Проблемы разжевывают

Жевание является агрессивным актом, при котором мы можем дать себе волю. Однако вместо твердой растительной пищи и мяса в нашем меню зачастую присутствуют вываренные и кашеобразные блюда, которые приносят сытость, но не доставляют удовольствия. Такая еда ведет не только к быстрому насыщению, но и к избыточному весу. Хотя страхи, разочарование или стресс на короткое время исчезают при поглощении пищи, жировые клетки прибывают. Люди пытаются преодолеть эту проблему с помощью диет, которые, однако, не имеют успеха, так как они не меняют пищевое поведение. Их действие приводит к быстрому удовлетворению. Между тем организм приучается к этой кашеобразной форме питания. Если мы изменим привычки и начнем употреблять растительную и зерновую пищу возникнут проблемы с пищеварением, организм будет выделять ее не полностью переваренной. Но в процессе жевания идет не только измельчение пищи, но и ассимиляция, в конечном счете, различия между частицами пищи уходят, а питательная ценность сохраняется, и негативные последствия исчезают.

То же происходит на психологическом уровне: развиваются кризисные сценарии, и для преодоления проблемы приходят соответствующие решения: что я предприму и что надо положить в основу дальнейших решений? Кризис — это учебная задача для нас. Она поможет понять, как мы будем в будущем справляться с похожими ситуациями. Этот урок нужно усвоить стойко, научившись терпеть «уколы» судьбы. Разумеется, избалованным детям гораздо тяжелее оказаться в этом трудном положении, они испытывают перенапряжение. Они потеряли способность упорно бороться с трудностями — как и с болью, – изменять ситуацию к лучшему. Они не умеют, как взрослые, долго заниматься работой, берутся за многое, но оставляют все незаконченным. Очень тяжело они переживают гнетущие чувства.

Как вы ведете себя в тяжелых ситуациях? Склонны ли к быстрым решениям или готовы разжевывать запутанные вопросы, чтобы их решать? Тянетесь ли вы часто к сладостям во время стресса или упорно выполняете утомительную работу? Взгляните на себя честно и спросите, готовы ли бороться в трудной ситуации. Подумайте, что работа с кризисами — это не поездка в спальном вагоне первого класса. Начните с того, чтобы дать работу своим жевательным мышцам. Ешьте отныне хотя бы иногда сырую морковь или неочищенные яблоки.