ЧАСТЬ I. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — КЛЮЧ К УСПЕХУ
Глава II. ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ
Вы можете быть сколько угодно коммуникабельны, уверены в себе, обладать многими талантами, но если вы выглядите не лучшим образом, навряд ли противоположный пол сумеет оценить все ваши достоинства. Ведь мужчины прежде всего любят глазами, так что нужно быть действительно привлекательной, чтобы их взгляд задержался на вас.
К сожалению, красота — редкий дар, и далеко не ко всем природа столь благосклонна, чтобы наделить им. Но отчаиваться не стоит — все в ваших руках. Если вы хотите стать привлекательной и согласны не жалеть для этого ни времени, ни сил, вы обязательно ею станете.
Постоянный уход за собой, умение правильно накладывать макияж, коррекция фигуры — все это сделает вас настоящей красавицей. Ну а мы, в свою очередь, поможем вам советами и рекомендациями.
1. Уроки косметологии
Уход за лицом
Пилинг
Пилинг является неотъемлемой составляющей частью ухода за внешностью, о котором ни в коем случае нельзя забывать. Пилинг представляет собой глубокое очищение кожи. Дело в том, что каждые восемь-десять дней происходит смена рогового слоя эпидермиса, то есть под омертвевшими клетками кожи появляются новые. Ороговевший слой эпидермиса не только бесполезен, но даже вреден, поскольку забивает поры, затрудняет нормальное дыхание кожи и задерживает пыль и грязь на ее поверхности. С помощью пилинга мы избавляемся от ненужного омертвевшего слоя клеток и скопившейся в них грязи и открываем доступ к живым клеткам. Пилингом можно также смягчить морщинки, рубцы, шрамы и пигментные пятна. Но необходимо помнить, что пилинг строго противопоказан при любых кожных заболеваниях, сверхчувствительной коже, солнечных ожогах и обморожениях.
Существует шесть видов пилинга: медицинский (физический), химический, химический прогрессивный, растительный («гоммаж»), биологический («лиссинг»), косметический («скраб»). Рассмотрим все эти виды пилинга по отдельности.
Медицинский пилинг производится только специалистом по пластической хирургии или врачом-дерматологом. Он заключается в удалении всего рогового слоя эпидермиса для омоложения. Этот метод противопоказан до двадцати пяти лет.
Химический пилинг выполняется косметическими препаратами на основе салициловой или карболовой кислоты. На кожу наносят препарат, который вызывает ее раздражение, а спустя три дня убирают омертвевший слой. Это длительная и болезненная процедура, а в юном возрасте и вовсе ненужная.
Химический прогрессивный пилинг менее опасен, чем химический — уменьшается вероятность ожогов кожи, так как процедура производится постепенно в течение семи дней и омертвевшие клетки удаляются равномерно. Этот вид пилинга не рекомендуется юным девушкам.
Следующие три вида пилинга можно без страха использовать для очищения молодой кожи.
«Гоммаж» продается в специализированных косметических магазинах. Это пилинг-крем, который изготавливается на основе экстрактов, получаемых из грибов, коры деревьев и листьев. Очищение пилингом-кремом «гоммаж» происходит следующим образом: сначала делают демакияж, затем лицо распаривают над паровой ванночкой, желательно с добавлением сухих трав (ромашки, мяты и т. д.). После того как поры открылись, нужно сделать ручную чистку кожи лица: при помощи двух стерильных салфеток чистыми (!) руками осторожно выдавливаем гнойничковые высыпания и так называемые «черные точки». Теперь лицо готово для пилинга. На чистую пластину следует выдавить небольшое количество пилинг-крема и кисточкой с жесткой щетиной — также стерильной! – нанести на лицо строго по массажным линиям. Через восемь-десять минут, после того как крем подсохнет, пальцами срываем его с кожи в определенном нужном направлении. Затем следует губкой и теплой водой смыть остатки пилинг-крема, протереть лицо безалкогольным тоником и нанести крем.
«Лиссинг» – это пилинг-крем, процедура употребления которого ничем не отличается от употребления «гоммажа». Разница только в том, что этот крем изготавливают на основе необходимых коже животных и растительных ферментов.
«Скраб» является наиболее распространенным и популярным видом пилинга в нашей стране. Практически все представленные на российском рынке косметические фирмы изготавливают свои кремы-"скрабы". Наиболее популярными скрабами для молодой кожи являются те, в которых есть размельченные косточки различных плодов и ягод и мелкие песчинки. Перед употреблением крема-"скраба" лицо следует подготовить так же, как для «гоммажа» и «лиссинга», но процедура употребления другая — «скраб» наносится на слегка влажное лицо и прорабатывается круговыми движениями по массажным линиям. По мере подсыхания «скраба» лицо увлажняется, процедура длится до покраснения кожи. Затем «скраб» смывают теплой водой, лицо протирают безалкогольным тоником, накладывают крем. Этот вид пилинга наиболее эффективен при «черных точках».
«Гоммаж», «лиссинг» и «скраб» следует использовать не чаще одного раза в семь-десять дней.
В продаже существуют также различные пилинг-кремы: с солями Мертвого моря, с витаминами А и Е, для разных типов кожи и т. д. Они недороги и эффективны.
Чтобы поддерживать здоровье и красоту кожи, необходимо хорошо высыпаться. Сон восстанавливает физическое и психическое состояние организма. Внешний вид кожи непосредственно связан со сном, так как во время сна клетки кожи обновляются. Длительный недостаток сна приводит к старению и увяданию кожи, поэтому необходимо следить за своим сном.
В летнее время надевайте очки с темными стеклами, которые отражают ультрафиолетовые лучи. В результате этого кожа будет меньше стареть, и вы не будете щуриться от солнца. Существует мнение, что обычные солнечные очки с простыми стеклами носить вредно, так как за темными стеклами зрачки расширяются и ультрафиолетовые лучи беспрепятственно попадают в глаза. В результате этого слизистая оболочка глаза раздражается, воспаляется конъюнктива, а в пожилом возрасте может даже развиться катаракта.
Что делать, если у вас есть морщинки вокруг глаз? Кроме соответствующего ухода, можно попытаться скрыть их с помощью специальных средств.
Например, существуют средства, содержащие ультрамелкие частицы пудры. Эти частицы отражают свет, и морщинки становятся менее заметными. Эти средства содержат также активные вещества, придающие коже большую эластичность. Такое средство наносится на кожу вокруг глаз по утрам после умывания перед макияжем и аккуратно втирается легкими похлопывающими движениями.
Обратите внимание на рацион вашего питания, так как от его правильности зависит состояние вашей кожи. Следует принимать в достаточном количестве витамин В2 — рибофлавин. Он в больших количествах содержится в мясе птицы, молоке, твороге, пивных дрожжах, скумбрии, горохе, грибах и капусте брокколи. Чтобы рибофлавин дольше сохранялся в молоке и овощах, их следует хранить в темном месте.
Если вы употребляете много жирной пищи, перенесли стресс или болезнь, вам понадобится большее количество рибофлавина.
Иногда возникают такие неприятные явления, как темные круги или мешки под глазами. От этого можно попытаться избавиться следующими способами.
Ледяная маска уменьшит мешки под глазами. Кусочки колотого льда оберните в полиэтиленовый пакетик и положите под глаза на 5 минут.
Можно также использовать пакетики с чаем. Заварите их горячей водой, после этого остудите в холодильнике и на несколько минут положите на веки.
Полезно использовать маски из петрушки. Измельчите свежие листья петрушки и полученную кашицу уложите на мешки под глазами. Эту маску можно укладывать и на припухшие веки. Сверху накройте маску влажными ватными тампонами и подержите 10–15 минут.
Сделайте маску из листьев петрушки и сметаны. 1 чайную ложку листьев петрушки измельчите и смешайте с 2 чайными ложками сметаны. Полученную массу уложите на мешки под глазами и на припухшие веки, подержите 20–30 минут и смойте холодной водой. После этого нанесите крем.
В том случае, если у вас опухают веки, купите в аптеке специальные кольца для малышей, у которых режутся зубки. Кольца нужно хранить в холодильнике. Встав утром с постели, на несколько минут приложите кольца к глазам.
Если вы встали утром и обнаружили, что у вас мешки под глазами, это может говорить не только о том, что вы не выспались. Это может означать также, что вы недостаточно тщательно очистили лицо перед сном или употребляете слишком много соленой пищи.
Опустите полотенце в холодную воду, хорошо отожмите, положите на глаза и полежите пять минут с этим компрессом.
Круги под глазами могут появиться в результате недостатка сна, употребления алкоголя или плохого кровообращения. Они могут также быть наследственным недостатком.
Прикладывайте лед, он стимулирует кровообращение, и это помогает избавиться от кругов под глазами.
Уход за губами
Губы требуют особого ухода. Кожа на них в семь раз тоньше кожи на лице. Даже самую очаровательную улыбку испортят потрескавшиеся, воспаленные губы. Эта проблема особенно актуальна зимой и летом: холодный воздух, ветер, снег, ультрафиолет вызывают пересыхание чувствительной кожи губ, а это способствует появлению мелких морщинок вокруг рта.
Как же правильно ухаживать за губами?
1. Необходимо постоянно пользоваться увлажняющими средствами — гигиенической помадой, блеском или бальзамом. Лучше, если косметика будет содержать солнцезащитные фильтры.
2. Чтобы губы выглядели ухоженными, регулярно пользуйтесь отшелушивающими помадами.
3. В зимнее время губам необходимо дополнительное питание. Ночные кремы и эмульсии на основе масел, жиров и витаминов защитят клетки кожи от высыхания, возвратят губам мягкость и эластичность.
4. Воздерживайтесь от использования «сухих» матовых помад, отдавая предпочтение увлажняющим жирным.
5. Покупайте активные средства от старения кожи, которые помогут справиться с мелкими морщинками.
6. Обветрившиеся губы утром и вечером следует смазывать питательным жирным ночным кремом или нерафинированным растительным маслом.
7. С помощью мягкой зубной щетки удаляйте с губ мелкие ороговевшие частички. Кроме того, такой массаж стимулирует кровообращение, и губы становятся красивого розового цвета. Массаж не должен длиться более 2 минут. Затем нанесите на губы слой гигиенической помады.
8. Гигиеническая помада полезна также для потрескавшихся и шершавых губ. Она бесцветна, мягкой приятной консистенции, в ней содержатся укрепляющие и лекарственные растительные добавки. Ее можно также наносить на губы на ночь. Но помните о том, что губы быстро привыкают к такой помаде, и может случиться так, что через некоторое время вы не сможете без нее обходиться.
Кроме того, если у вас потрескавшиеся губы, воздерживайтесь в течение нескольких дней от использования губной помады темных оттенков, так как такая помада будет подчеркивать трещинки на губах.
9. В том случае, если ваши губы часто бывают сухими и шершавыми, очень полезно ежедневно наносить на них и втирать каплю меда.
10. Губы могут становиться сухими из-за использования помады с содержанием глицерина. Глицерин сильно связывает жидкость, и если воздух вокруг вас очень сухой, глицерин поглощает влагу из губ. Поэтому, если вы заметили, что ваши губы часто становятся сухими и шершавыми, попробуйте поменять помаду.
11. Используйте для губ крем отечественного производства. Он хорошо смягчает кожу губ, способствует заживлению ранок и трещинок.
12. Если у вас появились трещинки в уголках губ, наносите на них на ночь густой слой лекарственного крема с ромашкой аптечной.
13. На губах может появляться вирус герпеса — это такие пузырьки на губах. Он появляется при ослабленной иммунной системе, при повышенной температуре, после стрессов или во время менструации. При первых признаках зуда на губах немедленно воспользуйтесь мазью или гигиенической помадой от герпеса. Наносите ее на губы через каждые 2 часа.
Уход за руками
Очень важно уделять особое внимание состоянию ваших рук, особенно учитывая то, что кожа рук без надлежащего ухода быстро стареет и выдает возраст женщины. Руки женщины должны быть красивыми и ухоженными. Они являются визитной карточкой человека, так как постоянно на виду, и именно на них чаще всего обращают внимание люди, с которыми вы общаетесь.
Бережно относитесь к коже рук. Регулярное увлажнение рук водой и высушивание приводят к шелушению кожи, она становится грубой и некрасивой. Кроме того, вода высушивает ногти, «выполаскивает» из них натуральные масла. Поэтому мыть посуду, стирать или работать на грядке нужно в перчатках. Если вам неудобно пользоваться перчатками, используйте защитный крем для рук, например «Силиконовый», который необходимо втирать в кожу рук, прежде чем приступить к мытью посуды.
Для кожи рук очень полезно делать масляные ванночки. Это необходимо делать как минимум раз в неделю, желательно чаще. Для таких ванночек нужно нерафинированное растительное масло. Незадолго до того, как лечь спать, слегка нагрейте пол-литра масла. После этого опустите в него руки на 15 минут, затем промокните руки бумажной салфеткой. Такие ванночки сделают кожу рук более мягкой, а ногти — более прочными и упругими.
Также очень полезно по вечерам опускать ногти в миску с оливковым маслом.
Регулярно используйте кремы для рук. В продаже есть много различных средств для ухода за кожей рук. На ночь смазывайте руки более жирным кремом, а днем — увлажняющим. Помните о том, что делать это нужно регулярно, только тогда вы обеспечите вашим рукам надлежащий уход.
Следите за состоянием ногтей, так как они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Существует даже диагностика болезней по состоянию ногтей. В том случае, если ноготь трескается или разламывается в одном и том же месте, если на ногтях появляются пятна, лунки, продольные полоски, то вполне возможно, что у вас что-то не в порядке с каким-то внутренним органом. В этом случае рекомендуется обратиться ко врачу.
Здоровый ноготь должен быть прочным, эластичным и прозрачным. Внешний вид ногтей зависит от правильного питания. Особенно чувствительны ногти к отсутствию в пище витаминов и минеральных веществ.
Если ваши ногти хрупкие, ешьте больше яичных белков. Кроме того, для ногтей очень полезны витамины А, В, С, Е и такие микроэлементы, как кальций, сера и железо.
Слишком мягкие и ломкие ногти можно укрепить с помощью биотина, то есть витамина Н. Биотин укрепляет ногти вследствие ускорения образования рогового слоя. Применяйте биотин не менее полугода.
Для лучшего состояния ногтей полезно выпивать ежедневно по две чашки чая из полевого хвоща (1 чайная ложка на 1 стакан кипятка). В нем содержится много кремневой кислоты, которая укрепляет ногти и делает их более эластичными. В результате ногти станут менее ломкими.
За ногтями необходимо ухаживать так же, как и за кожей. Их нужно чистить щеточкой, ежедневно смазывать питательным кремом (с содержанием ланолина) или косметическим маслом.
Для ногтей полезно делать мыльные ванночки. В теплой воде нужно вспенить немного ядрового мыла. Кончики пальцев подержите в такой ванночке 15 минут, после чего смажьте кремом.
Слово «маникюр» происходит от латинских слов «манус» — рука и «куро» — забочусь, ухаживаю. Маникюр следует делать не реже чем один раз в неделю. Ухоженные красивые ногти являются визитной карточкой женщины, поэтому не забывайте об этом, так как это очень важно.
Уход за ногами
Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем руки. Не забывайте, что именно на женские ноги мужчины обращают особое внимание. Не случайно у некоторых народов самой сексапильной частью женского тела являются стопы ножек. Поэтому уделяйте своим ножкам необходимое внимание, даже если вам кажется, что на уход за ними нет времени.
Для ног полезно делать теплые ванночки, особенно если вы устали после долгой ходьбы. Теплая ванночка является настоящей энергетической зарядкой. Можно добавить в теплую воду ягоды можжевельника. Подержите в ванночке ноги 10 минут, после этого поменяйте воду на горячую. Растительные вещества оживят нервные окончания и будут стимулировать более энергичное кровоснабжение. Но такие ванночки не рекомендуются для беременных.
В воду можно добавить поваренную соль (1–2 столовые ложки на 1 литр) и хорошо перемешать.
Не забывайте тщательно вытирать стопы ног полотенцем после ванны или душа.
В том случае, если ваши ноги потеют, посыпайте их тальком или пудрой, содержащей тальк. Тальк имеется в продаже в аптеках.
При потливости ног полезны ванночки из дубовой коры. Для этого сделайте отвар из дубовой коры — 1 столовую ложку коры заварите стаканом кипятка. Отвар нужно развести теплой водой и сделать ножную ванночку в течение 15–20 минут. Проведите курс лечения 10–15 дней.
После того как кожа стала мягкой, нужно удалить ороговевшие частички на подошвах с помощью пемзы. Если этот слой немного толще, пользуйтесь специальным скребком для ног.
Волосы на ногах необходимо удалять. Это можно делать разными способами. Самый простой способ — с помощью пены для бритья и безопасного лезвия. Лучше всего сделать это после ванны, так как кожа слегка набухает, волоски выпрямляются — и в результате бритва легче захватит их. Кожа будет особенно гладкой, если побрить ноги дважды за один сеанс. Но через два-три дня волоски снова отрастут, и их снова нужно брить. Лучше всего брить ноги ежедневно. После бритья обязательно смажьте ноги кремом или косметическим маслом.
Для удаления волос с ног существуют также специальные электробритвы, которые выщипывают волоски из кожи как пинцетом. Чистота (без волос) после этого продержится длительный срок. При этом способе удаления волос кожа должна быть обязательно сухой. Лучше всего удалять волоски перед ванной или душем. Но после такого способа на коже могут появиться прыщи, поэтому будьте осторожны.
Эпиляцию можно провести при помощи специального крема для удаления волос или пенки. Крем или пенку нужно нанести на кожу и оставить на несколько минут, а затем удалить вместе с волосками специальным шпателем.
Обработка с помощью горячего воска — достаточно болезненная процедура. Нужно купить специальные восковые пластинки и нагреть их, как указано на упаковке. Но надежнее сделать эту операцию в косметическом кабинете.
Можно удалить волосы с помощью электротерапии, и лучше для этой цели посетить косметический кабинет. Корни волосков разрушают слабым импульсом тока, после чего волоски больше не вырастают. Это длительная процедура, но зато вы избавляетесь от волосков навсегда.
Существуют также специальные приборы-депиляторы, действующие по такому же принципу разрушения корней волосков; можно удалять нежелательные волосы в домашних условиях.
