NLP. Полное практическое руководство
Гарри Олдер | Хэзер Б.Нейролингвистическое программирование — одно из революционных открытий конца столетия, семимильными шагами завоевывающее мир, значимостью не уступающее изобретению Интернета. Авторам предлагаемого бестселлера, в основу которого положен опыт многих лет преподавания НЛП, удалось написать не только исчерпывающее и общедоступное практическое руководство к усвоению этого почти универсального средства достижения успеха в любой сфере коммуникативно-речевой деятельности — от решения семейных и деловых проблем до обнаружения в себе дара дипломата и оратора, — но и попросту увлекательное чтиво — своего рода авантюрный роман, где на материале самых, казалось бы, заурядных житейских историй и ситуаций описываются захватывающие приключения психики по пути к открытию своих поистине неисчерпаемых ресурсов.
Оглавление
- Предисловие
- Введение
- ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ НЛП?
- ВАШ САМОУЧИТЕЛЬ
- А-ПРИМ
- ПРЕСУППОЗИЦИИ
- КАК ИЗВЛЕЧЬ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ?
- УPOK ПЕРВЫЙ. Как работает человек
- СУБЪЕКТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
- МЫСЛИ И ПОСТУПКИ
- К СОВЕРШЕНСТВУ ЛИЧНОСТИ
- МОДЕЛИРОВАНИЕ УСПЕХА
- «Природный дар»
- Стратегии совершенства
- МОДЕЛЬ НЛП
- Создание переживаний
- Познай себя и других
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УPOK ВТОРОЙ. Как добиться желаемого
- ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
- ЧЕТЫРЕХСТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ УСПЕХА
- ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ФОРМУЛИРОВКИ РЕЗУЛЬТАТА
- 1. Формулируйте свою цель в утвердительных терминах
- 2. Соотносите свою цель с контекстом
- 3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях
- 4. Выбирайте такую цель, которой сможете достичь своими силами
- 5. Трезво оценивайте последствия достижения своей цели
- 6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения
- Правильная формулировка результата
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ТРЕТИЙ. Как понять, чего хочешь на самом деле
- ЭКОЛОГИЧНОСТЬ РЕЗУЛЬТАТА
- Определение факторов экологичного результата
- РОЛЬ ПОДСОЗНАНИЯ
- Создание действительности с помощью мыслей
- Как выявлять подсознательные цели
- ПРЕДСТАВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
- ВОПРОСЫ ПО ДЕКАРТОВОЙ СХЕМЕ
- Решение проблем и другие применения
- СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ И РЕЗУЛЬТАТЫ
- Ценности
- Выявление ценностей
- Иерархия ценностей
- Откуда берутся ценности
- Изменение системы ценностей
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УPOK ЧЕТВЕРТЫЙ. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на других
- ПОДСТРОЙКА
- УСТАНОВКА РАППОРТА С ПОМОЩЬЮ ПОДСТРОЙКИ
- 1. Подстройка к физиологии
- Частичная подстройка
- Макроподстройка
- Микроподстройка
- 2. Подстройка к голосу
- 3. Подстройка к языку и образу мышления
- Визуальное мышление
- Аудиальное мышление
- Кинестетическое мышление
- 4. Подстройка к убеждениям и ценностям
- 5. Подстройка к личному опыту
- 6. Подстройка к дыханию
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УPOK ПЯТЫЙ. Методы мобилизации общения
- КАЛИБРОВКА РАППОРТА
- 1. Внутреннее ощущение
- 2. Изменения цвета кожи
- 3. Спонтанные замечания
- 4. Умение вести за собой
- ПРИСОЕДИНЕНИЕ И ВЕДЕНИЕ
- Присоединение и ведение в сложных случаях
- Практика присоединения и ведения
- Присоединение к группам и ведение групп
- Большие группы
- Небольшие группы
- ОТСТРОЙКА
- ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
- Результаты взаимоотношений
- Влияние и манипулирование
- ПОДСТРОЙКА С КОГРУЭНТНОСТЬЮ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УPOK ШЕСТОЙ. Постижение собственного мира
- КАК ВИДИТ МОЗГ
- Мы «видим» не глазами, а мозгом
- НАДЕЖНЫЙ «АВТОПИЛОТ»
- СИСТЕМЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
- Ведущая и первичная системы
- ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫХ ФОРМ ВОСПРИЯТИЯ
- Визуальная система (V)
- Аудиальная система (A)
- Кинестестическая система (К)
- Аудиально-дискретная система (Ad)
- Системы представления и сенсорные предикаты
- Визуальные
- Аудиальные
- Кинестетические
- Аудиально-дискретные
- Другие модальности
- ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ
- Смысл глазных движений
- Глазные ключи доступа
- Сконструированные зрительные образы
- Вспоминаемые зрительные образы
- Сконструированные звуки
- Вспоминаемые звуки
- Кинестетика
- Аудиально-дискретные процессы
- СИНЕСТЕЗИЯ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК СЕДЬМОЙ. Меняя свой мир
- СУБМОДАЛЬНОСТИ И СМЫСЛ ПЕРЕЖИВАНИЙ
- Визуальная
- Аудиальная
- Кинестетическая
- Время и смысл, которым мы его наделяем
- Создание уникальных переживаний
- Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания
- Содержание и свойства переживаний
- Свойства мышления
- ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ПОВЕДЕНИЯ
- Переключение субмодальностей
- Работа над субъективностью
- Умение расслабляться
- Изменение нейронного пейзажа
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ВОСЬМОЙ. Власть языка
- ЯЗЫК КАК СРЕДСТВО ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО
- А-ПРИМ
- Две опасности
- Как сказать то, что вы хотите сказать
- Устная и письменная формы А-Прим
- ИЕРАРХИЯ ИДЕЙ
- Масштабирование
- Аптайм и даунтайм
- ОТ СЛОВ К РЕЗУЛЬТАТАМ
- В поисках смысла
- Подбирая верные слова
- Иерархия глаголов
- Быть или не быть?
- Опущение, обобщение и искажение
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДЕВЯТЫЙ. Сила неопределенности
- ПРИНЦИПЫ ЯЗЫКА МИЛТОНА
- Чтение мыслей
- Безличность
- Причинно-следственные обороты
- Сложная равнозначность
- Пресуппозиции
- Кванторы общности
- Модальные операторы
- Номинализации
- Неопределенные глаголы
- Обобщенный вопрос
- Отсутствие точной ссылки
- Опущение при сравнении (неопределенное сравнение)
- Присоединение к текущим переживаниям
- Двустороннее ограничение
- Разговорный постулат
- Вложенные кавычки
- Выборочное нарушение привычных границ
- Неоднозначности
- Утилизация
- РАППОРТ И УТИЛИЗАЦИЯ
- ПРИМЕНЕНИЕ МИЛТОНОВСКИХ СТРУКТУР
- Причинно-следственные обороты и сложная равнозначность
- Кванторы общности
- Пресуппозиции
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДЕСЯТЫЙ. Назад к конкретному
- МЕТАМОДЕЛЬ — ГЛУБИННАЯ И ПОВЕРХНОСТНАЯ СТРУКТУРЫ
- Языковые сокращения
- ВОПРОСЫ МЕТАМОДЕЛИ
- ИСКАЖЕНИЯ
- ОБОБЩЕНИЯ
- Кванторы общности
- Модальные операторы необходимости
- Модальные операторы возможности
- Номинализации
- Неопределенные глаголы
- Простое опущение
- Отсутствие точной ссылки
- Опущение при сравнении
- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОПРОСОВ
- Пресуппозиции
- 1. Существование
- 2. Возможность
- 3. Причина и следствие (последовательная пресуппозиция)
- 4. Сложная равнозначность
- 5. Время
- 6. Порядковые числительные
- 7. «ИЛИ» (невольный выбор)
- Смягчение
- ПРАКТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЗМЕНЕНИЯ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ. Давным-давно, во время оно…
- ПРОСТЫЕ И СЛОЖНЫЕ МЕТАФОРЫ
- МЕТАФОРЫ КАК СРЕДСТВО ОБЩЕНИЯ
- Упрощение
- Обезличивание
- Пробуждение творческих способностей
- Понимание характера собеседника
- Подстройка
- Персонификация
- Привлечение внимания
- Преодоление сопротивления
- Создание ярких воспоминаний
- Самоанализ и озарения
- Выявление проблем
- Создание эмоций
- СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТАФОРАМИ
- РАЗРАБОТКА СЛОЖНЫХ МЕТАФОР
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ. Иная точка зрения
- ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ
- Первая позиция восприятия
- Вторая позиция восприятия
- Третья и последующие позиции восприятия
- КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ТРИНАДЦАТЫЙ. Покоряя время
- КОДИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
- ВРЕМЯ В РАЗЛИЧНЫХ КУЛЬТУРАХ
- Англо-европейское и арабское время
- Индивидуальные отличия
- СКВОЗЬ ВРЕМЯ И ВО ВРЕМЕНИ
- КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ЛИНИЮ ВРЕМЕНИ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ. Что изменить?
- СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ С НЕЙРОЛОГИЧЕСКИМИ УРОВНЯМИ
- Окружающая среда
- Поведение
- Способности
- Убеждения
- Личность
- Духовность
- Применение модели нейрологических уровней
- НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗАЦИЙ
- Основная задача и общий образ
- Философия и культура
- Умения и знания
- Традиции и принципы работы
- Оборудование, обстановка и местоположение
- СОГЛАСОВАННОСТЬ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ПЯТНАДЦАТЫЙ. РАСКОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ
- ФРЕЙМЫ И РЕФРЕЙМИНГ
- РЕФРЕЙМИНГ И РЕЗУЛЬТАТЫ
- Рефрейминг содержания и контекста
- Власть над состоянием ума
- Привычка видеть все иначе
- Улучшение взаимоотношений
- Творческое решение проблем
- Рефрейминг на практике
- ФРЕЙМЫ И СОВЕЩАНИЯ
- Рамка результата
- Рамка «как будто»
- Рамка сопоставления
- Рамка согласия
- Рамка сомнения в уместности
- Рамка возвращения
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ШЕСТНАДЦАТЫЙ. Ключ к совершенству личности
- СТРАТЕГИИ УСПЕХА
- Стратегии как нейронные сети
- Уровни стратегий
- Синтаксис стратегий
- СИСТЕМЫ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
- Выбор цели
- Достижение цели
- ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ СТРАТЕГИЙ
- МОДЕЛЬ Т.О.Т.Е
- Проверка (включение)
- Операция
- Проверка (повторная)
- Выход
- Торт к чаю
- Прополка огорода
- Извлечение стратегий с использованием модели Т.О.Т.Е
- МАСШТАБНЫЕ БЛОКИ СТРАТЕГИИ
- Размер масштабных блоков
- Количество масштабных блоков
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК СЕМНАДЦАТЫЙ. Стратегии успеха
- СТРАТЕГИЯ УБЕЖДЕНИЯ
- 1. Автоматическая реакция
- 2. Ряд проверок
- 3. Тщательная проверка
- 4. Определенный срок
- СТРАТЕГИЯ ПРАВОПИСАНИЯ
- 21 СОВЕТ, КАК ИЗВЛЕКАТЬ СТРАТЕГИИ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ВОСЕМНАДЦАТЫЙ. «Если может другой, могу и я»
- МОДЕЛИРОВАНИЕ
- Природа или воспитание?
- Стратегия
- Мотивация
- Личный опыт
- Результаты
- Прочие факторы
- УМЕНИЯ И СПОСОБНОСТИ
- ПРОЦЕСС МОДЕЛИРОВАНИЯ
- ДЕЙСТВЕННЫЕ СТРАТЕГИИ
- Навыки общения
- Убеждения и ценности
- Синтаксис стратегии
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ. Власть над своим настроением
- ПОНЯТИЕ ЯКОРЯ
- Непроизвольные якоря
- Спланированные якоря
- Фобические якоря
- Возникновение якорей
- ПЕРЕХОД К ПОДХОДЯЩЕМУ НАСТРОЕНИЮ
- УСТАНОВКА ПОЛЕЗНЫХ ЯКОРЕЙ
- Обращение к ресурсам памяти
- Переключение контекста
- Заимствование воодушевляющих переживаний
- Выбор якоря
- Аудиальные якоря
- Кинестетические якоря
- Как выбирать якоря
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДВАДЦАТЫЙ. Мгновенное совершенство
- УСТАНОВКА ЯКОРЯ
- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯКОРЕЙ
- Якорение других людей
- Репертуар состояний
- Якорь поведения
- Совмещение якорей
- Цепочки якорей
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УРОК ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ. Все меняется
- МЕТОДИКИ ИЗМЕНЕНИЙ
- ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
- ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ФОБИЙ
- ПОДРОБНОЕ АНКЕТИРОВАНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
- СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
- ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- УСВАИВАЯ ПОЛУЧЕННЫЙ ЗДЕСЬ МАТЕРИАЛ ПОСРЕДСТВОМ ЕГО ПЕРЕЖИВАНИЯ НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ
- ПРИЛОЖЕНИЕ
- СЛОВАРЬ ПОНЯТИЙ НЛП
- РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА