Движения Мирного Война
15
А теперь можно и в душ! Или в ванну — с последующим обливанием холодной водой. Такая гидротерапия отлично тонизирует систему кровообращения и тело в целом. А также помогает акклиматизироваться в ненастную пору и даёт психологический заряд бодрости. Самураи, например, регулярно посреди зимы окатывали себя с ног до головы ледяной водой.
Душ должен быть горячим, а не тёпленьким. В конце включите на некое время холодную воду. Разницу температур лучше увеличивать постепенно, то есть вода на первых порах не должна быть ледяной. Начните с двух-трёх секунд холодного обливания, дойдя в итоге секунд до десяти, не более. После хорошо разотритесь полотенцем, и вы явственно ощутите горячую пульсацию жизни в своём теле!
Вот так обычнейшие дела повседневности — сбалансированная диета, физические упражнения, полноценный отдых — становятся Святой Троицей Здоровья. Дающей силы телу и закалку — духу, очищающей организм и наделяющей энергией жизни. Готовя нас к преддверию следующих врат.
