Часть II

ВЫПОЛНЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ

Глава 12. Разработка эффективной программы похудения

Системы убеждений

Существует множество убеждений, которые могут помешать вам изменить свой образ жизни. Если мысленные установки заставляют вас считать, что вы никогда не сможете похудеть, они могут относиться к категории глубинного реверсирования. Чтобы проработать его, простимулируйте ТПН и повторите трижды: «Я принимаю себя, даже если никогда не смогу сбросить лишние килограммы из-за того, что я… (назовите ваше убеждение)». Ниже вашему вниманию представлены мысленные установки, которые могут очень сильно повлиять на вашу способность похудеть.

Я слишком старый

С процессом старения нужно считаться, если говорить о физических возможностях и о том, как ваше тело реагирует на различные диеты и упражнения. Однако старость, кроме того, это еще и состояние души. Если вы спокойно примите тот факт, что стареете, перестанете расстраиваться по этому поводу, то поймете, что данный процесс никак не связан со способностью похудеть. Какова бы ни была ваша ситуация, если вы примите ее, то достигните душевного спокойствия, которое благоприятно для достижения целей.

Другая связанная со старением проблема — это склонность считать, что вы уже не должны беспокоиться о своем внешнем виде, потому что, якобы, «вышли из того возраста». Тем не менее, избыточный вес может влиять на вашу способность в полной мере участвовать в семейных торжествах и наслаждаться процессом. И, конечно же, от состояния здоровья всегда будет зависеть качество вашей жизни. Сегодня многие люди продолжают вести активный образ жизни и в 90 лет.