ПравообладателямУправление реальностью 2, или Чистой воды волшебство, Нефедов Андрей
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Нефедов Андрей Иванович pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга знакомит читателя с уникальной методикой, цель которой полностью реализовать потенциал человека.

Следуя рекомендациям автора, каждый человек сможет приобрести достаточно знаний и внутренней силы, чтобы излечиться от болезней, сохранять молодость, выходить из любой жизненной ситуации и достигать поставленных целей.

PDF. Управление реальностью 2, или Чистой воды волшебство. Нефедов А. И.
Страница 77. Читать онлайн

создавать любые тоннели реальности. То есть не быть слугой отождествления, а поставить его себе на службу. Медитация — это отстраненность. Но вовсе не холодность и бездушие. Скорее, это свободное течение энергий, более яркие ощущения без привязанности к ним.

Одним из самых понятных и доступных методов медитации является аутотренинг Шульца. В 19З2 году Иоган Генрих Шульц предложил технику самогипноза, названную им аутогенной тренировкой. Аутотренинг включал в себя формулы самовнушения, с помощью которых предлагалось вызвать сначала в конечностях, а затем и во всем теле занимающегося состояние полного расслабления. По мере своего углубления расслабление мышц будет приводить к субъективному ощущению тяжести, а сопровождающее это состояние расширение сосудов приведет к возникновению чувства приятного тепла.

Все это должно было привести к изменению внутреннего состояния и возникновению чувства удовлетворенности и покоя. На освоение методики давалось три недели. После этого предлагалось переходить к высшей ступени аутотренинга, на овладение которой требовалось до полутора лет ежедневных занятий. Овладевшие высшей ступенью в измененных состояниях сознания могли излечивать себя от некоторых болезней, управлять эмоциями, избавляться от вредных привычек и запрограммированного поведения. Помимо этого, высшая ступень подводила занимающегося к возможности создавать нечто вроде осознанных, управляемых сновидений.

Шульц не скрывал, что в своем методе объединил рекомендации многих предшественников и элементы медитаций из восточных духовных практик.

Метод Шульца широко распространился по всему миру, и в настоящее время насчитывается около двухсот ero модификаций. На примере классического аутотренинга достаточно удобно отрабатывать некоторые тонкости медитаций и указывать на типичные ошибки, сопровождающие медитативную практику.

Формулы самовнушения в аутотренинге таковы.

«Мое тело полностью отдыхает».

«Я спокоен».

«Я совершенно спокоен».

«Моя правая рука расслаблена» (можно начинать с любой руки, как вам удобно).

«Моя левая рука расслаблена».

«Моя правая нога расслаблена».

«Моя левая нога расслаблена».

«Мое лицо расслаблено».

«Моя грудная клетка расслаблена».

78

Обложка.
PDF. Управление реальностью 2, или Чистой воды волшебство. Нефедов А. И. Страница 77. Читать онлайн