Как побороть застенчивость, Зимбардо Филипп
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад

Copyright — Доступ к тексту книги закрыт по просьбе правообладателя.

Застенчивость способна серьезно усложнить жизнь человека: она мешает работать, отдыхать и любить, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью. Чтобы она не отравляла существование, важно понимать, что это такое, и какие нужны условия, чтобы вернуть себе свободу – в речах и действиях.

Предлагаем Вашему вниманию одну из самых известных в мире книг из области популярной психологии. Она посвящена, возможно, самой распространённой психологической проблеме, от которой в той или иной степени страдают миллионы людей. Эта проблема – застенчивость. Именно из-за неё (скованности, зажатости, неуверенности в себе, неумения общаться и строить отношения) многие испытывают серьёзные сложности, добиваются в жизни меньшего, чем могли бы, страдают от одиночества и непонимания со стороны окружающих.


Оглавление

  • Предисловие
  • Вступление
  • Часть I
    • Что такое застенчивость?
      • 1. Настоящая проблема
        • Неоднозначное понятие
        • Всеобщая проблема
        • Кто является застенчивым?
        • Как застенчивость влияет на людей?
        • Положительная сторона застенчивости
      • 2. Внутренний мир застенчивого человека
        • Молчание не всегда золото
        • Физиологические симптомы
        • Смущение
        • Самоанализ
        • Внешне застенчивый человек
        • Внутренне застенчивый человек
        • Распознавание застенчивости
        • Что повергает нас в застенчивость
      • 3. Застенчив. Почему?
        • Врожденная застенчивость
        • Застенчивость как результат научения
        • Супер-Эго и застенчивость
        • Социальное программирование
        • Мобильность и одиночество
        • Синдром первенства
        • Определения и ярлыки
        • Иные точки зрения
      • 4. Родители, учителя и застенчивые дети
        • Дом – особое место
        • Самоощущение застенчивого ребенка
        • Очередность рождения детей в семье
        • Чувствительность к чужой застенчивости
        • Родители, формирующие застенчивость
        • Застенчивость и школа
        • Застенчивость на уроке
        • Застенчивость и память
        • Неуязвимые дети
      • 5. Друзья, возлюбленные и застенчивые незнакомцы
        • Первая встреча
        • Застенчивость – препятствие к сближению
        • Потанцуем?
        • Застенчивость и секс
        • Примитивно, торопливо и в полной темноте
      • 6. От плохого настроения к легкому помешательству
        • Секс на продажу
        • Застенчивость и алкоголь
        • Дремлющий вулкан насилия
        • Застенчивость, подчинение и власть
  • Часть II
    • Как побороть. застенчивость?
      • Начинаем новую жизнь
      • Миф о безнадежности
      • Приступаем к делу
    • 7. Разберитесь в себе
      • Рисуем автопортрет
      • Глядя в зеркало
      • Фильм о своей жизни
      • Характеризуем себя
      • Ищем секрет
      • Самое хорошее и самое плохое
      • Образ времени
      • Распределяем время
      • Ваш дом
      • Планы
      • Эмоциональный настрой
      • Семейные ценности
      • Фантазии
      • Прожить месяц
      • Воображаемое завещание
      • Напишите себе письмо
    • 8. Постигая собственную застенчивость
      • Стэнфордский опросник застенчивости
      • Как развивалась ваша застенчивость?
      • Выигрыш и проигрыш
      • Отвержение
      • Когда вы встревожены…
      • Тестовая тревожность
      • Риск
      • Одиночество
      • Препятствия
      • Дневник застенчивого человека
    • 9. Повышение самооценки
      • Враг самому себе
      • Предостережение
      • Цените то, что хорошо
      • Пятнадцать шагов к уверенности в себе
      • Формируем уверенность в себе
      • Откажитесь от самоуничижения
      • Контраргументы
      • Иные слова для обозначения застенчивости
      • Откровенный диалог
      • Если бы я не был застенчив…
      • Знаешь, что мне в тебе нравится?
      • Коллаж из достоинств
      • Образец для подражания и самооценка
      • Список хороших событий
      • Станьте интересным
      • Умейте расслабляться
    • 10. Развивая навыки общения
      • Актеры должны играть
      • Вы и ваша роль
      • Изменение поведения
      • Контракт с самим собой
      • Разговор с незнакомцем
      • Одежда и внешность
      • Приветствие
      • Анонимная беседа
      • Комплименты
      • Встречаясь с людьми
      • Знать, что сказать
      • Начало разговора
      • Поддержание разговора
      • Активное слушание
      • «До свидания, приятно было познакомиться»
      • Станьте социальным существом!
      • Сегодня – знакомые, завтра – друзья
      • Свидание
      • Разрешение межличностного конфликта
      • Преодоление стресса
    • 11. Как помочь другим побороть застенчивость
      • Родителям и учителям
      • Любовь, эмпатия, неуверенность и эмоции
      • Проявите ваши эмоции
      • Громче!
      • Рычи, лев, рычи – стучи, поезд, стучи
      • Покажите себя с неожиданной стороны
      • Поделимся
      • Интеллектуальная мозаика
      • Уверенность в себе
      • Ладить с людьми
      • Социограмма дружеских отношений
      • Популярность приходит с опытом общения
      • Прикосновение, доверие и нежность
      • Возлюбленные и супруги
      • Свобода и автономия
      • Группы самопомощи
      • Клиники застенчивости
      • Клиника застенчивости
    • 12. Создать общество незастенчивых
      • Следствие или причина?
      • Культура и программирование поведения
      • Загадочный Восток
      • Китайская стена против застенчивости
      • Хуцпа, чувство собственного достоинства и незастенчивые евреи
      • «Синанон»: общество, отвергающее застенчивость
      • Нивелирование личности или радость жизни?
  • Благодарности
  • Библиография по главам
    • Вступление
    • Глава 1
    • Глава 2
    • Глава 3
    • Глава 4
    • Глава 5
    • Глава 6
    • Часть II
    • Глава 7
    • Глава 8
    • Глава 9
    • Глава 10
    • Глава 11
    • Глава 12

    Обложка книги "Как побороть застенчивость"