Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей
Олег Фрейдман
Что мешает нам быть счастливыми? «Неблагоприятные обстоятельства» — уверенно ответите вы. Но счастливый человек не тот, на чьем пути не бывает препятствий, а тот, кто умеет их превозмогать, запоминая негативный опыт и учитывая его в будущем. Хотите этому научиться? Тогда эта книга — то, что вам нужно. В ней рассмотрены способы решения всевозможных проблем и методы избавления от различных зависимостей. Прочитав эту книгу, вы получите советы и рекомендации, которые помогут справиться с обстоятельствами и избавиться от зависимостей, даже от таких тяжелых, как алкоголизм и наркомания.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Оглавление
- Благодарности
- Вступление
- Часть 1. Общие закономерности
- Психология зависимостиc «Психология зависимости»
- Душа от страха уходит не только в пятки
- Повторенье – мать мученья
- Ложка меда в пороховой бочке
- Игры болельщиков
- Своя игра
- Биохимия зависимости
- Гормоны счастья
- Ничто не вечно под луной
- Здравствуйте, я ваша тетя
- Как добывать эндорфины
- Спички детям не игрушка
- Предупрежден – значит вооружен
- Часть 2. Полезные подробности
- Кто умеет выбирать, становится счастливым
- Чувства – энергия жизни
- Цель есть ресурс
- Чтоб я так жил…
- Мал золотник да дорог
- Размышления у разбитого корыта
- До цели – рукой подать!
- Исключение не отменяет правило, а подтверждает его
- Москва не сразу строилась
- Осетрина первой свежести
- Во мне сто «Я»
- Свято место пусто не бывает
- Трехногий табурет канадской доярки
- Ничто человеческое мне не чуждо
- Начальник тоже человек
- Психологическая защита
- Кто не с нами, тот против нас
- Гений и злодейство несовместимы
- Я его слепила из того, что было…
- …А потом что было, то и полюбила
- Социальная наследственность
- Что лежит на дне коробки памяти?
- Как вы яхту назовете, так она и поплывет!
- Дайте мне точку опоры – и я переверну мир
- Ломать – не строить
- Отказ от борьбы
- В нас нет лишних деталей
- Что станет говорить княгиня Марья Алексевна?
- Что посеешь…
- …То и пожнешь
- От жизни еще никто не выздоравливал
- Обращение за помощью
- Наставник
- Постепенность
- Вторичная выгода
- Физические упражнения и медитации
- В одной упряжке
- Терпенье и труд все перетрут
- Не страшны дурные вести – начинаем бег на месте
- Восток – дело тонкое
- И в ванне, и в бане, всегда и везде – вечная слава воде!
- Молилась ли ты на ночь, Дездемона?
- Помни о прошлом, думай о будущем, живи настоящим
- Мои года – мое богатство
- Настоящее ли ваше настоящее?
- Ох уж эти сказки… Ох уж эти сказочники…
- Можно ли быть здоровым, признав себя больным
- Планируем здоровье отныне и на долгие века
- Смирение – ключ к счастью
- Смирение
- Когда обстоятельства выше нас…
- …У нас всегда остается последняя попытка
- Две стороны одной медали
- Границы безопасности
- Партнерские отношения
- О пользе терапевтической обстановки
- Уверенность в себе
- Часть 3. Специальные инструменты
- Программа «12 шагов»
- Шаг Первый
- Шаг Второй
- Шаг Третий
- Шаг Четвертый
- Шаг Пятый
- Шаг Шестой
- Шаг Седьмой
- Шаг Восьмой
- Шаг Девятый
- Шаг Десятый
- Шаг Одиннадцатый
- Шаг Двенадцатый
- Секреты долгожительства программы «12 шагов»
- Дороги к храму бывают разными. (Различные подходы к лечению наркомании)
- Часть 4. Профилактика срыва
- Приложения
- Приложение 1. Нюансы мудрости
- Приложение 2. Медитация
- Приложение 3. История зависимости
- Приложение 4. План выздоровления. (1-й месяц)
- Программа «Осознанный выбор». (для желающих бросить курить)
