Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу
Александр Васютин
Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Лишний вес для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти, и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью. Он может быть и защитой от сексуальных контактов. Поэтому диеты и лекарства многим людям не помогают, и они после лечения набирают еще больший вес. В данной книге автор излагает взгляд современной психотерапии на то, как все-таки эту проблему решить, и дает ряд советов и эффективных техник, которые помогут читателям обуздать монстра ожирения.
Оглавление
- Введение
- Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению
- Правильное питание — не правильно?
- Что лучше — быть удовлетворенным внутренне или внешне?
- Будь проще и люди к тебе потянутся?
- Что выбрать: образ или образину?
- Экзамен на стадность
- Мотивация превыше всего?
- Ты хочешь быть несчастной?
- Легкое недовольство — мотор, сильное — тормоз?
- Можно ли вновь стать молодым?
- Кто умирает молодым?
- Диеты — убийцы?
- Подсознание умеет пытать?
- Как стать хорошим для подсознания?
- «Сменное» тело для отпуска
- А может тебе это и не надо?
- Серийное производство всегда приводит к унификации?
- Повторение мать…заикания?
- Глава вторая, в которой мы поговорим о теоретических аспектах мотиваций человека
- Кирпичи падают только на ноги россиян?
- Мама — лучший в мире программист?
- Рычаги воспитания
- Что говорил отец-основатель?
- Во всем виноват младшенький?
- Самый лучший в мире транквилизатор?
- Хорошо ли, если лекарства слишком много?
- Приступ обжорства — прием антидепрессанта?
- Секс и подростки — несовместимы?
- Стресс — лучшее жирорастворяющее?
- Как начинаются гражданские войны в подсознании?
- Как обезопасить себя от последствий гнева?
- Оставим природу в покое?
- Насилие всегда приносит только вред?
- Родители плохого не посоветуют?
- Последний дефицит в стране?
- Как с помощью еды «включить» молочные железы?
- Опять вторичная выгода?
- «В людях» было тяжело не только Горькому?
- Чем больше, тем лучше?
- Глава, в которой мы поговорим о механизмах, которые работают при жесткой диете
- Отчего может запаниковать подсознание?
- «Священная корова» подсознания?
- Налетай — подешевело?
- Диета переводит подсознание на «военное положение»?
- Подсознание умеет учиться?
- Ожирение — жестокая необходимость для женщин?
- Как успокоить подсознание?
- От детских глупостей будешь страдать всю жизнь? Или же…
- Может быть, ты боишься этого же?
- Глава, в которой мы поговорим о строении разума
- Подсознание тот еще фрукт?
- Безопасность превыше всего
- Без помощников не обойтись никому?
- Подсознание является большой коммуналкой?
- Истина зависит от точки зрения?
- Подсознание является ретроградом?
- Неужели добрые намерения действительно всегда ведут в Ад?
- История вносит коррективы?
- Секс — штука опасная?
- Новая встреча лучшее средство от…
- Любовь — животворящая сила?
- Любовь ушла — завяли помидоры?
- Интерес к сексу — главное средство против старения?
- Часть вторая, практическая
- Чтобы похудеть — попади в кризис?
- Люди добрые существа?
- Стань сценаристом своей жизни
- Будь готов! Всегда готов?
- Целебный транс
- Мысль можно материализовать?
- Что и как надо втирать в «уши» подсознанию
- Якоря нужны не только крейсеру?
- Может ли ключ стать якорем?
- Позовем на помощь китайцев?
- Глава, в которой мы поймем — как перепрограммировать свой мозг для борьбы с излишним весом
- Телефон для связи с подсознанием
- Компьютер создан по образу и подобию человека?
- Конституцию надо соблюдать всегда?
- Подсознание — цербер организма?
- Виртуальный мобильник
- Стань Самоделкиным
- «Морзянка» разума
- Новое — хорошо забытое старое?
- Экология всегда превыше всего!
- Любопытство не порок?
- Тебе это действительно нужно?
- Создадим союзника?
- Глава, в которой мы поймем — как работать с подсознанием при помощи образов
- Лучшее — враг хорошего
- «Смена тела»
- Великое переселение народа?
- «Мнимые похороны»
- Фантазер
- Подсознание можно обмануть?
- «Посылка подсознанию»
- «Агитплакат»
- «Птица-тройка»
- «Витраж»
- «Взмах»
- «Дохлая кошка»
- «Спиральная лестница»
- Глава, в которой мы поймем, как надо изменять свое пищевое поведение
- Научись ходить под парусами против ветра
- Совместители только вредят коллективу?
- Забудь волчьи привычки!
- Кто не без греха?
- Отправь подсознание на переподготовку
- Кнуты и пряники бихевиоризма
- Как выписать «премию» подсознанию?
- Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?
- Держи ухо востро!
- Докатился?
- Размер одежды и размер желудка связаны?
- Желудок в кулаке
- Как выдрессировать желудок бихевиоральными методами
- Лишим подсознание заначки?
- Отдай поздний ужин врагу!
- Охладим обмен веществ?
- Ударим бегом по жировым клеткам?
- Лучший способ нагрузить организм
- Смени валюты!
- Без воды и ни туды, и ни сюды?
- Не загоняй подсознание в ГУЛАГ!
- Глава, в которой мы поговорим о «хитрой» психологии
- Сделай одежду союзником
- У меня все ходы записаны?
- Преврати холодильник в неприступную крепость!
- Используй телевизор только как снотворное!
- Сытый голодному не товарищ?
- Наручники для аппетита
- Как узаконить свое решение
- Чтобы потом стыд не колол глаза
- Клятвы надо выполнять!
- Заключение
