Часть II

9. Повышение самооценки


...

Список хороших событий

Заведите блокнот и в течение двух недель записывайте в него все хорошее, что с вами происходит. Выберите для этого те две недели, когда вы не ведете запись переживаний застенчивости.

Список приятных событий составляйте ежедневно, потом проанализируйте его.

• Сколько из этих событий были обусловлены инициативой других людей?

• Сколько их произошло по вашей инициативе?

• Сколько всего было хороших событий?

Психология bookap

• Что нужно для того, чтобы их стало больше?

С сегодняшнего дня каждый раз, когда происходит что-то хорошее, не упускайте это событие из виду и не отказывайте себе в удовольствии им насладиться.