В. Токарева. Рассказ "Пять фигур на пьедестале"
Программа работы с созависимостью
Правило "У-у-у-у-х"
Увидеть, чего вам или вашей семье не хватает.
Упорство.
Уверенность.
Уход от старых форм общения.
Хорошие, новые взаимоотношения в семье.
В созависимости, как и во всей психической сфере человека, все взаимосвязано. Если созависимый человек научился открывать и выражать свои чувства, если он отказывается от контролирующего поведения, если он умеет или хочет понимать свои нужды, то тогда ему легче достичь отстранения.
Если невозможно отстраниться с любовью, то можно временно практиковать отстранение в гневе. Необходимо лишь стремиться к отстранению.
Помогает достичь отстранения релаксация, концентрация внимания на своем дыхании, на своих потребностях. Побездельничать — это тоже может иногда быть удовлетворением своей потребности. Главное — перенести фокус на себя.
