Урок 10. Долго и незабываемо. Как остаться в памяти партнера навсегда

Мозг работает через ассоциации. В памяти хранятся масштабные банки информации, в которых все мысли, идеи, чувства, действия, изображения, запахи, звуки, вкусы и прикосновения взаимосвязаны. Каждый момент времени мы — это комбинация нашего текущего состояния и прошлых воспоминаний. Каждый миг, когда вы вместе с партнером, и в то время, когда вы разделены, вы прочно впечатаны в нервные связи друг друга. Если вы хотите, чтобы связанные с вами воспоминания всегда были приятными, постарайтесь, чтобы с вами ассоциировались счастье, радость, возбуждение, веселье, новизна, а не скука, гнев и ненадежность. В этой главе я расскажу о 12 способах, позволяющих запечатлеть приятный образ в памяти партнера.

Но будьте осторожны: делайте это, только если вы искренни и стремитесь к собственной эмоциональной и нейрохимической привязанности к партнеру. Когда люди тесно связаны (что, скорее всего, произойдет, если вы послушаетесь советов этой главы), то расставание или разрыв для них очень болезненны. А горе может тяжело сказаться на иммунной системе. Известны случаи, когда люди заболевали и даже умирали после прекращения интенсивных отношений. Привязать кого-то к себе и затем бросить его — жестоко, это может вызвать депрессию и проблемное поведение у брошенного человека. Связывая себя с другими, будьте ответственны. А иначе заведите лучше собаку, снимите проститутку или купите вибратор.

Двенадцать способов сделать любовь незабываемой

1. Поразите партнера

Сделайте что-то удивительное и необычное. Такие события глубоко впечатываются в лимбическую систему человека. Один мой друг начал встречаться с новой женщиной. На день рождения она подарила ему открытку, подписанную всеми четырьмя ее братьями и сестрами и десятью кузенами. Он был ошеломлен ее заботой. Это был весьма необычный жест. Он показал, что она загодя позаботилась об организации подарка.

Я однажды подарил своей подруге красивую икебану. Тот букет был на самом деле необычным, потому что несколько покупательниц, видевших, что я его выбираю, спросили, не нужна ли мне спутница. Цветы — один из лучших подарков. Их аромат запечатлевается в мозге и активизирует гиппокамп. Кроме того, запахи долговечны и не содержат калорий. Моя любимая радовалась тем цветам несколько недель. А однажды я и сам получил цветок от любимой и очень удивился и растрогался, ее внимание надолго осталось в моем сердце. Мужчинам тоже нравится получать цветы.

Забота не обязательно должна выражаться в деньгах. Иногда стихотворение или записанный диск с музыкой могут запомниться сильнее дорогостоящего подарка.

В вашем поступке должен быть сюрприз, даже если это небольшой жест любви. Можно намекнуть партнеру, как порадовать вас. Если вы любите шоколад, скажите, пусть он спрячет шоколад в доме в не очень заметных местах, чтобы вы находили его в течение дня. Если вы любите цветы — попросите прислать вам цветов.

Одна моя знакомая удивила мужа, явившись к нему в офис в плаще, под которым не было ничего, кроме сетчатого белья вдобавок к сексуальным туфлям.

Можно оставлять в карманах небольшие записки, чтобы ваша любимая или любимый находили их в течение дня. Сюрпризом будет и неожиданный ужин в красивом парке. Ищите и придумывайте то, что будет радовать вашего избранника.

2. Делайте что-то особенное регулярно

Заставьте нервную систему вашего партнера ожидать вашего звонка, желать услышать ваш голос, почувствовать прикосновение или взгляд в глаза. Замечательный способ поддерживать связь — регулярно посылать открытки или электронные открытки. У некоторых фирм есть услуга — отправление открыток или букетов по определенным датам. Если вы — первое, что видит ваш партнер просыпаясь, или последнее, что он видит засыпая, — это тоже надежный способ оставить яркий след в его памяти.

3. Устраивайте непредсказуемые сюрпризы

Это действует еще сильнее, чем регулярные знаки внимания. Когда что-то происходит регулярно, для некоторых людей это теряет очарование, даже закаты на пляже (если на этом пляже жить постоянно). В теории научения есть понятие неустойчивого подкрепления. Согласно ему, например, цветы нужно посылать не по ожидаемым датам, а непредсказуемо, скажем, несколько раз в месяц. Подкрепление должно быть неожиданным.

4. Частый зрительный контакт (глаза в глаза) — это мощный инструмент привязанности

Контакт глаз усиливает близость. Отсутствие контакта глаз ослабляет связь. Нью-йоркский профессор психологии Артур Арун изучал динамику влюбленности. Он проводил эксперименты, в которых просил двух незнакомых между собой людей в течение полутора часов наедине говорить об интимных деталях своей жизни, а после — смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Многие из испытуемых признавались, что почувствовали эмоциональную привязанность к своему визави, а одна пара даже впоследствии поженилась.

Когда мы возбуждены и заинтересованы в том, на что смотрим, наши зрачки расширяются. В средневековой Италии женщины закапывали в глаза белладонну (дословно значит «прекрасная донна»), чтобы увеличить зрачки. Делать такое, конечно, не рекомендуется, белладонна ядовита и приводит в конечном итоге к слепоте. Но тушь и подводка все еще остаются оружием женщин.

5. Изучите то, что нравится вашему партнеру в сексе

Удовольствие должно быть взаимным. Определите, что нравится ему или ей, и учитесь достигать в этом совершенства. Эта работа принесет вам много дивидендов. Рассматривайте это как курс обучения (а секс будет тестом), и тогда ваши отношения надолго останутся свежими и яркими. Это задача для сотрудничества.

Вот одно упражнение, которое я провожу с парами. Нужно показать партнеру на нем самом, что нравится вам. Поцелуйте его в ухо так, как вам хотелось бы, чтобы он целовал вас. Потрите ему спинку так, как сами хотели бы почувствовать его прикосновения. Многие люди не решаются попросить о том, что им нравится. Но вряд ли ваш возлюбленный умеет виртуозно читать мысли. Расскажите, что вас заводит, вдавайтесь в подробности. Попробуйте вместе заполнить небольшой опросник:

1. Мне нравится это, когда ты ________________ мои волосы.

2. Мне нравится это, когда ты ________________ мои уши.

3. Мне нравится это, когда ты ________________ мои глаза.

4. Мне нравится это, когда ты ________________ мой нос.

5. Мне нравится это, когда ты ________________ мою шею.

6. Мне нравится это, когда ты ________________ мою спину.

7. Мне нравится это, когда ты ________________ мою поясницу.

8. Мне нравится это, когда ты ________________ мою грудь.

9. Мне нравится это, когда ты ________________ мой живот.

10. Мне нравится это, когда ты ________________ мои гениталии.

11. Мне нравится это, когда ты ________________ мои ягодицы.

12. Мне нравится это, когда ты ________________ мои бедра.

13. Мне нравится это, когда ты ________________ мои голени.

14. Мне нравится это, когда ты ________________ мои ступни.

6. Обучайте партнера тому, что нравится вам

Многие любят доставлять удовольствие другому. Говорите о своих желаниях. Давайте понять, когда вам особенно приятно.

Когда доктор Ирвин Голдстайн, эксперт по медицине секса, представлял результаты своего исследования на научной конференции, он сказал: «Стоя перед аудиторией, я нечасто признаюсь, что это исследование изменило мою жизнь, но сегодня именно такой случай». Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, кажется простым. Результаты показали, что в прочных парах, где мужчины принимали лекарство от импотенции, женщины имели «лучшую половую жизнь». И занятия любовью нравились этим женщинам больше не потому, что эрекция их партнеров улучшилась, а потому что… изменился отклик тел самих женщин. У обоих партнеров стало выделяться больше смазки, оргазмы были более интенсивными, возросло желание. Иначе говоря, тела женщин реагировали так, как будто они сами тоже принимали лекарство, а не только их мужья.

«Физиология мужчины и женщины взаимозависима, — говорит Голдстайн. — Мужчины и женщины разделяют и сексуальные проблемы, и живо откликаются на их решения. Это поразительно: можно изменить чью-то физиологию, не давая человеку лекарств». Интересно, что чем лучше на препарат реагировал мужчина, тем выразительнее были изменения в жизни женщины.

В физике существует понятие «квантовая сцепленность». У мельчайших атомных частиц есть «партнеры» — другие частицы, с которыми они сцеплены (иногда партнеры находятся на значительном расстоянии). Если изменить одну частицу, это повлияет на вторую. Исследование доктора Голдстайна — яркое доказательство того, что похожая «сцепленность» есть и у людей. Мы изменяемся, когда влюбляемся, и, по крайней мере, в сексе мы становимся единым организмом. Как сказано в Библии: двое становятся одним.

Есть еще такие интересные данные: когда женщин лечат от проблем, связанных с сексуальной жизнью (например, избавляют от болезненных ощущений во время соития — диспаурении), то у мужчин улучшается эрекция и растет либидо.

Осознаем мы или нет, но мы влияем на окружающих. Вот почему еще важно заботиться о своем здоровье — чтобы людям рядом с вами жилось лучше.

7. Новизна в сексе может оживить длительные отношения

Некоторые люди предпочитают придерживаться всего известного и привычного, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфорте. Другим нужны перемены и разнообразие. Психиатр Грегори Бернс из Университета Эмори считает, что новизна — центральный фактор в достижении и поддержании удовлетворения в интимной жизни. По его мнению, тут дело касается базальных ганглиев, которые регулируются дофамином. В своей книге «Удовлетворение: как достичь истинного удовлетворения» он начинает с простого вопроса: «Что хотят люди?» Бернс не согласен, что нами движет простое желание получить удовольствие и избежать боли. Он считает, что удовлетворение человек «испытывает не от достижения цели, а от того, что он предпринимает, чтобы добиться ее». Бернс провел серию исследований с применением новейших методов томографии и выяснил, что то, что мы иногда называем удовлетворением, складывается из взаимодействия дофамина (высвобождающегося в предвкушении удовольствия) и кортизола (гормона стресса). Для проверки своих идей Бернс исследовал садомазохистов и бегунов-марафонцев. Позже он проверил выводы в собственной семье. Заключение было простым: люди запрограммированы на поиск нового и, когда они его находят, бывают удовлетворены. Ищите способы привнести новизну в ваши отношения.

8. Сделайте что-то рискованное

Заставив сердце любимого человека биться чаще, вы можете заинтересовать его в себе. В одном эксперименте было выяснено, что, например, чувство страха на свидании люди интерпретируют как любовное возбуждение. Поэтому свидание в парке ужасов может придать больше драйва, чем научная лекция (если только это не лекция о нейробиологии секса). Прыжок на эластичном тросе («тарзанка») может навсегда скрепить ваш союз. Но он же способен оттолкнуть от вас партнера, если тот страдает тревожностью и стремятся избегать опасности. Для человека, который любит риск, быстрая езда на пассажирском сиденье мотоцикла может быть развлечением, но для осторожных людей это кошмар.

9. Используйте все средства

Все пять чувств создают для нас мир как он есть. Каждый человек — это то, что он слышит, видит, осязает, обоняет и чувствует на вкус. Было установлено, что 50 % мозга занято обработкой информации, получаемой от зрения. Используйте это наблюдение, чтобы «впечататься» в мозг вашего партнера. Старайтесь, чтобы связанные с вами ассоциации были положительными, а не негативными. Скажем, иногда я слышу, как пары разговаривают такими раздраженными голосами, что вряд ли в памяти обоих останется что-то, кроме раздражения.

Запишите себя на диктофон и прослушайте запись. Меня очень удивило звучание моего голоса, когда я впервые услышал его со стороны. Прослушав свой голос, постарайтесь сконцентрироваться на богатстве тонов, поработайте над ним. Некоторым людям помогают занятия по технике речи с репетитором. Когда я начал давать интервью для радио и телевидения, я занимался с замечательным тренером по речи. Моя знакомая целый год занималась с учителем речи, чтобы избавиться от акцента, но в конце концов новый голос стал ее второй натурой. Это не значит, что ради другого человека вам нужно менять себя. Можно просто раскрыть уже имеющиеся в вас таланты. Если вам понадобится уехать надолго, вы всегда сможете оставить небольшое голосовое сообщение, проигрывая которое ваш любимый человек будет вспоминать о вас. Это хороший способ напоминать о себе в разлуке.

Позаботьтесь и о других чувствах: маникюр, педикюр, бритье, забота о мягкости губ и свежести дыхания, любимый вашим партнером аромат должны стать обязательными.

Если вы хорошо готовите или рисуете, сделайте подарок. Дарите свои снимки или ваши общие фотографии, где вы снялись в интересной одежде или пребывая в местах, где вы были счастливы. Оформляйте их в рамки и ставьте на видное место. Дарите сувениры. Используйте все доступные способы задействовать его или ее чувства.

Вот несколько идей.

Зрение. Дарите фотографии, на которых вы обнимаетесь или выглядите сексуально. Сходите на шопинг вместе и позвольте партнеру выбрать вам одежду. Заботьтесь о своей внешности. Добавьте в интерьер свечи.

Слух. Обращайте внимание на звучание вашего голоса. Выберите «вашу» песню. Узнайте вкусы вашего возлюбленного человека и подарите ему новый альбом группы или купите билеты на концерт, когда его любимый исполнитель окажется в вашем городе. Учитесь танцевать под эту музыку. Придумайте свой собственный экзотический танец. Подсознательная сила музыки способна укрепить долговременные отношения.

Обоняние. Разместите в интерьере ароматные цветы. Готовьте его или ее любимые блюда. Используйте возбуждающие ароматы из Урока 9. Учитывайте желание партнера в том, что касается приема душа перед сексом. Известно, что Наполеон специально просил Жозефину не мыться за две недели до его приезда, потому что любил ее естественный запах.

Осязание. Прикосновение очень важно в процессе запечатления в памяти. Учитесь дотрагиваться, принося удовольствие, — сделайте массаж плеч, пока ваш любимый человек работает за компьютером, возьмите за руку во время разговора, потритесь головой о его/ее плечо во время прогулки. Целуйте, научитесь делать приятный массаж, старайтесь спать так, чтобы ваши тела соприкасались. Поцелуи — это одновременно осязание и вкус. Помните нашего странного гомункулуса? У него огромные губы, потому что в них миллионы нервных окончаний, связанных с мозгом. Учитесь целоваться так, как это нравится вашему избраннику. В книге Эллен Крайдман «10-секундный поцелуй» я прочитал о замечательной технике, при которой вместо короткого чмока при встрече или прощании используют 10-секундный поцелуй. Это простое действие может преобразовать отношения и вывести их на новый уровень, открытым текстом сообщая: «Я тебя люблю». Хватит поспешных чмоков.

Вкус. Избегайте плохого вкуса. Целовать кого-то со вкусом ванили или корицы на губах — очень сексуально. Позаботьтесь о запахе изо рта. Но учитывайте личные ассоциации. Кому-то ментоловый ополаскиватель для полости рта покажется эликсиром страсти, а другому он лишь напомнит о посещении стоматолога. Сделайте свою генитальную область максимально вкусной. Некоторым нравится делать оральный секс только после ванны, а другие предпочитают естественные феромоны.

Спрашивайте обо всем этом партнера. Очень захватывает заботливое потчевание друг друга едой, желание поделиться с любимым чем-то вкусным.

10. Сделайте что-то приятное и для тех, кого любит ваш партнер

Когда мы заботимся о близких вашего любимого человека, мы заботимся и о нем. Это одна из самых сильных техник привязывания к себе. Когда вы заботитесь о детях, родителях, друзьях, сотрудниках и даже домашних животных своего избранника, его лимбический мозг испытывает благодарность, и вы прочно запечатлеваетесь в подсознании.

Меня поражает, что многие не понимают этого простого принципа. Учитывая, сколько в нашем обществе повторных браков, нужно уметь ладить с детьми партнеров. Затевание соревнования с ними всегда приводит к несчастью. Учитесь находить общий язык с детьми от предыдущих браков.

11. Копите и увековечивайте моменты любви

Записывайте их и посылайте любимым. И сам момент, и его записывание помогают событию остаться в памяти. Любовные стихи известны с начала письменности:

Это начало самого старого в мире стихотворения о любви, сохранившегося в песках Ирака. Оно было написано стилом на глиняной табличке около 2030 года до нашей эры шумерским писцом из города Ур и пережило сорок веков. Ученые считают, что оно являлось частью месопотамского ритуала плодородия и силы под названием Священный Брак.

12. Учитесь у попугаев

Невропатолог Барбара Вилсон много лет содержит и дрессирует попугаев и говорит, что многому научилась у этих птиц. Они делят еду, ухаживают за перышками друг друга, постоянно поют, вместе строят гнезда и повторяют слова и действия друг друга. О, если бы люди поступали как попугаи. Эти птицы-однолюбы не просто так размножаются. Сначала они ищут постоянного партнера, который им на самом деле нравится. Притом им должно хватать пищи, света и стабильности. Им нужна коробка для гнезда (дуплянка). Ее исследует сперва самец, а затем самка. Затем самец кормит самку, и только потом они спариваются. Когда один из супругов-попугаев умирает, второй сильно горюет и иногда даже погибает от горя.

Однажды у Барбары появился амазонский попугай Мюллера, которого она спасла из тесной клетки на ферме. Эту птицу (самочку) птенцом взяли из дикой природы, и она с раннего возраста не видела другой птицы своей породы, была подавлена, страдала от лишнего веса. Барбара сразу выделила для нее большую клетку. Птичка повеселела, но все еще была одинока. Она всегда молчала, даже когда Барбара подстригала ей когти. Наконец Барбара нашла в Интернете самца той же породы и, потратив на дорогу шестнадцать часов, привезла своей птице «мужчину». Когда попугаи встретились, они пришли в восторг и громко проговорили несколько часов. Птицы ходили на «свидания» друг с другом две недели. У них были отдельные большие клетки, и хотя они весь день сидели на крыше одной из них, на ночь все равно расходились спать по своим домам. Однажды Барбара сказала питомцам, что устала чистить две большие клетки, так что им придется начать жить вместе. Но и тогда попугаи не стали спариваться сразу. Они спали на отдельных жердочках, несмотря на явную любовь друг к другу. За это время самочка похудела, похорошела и стала выглядеть намного моложе.

Вот что Барбара рассказывает о попугаях: «Они повторяют ваше поведение и ваши слова. А если вы их игнорируете, начинают выщипывать себе перья, и вы удивляетесь, с чего это у вас такая некрасивая птица». Когда Барбара разобралась с тонкостями разведения попугаев (в одно время ее стая состояла из 12 особей!), она решила найти мужа и себе. И вот удивительно — она говорит, что мужчину поймать гораздо проще, чем птицу.