Часть 5. Забота о вашем саде (шипы и розы)
Глава 11. Применение полученных навыков общения с людьми на практике
Упражнение 29. Отстраниться, чтобы немного подумать
Когда вы чувствуете напряжение в отношениях, задайте себе следующие вопросы:
– Что нужно понять моему партнёру прямо сейчас, для того чтобы изменить эту динамику отношений на позитивную или объединяющую нас?
– Могу ли я предложить какой-нибудь «катализатор» для улучшения динамики наших отношений? Например, гулять каждый день со своим возлюбленным после ужина или предложить ему стакан воды во время спора.
– С чем связано внутреннее напряжение, которое я испытываю в последнее время?
Эти вопросы — всего лишь руководство к действию. Когда вы привыкнете пользоваться интуицией, она будет предлагать вопросы и ответы, которые приведут вас прямо к цели.
Пример из практики
Я был в ситуации, когда наши отношения медленно угасали. Я чувствовал напряжение, потому что видел, что она утратила ко мне интерес. В результате я испытывал разочарование и гнев. Интуиция сообщила мне неожиданную информацию. Я инстинктивно ощутил её напряжение как результат того, что я больше не мечтаю о том, о чём мы вместе мечтали в самом начале наших отношений. Я понял, что причина моего напряжения в том, что я связал все жизненные удовольствия с нашими взаимоотношениями. Я понял, что нужно вместе получать удовольствие от самых обычных вещей, а не ждать, когда партнёрша обеспечит мне все эти удовольствия.
Я сделал действительно замечательную вещь. Я ушёл с работы на несколько часов раньше, принёс цветы, приготовил ужин, а также взял напрокат фильм, который мы оба хотели посмотреть. Затем предупредил её, чтобы она не брала на дом работу, потому что у меня есть планы на вечер. Интуитивно я почувствовал, что, если прямо скажу, что приготовил ей сюрприз, это вынудит её быть любящей и нежной, даже если она не будет испытывать подобных чувств ко мне. Вот почему я взял напрокат видео. Я чувствовал, что нужно отправить ей сообщение о том, что мне хочется быть с ней, не требуя ничего взамен.
В конце вечера мы расплакались, потому что наконец-то исчезла та боль, которую испытывали мы оба. Она призналась, что отдалялась от меня, когда чувствовала мой гнев, расценивая его как осуждение. Я попросил её говорить со мной в такие моменты, потому что из-за её отстраненности я становлюсь ещё более раздражительным.
