Часть II

ВЫПОЛНЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ

Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия

Освобождение от чувства злости

Прощение

Многие люди, пережившие эмоциональные травмы или другие негативные события, по понятным причинам затаивают злобу на обстоятельства и людей, которые их спровоцировали. После того, как человек перенес оскорбление, был унижен или подвергся какого-то рода насилию, каждое сознательное или бессознательное воспоминание об этой ситуации вызывает у него психологическое расстройство. Злоба в данном случае является одной из основных эмоций. Она связана как с обвинением, так и с невозможностью простить людей, вовлеченных в травматическое событие, а иногда даже и самого себя.

Не принимать идею о прощении тех, кто причинил вам зло, является вполне естественным. Для некоторых людей простить кого-то — это все равно что согласиться с отсутствием его вины в поступке, травмировавшем их. На самом же деле, прощение заключается вовсе не в этом. Когда вы перестаете обижаться, вы признаете, что действия человека являются неправильными — иначе прощение не имело бы никакого смысла. Вы не оправдываете поведение другого, ведь то, что оно является неверным, очевидно. К примеру, вы не стали бы оправдывать действия грабителя, насильника или того, кто с вами плохо обошелся. Однако можно достигнуть другого уровня понимания и простить обидчика. Когда мы прощаем, для нас существует четкое различие между человеком и поступком, который он совершил.

И, тем не менее, некоторые из вас будут возражать против прощения. Вы, к примеру, можете спросить: «Как простить человека за насилие или жестокость?» или: «Каким образом можно избавиться от злобы, когда она является обоснованной?» Идея прощения при таких обстоятельствах может заставить вас содрогнуться. Однако о нем можно думать и по-другому.

Известный комик Бадди Хэккет говорил, что он никогда не мог понять, зачем на кого-то злиться, ведь «пока вы испытываете гнев, ваши обидчики где-то веселятся». И кто при этом страдает? Уж точно не тот, кто нанес вам обиду. Ведь это вам достались эмоциональные последствия травматической ситуации, связанные с переживанием чувства злости.

Злоба препятствует вашему психологическому и физическому благополучию. Существуют доказательства того, что хроническая злость может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и таким последствиям, как инфаркт или инсульт (Джонсон, 1990). Поэтому, с какой бы стороны мы ни рассматривали данную проблему, лучше всего попытаться смягчить подобные эмоции. Добиться освобождения от злобы вам может помочь прощение.