только о своем обогащении любой ценой.
Забыть о других и думать только о себе — лучшее первоначальное условие для желающих потерять свою голову.
Врач-психиатр, кандидат медицинских наук С. Ф. Аляпки; анализируя своих пациентов — предпринимателей, временно потерявших голову, — выделил способности и умения, которыми должны обладать люди, чтобы эффективно выживать современных условиях Вот некоторые из них:
— наличие четких личных целей;
— наличие разумных личностных ценностей;
— знание современных подходов к окружающим людям;
— понимание сложных, изменчивых и противоречивых ситуаций и умение находить выход из них;
— способность решать возникающие проблемы и принимать решения в экстремальных ситуациях.
Кроме того, предприниматели должны обладать способностью к инновациям, конструктивному мышлению, созданию оригинальных идей и проектов, а также уметь быстро осваивать новые профессии и развивать себя в разных направлениях.
Я на все руки мастерица, хорошая жена, лучший работник в любой области, верный своему шефу человек.
И жнец, и кузнец, и на дуде игрец!
Так много качеств должно сочетаться в одном человеке, чтобы он выжил в условиях современного рынка. Возможно ли это? Да, и на помощь необходимо призвать современную практическую психологию и педагогику, которые объединяют достижения всех отраслей психолого-педагогических знаний, не обходимых для решения сложных профессиональных проблем.
Чтобы выжить и не потерять от перегрузок голову, я должен обладать высокой психологической культурой, которая является неотъемлемой частью обшей культуры человека.
Для этого надо:
— понимать себя;
— познавать другого человека;
— уметь общаться с людьми;
— уметь регулировать свое поведение.
В нашей книге мы предлагаем советы практических психологов, проработавших в военно-педагогической и медицинской системах, которые вы можете использовать в своей работе и жизни.
Уже доказано, что успех любого предприятия на 85 % зависит от желания людей трудиться, а также от их взаимоотношений и умения общаться.
Чтобы был успех в деле, нужно:
— захотеть сделать дело;
— уметь делать дело;
— всем показать и рассказать, как ты умеешь делать дело;
— вертеться, вертеться и еще раз вертеться;
— хорошо презентовать результат своей работы окружающим.
Мое здоровье — это мой капитал, который можно только сохранить. Приумножить уже не получится.
Эти вопросы находятся в компетенции психологии Любому человеку нужна практическая психология: умение использовать знания психологических дисциплин в своей деятельности и в различных ситуациях.
Чтобы эффективность овладения знаниями, в том числе и психологическими, была высокой, нужно прийти к пониманию их необходимости. Процесс обучения (лучше сразу же совмещаемый с практикой) должен стать внутренней потребностью. Важна положительная мотивация обучения.
Что мне даст отсутствие психологических знаний?
1. Буду слишком самоуверенным человеком.
2. Мне будет казаться, что я все знаю.
3. Буду ненавидеть тех людей, которые мне советуют.
4. Не сумею принимать выгодные и перспективные решения.
5. Приобрету диагноз «невроз».
6. Потеряю точку опоры.
7. Стану игрушкой в чужих руках.
Что мне дадут психологические знания?
1. Они способствуют формированию доброжелательных отношений между людьми.
2. Набор правил поведения, в которых удачно систематизирована представленная информация.
3. Несмотря на недостаточную разработку теоретических положений и практических рекомендаций, в примерах, приводимых нами, на эмоциональном уровне прослеживаются без раскрытия глубинные фундаментальные основы эффективных методов взаимоотношений и поведения в современных условиях.
В приобретении психологических знаний, как и любых других, эффективность существенно нарастает при наличии системы усвоения информации.
Мы формируем свои внутренние системы знаний и ценностей. А насколько эти системы обоснованы, рациональны и эффективны? Сразу можно сказать, что у нас они деформированы. Это связано с многовековой дифференциацией знаний и умений, резко усилившейся в последнее время. Профессиональная «гордость» и узкая специализация приводят к «отождествлению» личности со своей областью деятельности и знаний, как бы заставляя на все смотреть с этой своей точки зрения.
Можно предложить один из вариантов системы знаний (включая психологические и непосредственно стыкующиеся с ними знания), позволяющий облегчить и ускорить овладение ими. Узловым моментом должно быть изучение основных принципов профилактики невротических состояний и выживания.
В мире с открытой саморазвивающейся рыночной системой можно проследить три этапа развития:
1) с конца XIX века до 1935 года основным фактором являлось материальное стимулирование, но одновременно серьезное внимание уделялось системам организации, безопасности труда, обучению кадров;
2) с 1935 по 1960 годы начинает внедряться доктрина «человеческих отношений», родоначальником которой является Э. Мейо, выдвинувший на первое место моральное стимулирование и роль неформальных лидеров;
3) борьба со стрессами, консультативная деятельность, подбор, расстановка кадров и другие факторы, разработка которых началась на втором этапе, широкое развитие получили третьем этапе (с 1960 года), где основной стала самореализация работника и его здоровье.
На всех трех этапах развития практических психологических знаний прослеживается простая прагматическая идея:
Легкое отношение к своему здоровью — вредно для себя. Чем меньше лучше мы к себе — тем больше хуже к нам здоровье.
Плохо относиться к человеку — невыгодно и вредно для своего здоровья.
Острая нехватка психологических, психогигиенических и мировоззренческих знаний, позволяющих понять себя, других людей, свое место и роль в мире, способствует ухудшению своего психического здоровья.
Без психологических знаний трудно выжить в современных условиях. Однако их присутствие еще не гарантия психического здоровья.
Другой крупной узловой проблемой может стать рассмотрение основ целостного подхода к системе «человек — рынок — человек». Необходимо помнить, что одинаково важны все сферы:
— потребность человека в человеческих отношениях к себе;
— рыночная основа взаимоотношений людей, преследующая цели извлечения прибыли и ставящая людей в конкурирующие отношения, вызывающие напряжение;
— стрессогенность рыночных взаимоотношений;
— психотравмирующая информация от конкурентов;
— система организации и целостный их охват;
— потребность человека в саморазвитии и сохранении своего здоровья.
Кто не думает о своем здоровье, о том печально помнят его родственники.
Такой подход должен распространяться на все элементы системы «человек рынок — человек», в каждом из которых приоритет должен отдаваться человеческим отношениям, укрепляющим здоровье, в том числе и психическое.
Хотя нашему современнику в своей деятельности основное внимание приходится уделять проблемам выживания, он должен иметь представление об основных принципах профилактики невротических состояний, а также о том, что ему делать с невротиком.
Такие знания помогут не только повысить эффективность выживания, безопасность его деятельности, но и реализовать творческие резервы человека. Учитывая тот факт, что психическое здоровье большинства населения подорвано старательными усилиями ряда должностных лиц высшего уровня власти, информация о неврозах приобретает особое значение.
Также необходимо ознакомиться с основами психогигиенических знаний, уметь выявлять причины невротических нарушений, особенно связанных с повседневной деятельностью человека. Что важно:
— какие факторы формируют невротические состояния?
— как процесс борьбы за выживание сказывается на моем психическом здоровье?
— как у невротика идут дела с профессиональной деятельностью?
— что делать, чтобы гармонизировать свою личность и быть успешно востребованным специалистом в условиях современной экономики?
Люди по-разному приспосабливаются к современным жизненным условиям. По способности адаптироваться, можно выделить три типа:
1) с ориентацией на текущий момент и легкой приспосабливаемостью к обстановке;
2) с ориентацией на прошлое, способностью действовать в рамках жесткой структуры с четкими разрешениями и запретами;
3) с ориентацией на будущее, не адекватным ситуации поведением, плохо приспособленным к иерархической структуре.
Первый тип людей эффективнее работает при принятии решений, второй при их реализации в рамках имеющейся структуры, а третий может использоваться в качестве генератора идей. Знания о возможностях и типах адаптации других людей позволяют разумно строить с ними деловые отношения и находить пути выхода из затруднительного финансового положения, так характерного для большинства населения нашей страны.
Каждому человеку, чтобы выжить и сохранить свое психическое здоровье, важно уметь вскрывать свои внутренние психологические резервы. Для этого нужно:
— научиться познавать себя и других людей;
— выявлять проблемы в характере и своевременно работать над ними;
— понимать свою направленность личности;
— строить здоровое отношение к деятельности и жизни, целям и жизненным ситуациям;
— руководить эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;
— развивать деловые свойства;
— уметь держать себя в общении с невротиком.
Каждый может не болеть, если ему это действительно надо. Видимо, большинство людей не привыкли, и им часто лень вести здоровый образ жизни, так как это требует определенных усилий воли и желания.
Необходимо перейти не к лечению, а к профилактике заболеваний.
Признаки «тяжелого случая», трудно поддающегося лечению:
— не хочу познавать себя и других людей;
— свой характер не собираюсь менять и под кого-то там подстраиваться;
— не понимаю себя, затрудняюсь в ответе на вопрос: «Что же я хочу?»;
— пагубные и вредные привычки;
— теряю контроль над эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;
— не развиваю деловых свойств;
— не умею держать себя в общении с себе подобными;
— нетерпеливо отношусь к слабостям окружающих;
— всех ненавижу;
— понимаю, что никого я в этой жизни не люблю.
Здоровье — это ресурс, а не издержки жизни. Укрепляя его, надо нести ответственность за него в той же мере, что и за цели жизни. Ваше здоровье это стратегический ресурс, размеры которого должны отвечать стратегическим целям. Нельзя допустить, чтобы жизнь делилась на две части:
— первую половину жизни трачу свое здоровье на то, чтобы заработать;
— вторую половину — на восстановление здоровья.
Цель бизнеса: создание покупателя, но не создание себе проблем, цена которым — неврозы. Работая на современном рынке, не нужно класть на алтарь последнее — свое здоровье. Его никто не восполнит.
Итак, для того, чтобы успешно заболеть неврозом, необходимо забыть о практической психологии, постараться не вникать в советы и рекомендации, которые предлагают психологи.
Когда же вам станет плохо, ни в коем случае не обращайтесь за помощью к психологам. Вы же сами себе психолог! Зачем вам нужен советник? И кто еще там собирается нас учить! Я же самый умный (самая умная)! Поэтому, не мешайте развиваться заболеванию. Лучше болеть одному, чем слушать советы многих о том, как надо выздороветь.
Зачем же нужно изучать психологию?
Психология в буквальном значении этого слова — наука о душе. История ее, как изучение души человека, его психического мира методом самонаблюдения (интроспекции) и самоанализа, уходит далеко в глубь веков, в философские и медицинские учения. Психология как самостоятельная наука утвердилась лишь в конце XIX столетия, после того, как получила экспериментальную базу и естественно-научную физиологическую основу.
Датой начала научной психологии считается 1879 год, когда в Лейпциге Вундтом была открыта первая психологическая лаборатория. Путь развития научной психологии был не простым, он отражает многообразие и сложность практики, а также жизнедеятельности людей. Вначале разработки в психологии носили сугубо теоретический характер, но затем, особенно в связи с развитием производства и техники, на первый план выдвинулись практические проблемы:
— работоспособность;
— взаимоотношения в группе;
— мотивация поведения;
— резервные возможности и т. д.
В середине XX века наблюдается активный процесс дифференциации психологии на многочисленные отрасли — возрастная, медицинская, инженерная, социальная, педагогическая, космическая, спортивная, психология творчества и т. д.
Психология, развиваясь и как теоретическая наука, все ближе подходит к практике. И возникает необходимость интеграции знаний из различных ее областей для решения жизненно важных проблем конкретных людей. Это приводит к появлению нового направления в психологической науке — практической психологии.
В чем же суть и особенности практической психологии?
Известные психологи Ю. М. Забродин и В. В. Новиков отмечают, что различие теоретической (научно-исследовательской) и научно-практической психологии состоит прежде всего в предмете и объекте изучения. Научнопрактическая психология всегда имеет дело с реальным объектом, в котором есть все: и личностная структура, и система психических процессов, свойств, функций, и система функциональных и прочих психических состояний со своей динамикой.
Понимание природы реального объекта при работе практического психолога должно опираться не только на определенное предметное представление, которое есть в психологической науке (или ее области), но и на ту реальность, в которую включен этот реальный объект — человек.
Следовательно, в центре внимания практической психологии стоит человек:
— реальный, живой, со всеми его особенностями, включенный в реальную сферу жизнедеятельности (профессиональную, бытовую и личную);
— наполненный различными жизненными проблемами, которые могут его радовать и мучить.
Задача психологии и психологов — помочь человеку разобраться в себе, в своих сложных проблемах и найти рациональный выход из сложившихся ситуаций без значительных нервно-психических напряжений и срывов.
Профилактика невроза — это удовольствие. Запоздалое лечение — душевные муки. Уклонение от лечения — страдания и постоянная боль.
Приобретение невроза — одно из последствий современной стремительной жизни эмоционально-лабильного человека. Советы друзей и подруг помогут активно приобрести эту неприятность, если ваши близкие сами обладают данным заболеванием. Это наверняка вам известно. Однако встреча с больными друзьями вас радует. Но это временно. Скоро вы сами начнете их радовать.
Профилактика невроза — важная задача для современного человека. Советы психологов помогут активно осуществлять профилактику этого заболевания.
В этом суть практической психологии, которая понимается нами как интеграция знаний и методов из различных областей психологии с целью решения проблем, возникающих у человека в различных сферах его жизнедеятельности.
Нет такого больного, который не хочет стать здоровым, и слишком мало людей, которые хотят вести здоровый образ жизни.
