Часть 3. Специальные инструменты

Программа «12 шагов»

Шаг Пятый

«Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».

Ну, перед собой — понятно, а причем здесь Бог (если человек, например, неверующий), и уж тем более другой человек?

Признание своих заблуждений перед собой — это толчок для начала движения, но надо иметь ввиду, что такое признание резко ухудшает самочувствие человека.

Вспомните, как вы себя чувствуете, когда понимаете, что виноваты перед своими близкими?

Не правда ли, очень плохо?

Но, как говорят в народе: «Сказал другому — и облегчил душу».

Важно и то, кого вы выберете в слушатели. Можно:

· покаяться перед Богом, проговорив все свои грехи и сомнения в молитве, исповеди перед иконой или священником,

· «излить душу» случайному знакомому,

· рассказать все, что тебя мучает, наставнику по выздоровлению,

· высказаться на группе взаимопомощи или на психотерапевтической группе,

· поговорить с психотерапевтом.

Во всех случаях мы как бы выносим то, что нас мучит изнутри — наружу. Образно говоря, «выносим сор из избы», хотя народная мудрость этого не рекомендует. Представьте себе, во что превратиться ваша «изба» (душа), если из нее никогда не выносить мусор?

Правильно: в помойку. Но если мусор выносить куда попало, то скоро в помойку превратится все вокруг. Отсюда мораль: душевный сор, как и старые бумаги, и остатки съеденного завтрака, надо выносить на свалку, где умные хозяева найдут способ его утилизовать или переработать.

Именно принцип переработки душевного мусора и лежит в основе пятого шага. И совершив его, вы вместо чувства вины, обиды, собственной неполноценности, страха, одиночества, пессимизма обретете очень полезные качества, такие, как открытость честность, чувство коллективизма, оптимизм.

Кому же можно излить душу?

О признании перед собой мы уже говорили.

Признание перед Богом для людей истинно верующих становится очень серьезным шагом. Часто именно исповедь определяет дальнейший путь человека к выздоровлению. Но людям, чья вера в Бога не очень крепка, посещение церкви дает лишь временное облегчение.

И вот тут стоит вспомнить последнюю часть формулировки этого шага: признание «перед каким-либо другим человеком».

Но будьте осторожны, выбирая слушателя. От этого выбора зависит ваша дальнейшая безопасность.

Почему легче всего рассказывать секреты людям, с которыми встретился случайно? В обычной жизни в роли такого лично незаинтересованного слушателя часто выступает попутчик в поезде дальнего следования. Дело в том, что этого человека мы, наверняка, больше не увидим, а значит, наша откровенность никогда не будет использована нам во вред. Наша безопасность не нарушается.

Стремление обеспечить такую безопасность лежит в основе принципа анонимности, который неотступно соблюдают в психотерапевтических группах и группах само– и взаимопомощи.

Именно благодаря ему влияние на пациента выше, чем при других формах решения психологических проблем.

Шаги шестой и седьмой вновь возвращают нас в настоящее. Их цель — помочь человеку обрести навыки здоровой жизни.