Глава 6. Бизнес-консультации для невротиков
Как повысить работоспособность у невротизированного человека
Лицо
Перейдем к лицу. Начнем со рта. Первое, что нужно сделать, — улыбнитесь настолько широко, насколько это возможно. Это должна быть «улыбка до ушей». Готовы? Начали! Улыбнитесь широко! Еще шире! Шире некуда! Задержите! И расслабьтесь…
Теперь повторим это упражнение.
Широкая улыбка! Широчайшая улыбка! Еще шире! Шире! Задержите! И расслабьтесь…
Для расслабления противоположной группы мышц сожмите губы вместе, будто вы хотите кого-то поцеловать.
Сомкните губы! Очень крепко сожмите их! Еще! Крепче! Сожмите их максимально плотно! Расслабьтесь… Повторим это упражнение.
Сожмите губы! Крепче! Вытяните немного вперед! Еще крепче! Задержите! И расслабьтесь…
Распустите мышцы вокруг рта — дайте им расслабиться… Еще более и более расслабляйте их… Теперь перейдем к глазам. Надо очень крепко закрыть глаза. Представьте, что в ваши глаза попал шампунь.
Зажмурьте глаза! Очень крепко! Еще крепче! Совсем крепко! Задержите! И расслабьтесь… Повторим это упражнение. Готовы? Начали! Закройте плотнее глаза! Сильнее! Напрягите веки! Еще! Еще сильнее! И расслабьтесь…
Последнее упражнение заключается в том, чтобы максимально высоко поднять брови. Не забудьте, что глаза должны быть при этом закрыты.
Поднимите брови высоко! Как можно выше! Еще выше! Так высоко, насколько это возможно! Задержите! И расслабьтесь…
Повторим это упражнение.
Поднимите брови! Еще выше! Как можно выше! Еще! Задержите их! И расслабьтесь… Сделайте паузу на несколько мгновений, чтобы почувствовать полное расслабление лица… (Пауза 15 секунд.)
