От травмы к кризису
Жестокость или забота?
Полезное упражнение
Правильное прощание
Если мы прошли с кем-то часть нашего пути и этот человек дал нам нечто важное и много значил для нас, то надо уметь правильно с ним расстаться. Это подразумевает умение переходить от глубоких и важных отношений к полному прощанию. Кто не умеет правильно прощаться и правильно оценивать совместно прожитую жизнь, тот всегда будет нести груз нерастраченных чувств и переносить эту ношу на нового партнера.
Напишите человеку, который больше не является частью вашей жизни, прощальное письмо. Расскажите ему о том, что он вам дал. Поблагодарите его за все. Напишите и о том, чего в этих отношениях вам недоставало. А также поблагодарите за то, что вы недополучили. Тот, кто предпочитает проститься устно, должен подготовить прощальную речь. Для этого можно поставить пустой стул, на который мысленно усадить собеседника, или положить предмет, изображающий человека.
Это упражнение помогает нам подвести окончательную, заключительную черту, даже если расставание давно в прошлом и раны зарубцевались. Процесс расставания с важной личностью, занимавшей определенное место в нашей жизни, может повторяться для нас снова и снова. При этом мы теряем нашу независимость. Тем важнее принять свою самостоятельность и расстаться с «уздой». Это не должно быть поспешное «До свидания!», так как никакого свидания не будет, во всяком случае, в привычных ролях покидающего и покинутого. Необходимо произносить только глубоко прочувствованное «Прощай!» Частью прощания является также благодарность за все, что вы получили. В этой благодарности главным является признание неизмеримых заслуг этого человека: что он нам дал, как исцелил нас, что изменилось в нас за время нашего совместного бытия и что он нам принес в качестве спутника.
При этом мы ни в коем случае не должны совершать ошибку, идеализируя этого человека или возводя его на пьедестал. Реалистичная оценка чрезвычайно облегчит боль при разлуке. Воспоминания об утраченном человеке не должны травмировать вас.
