■.iv.lfl”.
Техники релаксации
ОМ
Наш мозг от природы очень «разговорчив». Когда вы стараетесь достигнуть полного расслабления, возникают случайные мысли, которые вас отвлекают. Для усмирения «болтовни» сознания, или для ясности мышления, некоторые восточные мистики сосредоточиваются на особом заклинании — звуке, слоге, слове, повторяя его снова и снова.
ОМ — это священный слог индуистской философии, звуки которого наполнены энергией Вселенной. Вы начинаете с произнесения глубокого «О-О-О-О» и заканчиваете звуком «М-М-М-М». «ОМ» — само начало мироздания.
Это заклинание называют еще слогом из трех составляющих: [о], [м], а третий звук — это тишина, из которой и вырастает «ОМ». Иному человеку достаточно краем уха услышать монотонное пение тибетских монахов, повторяющих «ОМ—ОМ—ОМ», и он сразу оценит значение этого слога.
В ходе исследований, проведенных Гарвардским университетом, было установлено, что подобные заклинания очень полезны людям, страдающим гипертонией, в частности у них снижалось артериальное давление. (Для избежания религиозной окраски традиционного заклинания испытуемые использовали нейтральные односложные слова.)
А вот что писал в XIV веке один католический монах: «Выберите слово, состоящее из одного слога, к примеру: "Бог", "рай", "ад". Выберите любое слово, какое вам нравится. И спрячьте его глубоко в сердце — так, чтобы оно никогда не покидало вас, что бы ни случилось. Это слово будет вашей защитой, вашим оружием и в мирное время, и на войне. Этим словом вы разгоните тучи и окружающий мрак. Этим словом вы сразите любые мысли и отправите их в страну забвения».
