Глава 6. Бизнес-консультации для невротиков

Как невротику научиться владеть собой?


...

Упражнение 1

Чтобы освоить эту методику, надо концентрироваться на самом себе.

Психология bookap

Легко помочь вам в этом может ритм. Начните с самого простого, хотя и очень эффективного приема.

Подойдите к стене. Станьте к ней спиной на расстоянии 10-15-ти сантиметров. Руки опустите по швам. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем состоянии. Закройте глаза и начните падать назад. Попробуйте так проделать 7–8 раз.