Часть седьмая ЭТАПЫ ОСВОЕНИЯ МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ СОБЫТИЙ
Глава 3 ОТПУСТИМ МЫШЦЫ ТЕЛА
...
ИТОГИ
1. Первым этапом овладения методикой ФС является развитие способности расслаблять мышцы тела и находиться в неподвижности в течение 10-15 мин.
ПЕРЕХОДИТЬ К ОСТАЛЬНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ МЕТОДИКИ, НЕ ОВЛАДЕВ ЭТИМИ НАВЫКАМИ, НЕТ СМЫСЛА! Упражнения и тренинги нашей методики строятся по цепочке, одни за другими, и, пропустив начальное звено, вам не удастся с достаточной эффективностью воспользоваться результатами последующих упражнений.
2. Для развития способности расслаблять мышцы тела можно использовать любые известные вам методы, в том числе предложенные выше. Конечный результат — умение находиться без напряжения в полностью неподвижном состоянии в течение 10—15 мин. Если вы можете делать это дольше — очень хорошо, но не обязательно.
