Часть третья ОЧИЩАЕМСЯ ОТ ПРОБЛЕМ

Глава 8 ДОЧИСТИЛИСЬ... ЧТО ДАЛЬШЕ?


...

Упражнение «ОДА СЕБЕ»

Возьмите лист бумаги. Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало (если не помните себя).

Напишите себе хвалебную оду. Не стесняйтесь себя, любимого! Хвалите себя! Желайте себе добра, успехов в работе и в любых других делах, здоровья и всего остального. Форма изложения — небольшие предложения из 5—10 слов, содержащие законченную мысль. Будет это в прозе или стихах — совершенно не имеет значения. Главное — не душите свой творческий порыв.

Если стихотворный дар не обременяет вашу жизнь, то ода может выглядеть примерно так: «Я — замечательный человек. Бог любит и поддерживает меня. Я умный, талантливый, эмоциональный (или рациональный — чего хотите). У меня всегда реализуются все мои замыслы, я всегда добиваюсь своей цели. Я — хозяин своей жизни, я всегда сам принимаю решения и всегда доволен ими. Люди любят меня и доверяют мне. У меня прекрасное здоровье. Я люблю свою фигуру, свое лицо, волосы, ноги (или что-то еще). У меня крепкое сердце, хорошие легкие, крепкие мышцы. Я горжусь свои телом и забочусь о нем».

Мы привели только примерный текст. Вы не должны переписывать его, а должны придумать свою собственную оду, посвященную именно вам и подчеркивающую именно ваши достоинства. Или те качества, которые вы хотели бы у себя иметь.

В качестве примера приведем две оды, написанные участниками наших семинаров. Первую оду можно использовать в качестве утренней зарядки положительными эмоциями.

Пример оды.

Кошечка моя сероглазенькая, беленькая и пушистенькая? Ты проснулась! Потянулась гибкой спинкой, ручки, ножки длинные, стройные вытянула! Щечки за ночь порозовели, посветлели, красавица ты моя. Носик — бугорочек сладенький, дышит ровненько. Все у тебя будет сегодня замечательно, ты же у меня такая умница, такая красавица, ласковая и нежная зверушечка. И кто же тебя так любит, как я! С добрым утром, родная!

Ира Веселовская, г. Черновцы, Украина

Вторая ода написана белым стихом. Сразу видно, что написал ее человек, далекий от профессиональных занятий поэзией. И хотя рифмы немного страдают, но содержание оды от этого только выигрывает. Немногие мужчины наберутся смелости сказать о себе то же самое.

Я настолько хорош — насколько
Я люблю себя,
А себя
Я очень люблю,
Потому что
Я сотворен Богом.
Я красив и внешне, и внутренне,
Я добр, как фонд милосердия,
Я благороден, как Дон Кихот.
Я силен, как слон,
Я смел, как лев,
Я вынослив, как верблюд.
Я умен, как дюжина Эйнштейнов,
Я находчив, как КВН,
Я талантлив, как Карлсон.
Я отзывчив, как стол справок,
Я дружелюбен, как дворовый пес,
Я общителен, как соседка.
Я сексуален, как Мадонна,
Я обаятелен, как Мона Лиза,
Я неотразим, как Аполлон.
Я богат, как Рокфеллер,
Я не жаден, как нищий,
Я счастлив, как блаженный.
А самое главное — скромен до беспредела!

Вячеслав П., Москва

Как видите, это совсем несложно. Поэтому напишите себе несколько од! Выберите из них ту, которая нравится вам больше всего. Красиво перепишите ее. Если можно, поместите ее в красивую рамочку и повесьте (или поставьте) на видном месте. Каждое утро прочитывайте эту оду, вслух или мысленно. Почувствуйте, как при прочтении оды у вас повышается настроение, жизненный тонус, как вы наполняетесь жизненными силами и окружающий мир становится светлым и радостным.

Психология bookap

Не забывайте благодарить Творца за то, что Он создал такой замечательный мир! Делайте это в любой подходящий (или неподходящий) момент.

Вот еще одно упражнение, которое рекомендуется выполнять каждое утро.