«Лёгкий способ бросить курить»: такой ли уж он лёгкий?
Про книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» слышал, пожалуй, каждый курильщик, которому хоть когда-то приходила в голову идея завязать с этой привычкой.
Разумеется, прочитал её и я.
В принципе, эта книга достаточно проста для понимания, но при этом её идея в корне отличается от большинства других, достаточно заезженных методик.
Во главу угла в методике Аллена Карра ставится мысль о том, что причиной курения является банальный страх курильщика остаться без сигареты и привычных эмоций. Грубо говоря, мы курим, потому что боимся выйти из зоны комфорта, в которой сигареты уже прочно обосновались.
При этом, по мнению Аллена (и в целом это правильно), сигарета не даёт курильщику чувства удовольствия. Удовольствие же он получает от того, что повторяет просто привычную для него процедуру, живёт своей обычной жизнью.
К тому же, каждая сигарета позволяет снять синдром привыкания, появляющийся через некоторое время после выкуривания предыдущей. Страх перетерпеть этот синдром также заставляет нас возвращаться к привычке. А, как известно, страх — чувство инстинктивное, подсознательное, в то время как наше понимание вреда от сигареты — всего лишь осознанные мысли. Но инстинкты всегда сильнее разума.
И вот в книге подробно и описывается метод избавления от этого страха. Даются полезные методики и техники. Как только у человека исчезает боязнь остаться без сигареты, ни воля, ни какие угодно дополнительные инструменты для отказа от курения уже будут не нужны. Человек просто бросает, без труда и забот.
