Для овладения курсом аутогенной тренировки (AT) вполне достаточно уделять AT в общей сложности по 30 минут ежедневно, например 5 минут утром, 20 — днем (10 + 10) и 5 — перед сном. Количество времени не столь важно, сколь качество: хоть 5 минут в день, но с полной отдачей.
Переходные вопросы иногда могут дать много нового материала, который составит основную часть беседы. Душепопечители пополнят свой дневник новыми пунктами, к которым можно приступить после того, как подопечные расскажут о своих результатах за неделю. Нежелательно ограничивать собеседование только...
Однажды зашли ко мне в гости психологи. Ехали они из одного конца страны в другой, ехали поездом, погода была нелетная. Уже успели измучиться в дороге. Впереди путь тоже предстоял дальний. Разговор шел о конференции, куда везли они свои доклады, о трудностях разBHTHA HOBOTO дела, о нехватке...
Почему я решил попотчевать вас этой странной мешаниной псевдоэтнических предрассудков? Вовсе не затем, чтобы поразить своими космополитическими познаниями. Просто я надеюсь, что они помогут вам, дорогой читатель, превратить любое ваше путешествие за границу – и даже посещение иностранных гостей...
Для этого вам может пригодиться коэффициент Шарпа. По словам Гилберта (Gilbert), риск-менеджера крупной финансовой компании, – «Коэффициент Шарпа чрезвычайно полезен при определении уровня эффективности работы с точки зрения вашего умения генерировать некую прибыль, рискуя при этом определенным...
— То–то и оно, — свирепела бабуля, — все хорошие девки, небось, в 18 замуж повыскакивали. А ты в перестарках ходила. Что Олег в тебе нашел?
Во-первых, спросите себя: «Могу ли я достичь поставленной цели?» Если вы не можете самому себе четко и уверенно ответить «да», то проблема кроется в отсутствии личной уверенности. Вы просто-напросто не верите в то, что можете достичь цели. Вы находитесь в диалоге с самим собой: «Я не смогу, а...
Теперь нам осталось последнее и самое важное — научится блокировать те положительные подкрепления, благодаря которым наши страхи и существуют. Не будь положительных подкреплений, не найди мы для себя выхода из ситуации страха, не спасись мы от него бегством (таким же, впрочем...
Мир не существует, пока существует сознание, способное его воспринимать. Отсюда следует, что существует столько миров, сколько существует центров сознания, причем каждый из них отделен, полон и герметически закрыт от всех остальных. Быть может, такая точка зрения представляется крайней, но я...
Суровая каменная гряда, скалистые хребты, иссеченные ветрами и прокаленные солнцем, встретили путников настороженным молчанием. Огромная вершина вулкана воздвиглась перед ними, и над ней курился сизый дым. К изумлению оруженосца на месте сражения не осталось и следа погибших воинов. Только...
Подойди к совей цели немного поближе. Опять скажи про себя: «Девочки, идите ко мне! Я привлекаю девочек!» и по мере приближения выбрасывай потоки энергии из своей груди, ладони и глаз в ее грудь, ладони и глаза. Наполни эти потоки энергии своими желаниями, эмоциями. Почувствуй необыкновенную...
3. Определите критерии, которым должны удовлетворять ваши помощники. Убедитесь, что каждый помощник отвечает этим критериям и способен справиться со своей ролью.