Часть четвертая. Измените мозг — любите и живите полной жизнью
Глава 12. Улучшаем память
Не игнорируйте проблемы памяти
Плохую память обычно считают проблемой пожилых. Я работаю как психиатр со взрослыми и детьми и вижу, что подобные расстройства случаются в любом возрасте. Плохая память бывает у труднообучаемых детей, у подростков и взрослых, которые курят марихуану, страдают депрессиями или подвержены наркомании, токсикомании. А у пожилых людей происходит возрастное снижение когнитивных функций, но оно усугубляется при разных формах деменции. Оценивая память, нужно учесть следующее.
— Медицинские причины, такие, как низкая активность щитовидной железы или дефицит витамина В12
— Лекарства, которые влияют на память (например, успокоительные, болеутоляющие)
— Психические и психологические расстройства — депрессия, СДВ и т. п.
— Ранние стадии болезни Альцгеймера
— Чрезмерный стресс (гормоны стресса убивают клетки гиппокампа)
— Недостаток сна или сонное апноэ
— Некоторые люди отрицательно реагируют на общий наркоз и после анестезии жалуются на проблемы с памятью
— Бытовые токсины, такие как полироль для мебели или краска
— Наркотики и алкоголь