Практика осознанного сновидения
Стивен Лаберж
Первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. Используя ее как руководство, вы сможете постичь тайны тибетских йогов и изменить в желаемую сторону всю вашу жизнь.
Осознанные сновидения можно использовать для решения своих проблем, например, для самоисцеления, улучшения взаимоотношений и избавления от страхов, или для того, чтобы постичь смысл древних учений и работ современных ученых.
Оглавление
- Глава 1. ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- КАК ПОЯВИЛАСЬ ЭТА КНИГА?
- НАШ ПОДХОД
- СТРУКТУРА КНИГИ
- ЖИЗНЬ КОРОТКА
- ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
- ГЛАВА 2. ПОДГОТОВКА К ОБУЧЕНИЮ ОСОЗНАННОМУ СНОВИДЕНИЮ
- КАК ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ
- МОЗГ СПИТ, А УМ СНОВИДИТ
- Сознание во сне
- Ночное путешествие во сне
- Обращение из мира сна
- Почему сновидения кажутся реальностью: взаимосвязь психики, мозга и тела во сне
- Деятельность во сне непосредственно влияет на мозг и тело
- СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ
- ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ОБ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ
- ПЕРВЫЕ ШАГИ В ПОЗНАНИИ СВОИХ СНОВ
- ПРИЗНАКИ СНА: ДВЕРИ В ОСОЗНАННОСТЬ
- УСТАНОВКА НА УСПЕХ
- КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОИ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ
- ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: НАВЫКИ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ
- ГЛАВА 3. ПРОБУЖДЕНИЕ В МИРЕ СНА
- Осознанное сновидение — это проще, чем вы думаете
- Найдите наиболее подходящую для себя технику
- Критическая проверка состояния
- Техника критической проверки состояния
- Техники намерения
- Комбинированная техника Толи
- Техника «рефлексии-намерения»
- Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
- ТЕХНИКИ САМОВНУШЕНИЯ И ГИПНОЗА
- ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ: ЭЛЕКТРОННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
- История «Дримлайта»
- Разнообразие восприятий света
- Отличаются ли светоиндуцированные осознанные сновидения от спонтанных?
- БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ГЛАВА 4. СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ)
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗАХ
- ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ВИЗУАЛИЗАЦИИ
- ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ
- ОТРАБОТКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ
- ТЕХНИКА ЛОТОСА И ПЛАМЕНИ
- Сосредоточение на других воображаемых объектах
- ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ
- СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ИЛИ СВОЕМ «Я»
- ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ
- ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА
- БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА
- КУДА НАМ ИДТИ ДАЛЬШЕ?
- ГЛАВА 5. СТРУКТУРА СНОВИДЕНИЙ
- СНЫ — МОДЕЛЬ МИРА
- СТРУКТУРА ВОСПРИЯТИЯ
- Восприятие и мотивация
- СХЕМЫ: СТРОИТЕЛЬНЫЕ ЛЕСА УМА
- СХЕМЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ
- АКТИВАЦИЯ СХЕМЫ
- МОДЕЛЬ СНОВИДЕНИЯ
- Структура сновидений
- Что мы обычно видим во сне
- Почему сны напоминают связные истории?
- Почему сновидения осмысленны
- Структура сновидений: два примера
- СОН, ВАРИАНТ 1
- СОН, ВАРИАНТ 2
- УМСТВЕННЫЕ ОКОВЫ СНОВИДЕНИЯ
- ГЛАВА 6. ПРИНЦИПЫ И ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ВИДЕТЬ ИЛИ НЕ ВИДЕТЬ СНЫ: КАК ПО ЖЕЛАНИЮ ПРОДЛИТЬ СОН ИЛИ ПРОСНУТЬСЯ
- КАК УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО ПРОБУЖДЕНИЯ?
- ЗАКРУЧИВАНИЕ СНА
- ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ
- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ ПРОСНУЛИСЬ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ
- КАК СОХРАНИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВНУТРЕННЮЮ РЕЧЬ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ МЫШЛЕНИЕМ
- ПРОБУЖДЕНИЕ ПО ЖЕЛАНИЮ
- ДВА ТИПА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ
- ПОЛЕТЫ
- РАСШИРЕНИЕ СПЕКТРА ОЩУЩЕНИЙ ВО СНЕ
- СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ
- УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ
- КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО
- УПРАЖНЕНИЕ: ИНКУБАЦИЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
- Создание новой обстановки
- Раскручивание нового сюжета сна
- УПРАЖНЕНИЕ: РАСКРУЧИВАНИЕ НОВОГО СЮЖЕТА СНА
- УПРАЖНЕНИЕ: ОПРЕДЕЛИТЕ НАСТРОЙКУ И ПЕРЕКЛЮЧИТЕ КАНАЛ
- СДЕЛАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ
- ГЛАВА 7. ПРИКЛЮЧЕНИЯ И ОТКРЫТИЯ
- ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
- СЕКС В СНОВИДЕНИЯХ
- ИССЛЕДОВАНИЕ СНОВИДЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ
- ПРИКЛЮЧЕНИЯ: ОТ УОЛТЕРА МИТТИ ДО ГЕРОИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
- СОН ГЕРОЯ
- ГЛАВА 8. РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
- ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И ПИКОВЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
- ПСИХИЧЕСКИЙ ТРЕННИНГ
- СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАВЫКОВ
- РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНИ
- ПРЕОДОЛЕНИЕ ВОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЙ
- ВОСПИТАНИЕ ВЕРЫ В СЕБЯ В СНОВИДЕНИЯХ И В БОДРСТВУЮЩЕЙ ЖИЗНИ
- СТРОИТЕЛЬСТВО СЧАСТЛИВОГО БУДУЩЕГО
- ГЛАВА 9. РЕШЕНИЕ ТВОРЧЕСКИХ ЗАДАЧ
- ТВОРЧЕСКИЕ СНЫ
- ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСТВА
- ТВОРЧЕСТВО И СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
- НЕЯВНОЕ ЗНАНИЕ
- МЫСЛЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
- КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ
- РЕШЕНИЕ ЗАДАЧ В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
- СЕМИНАР В ОСОЗНАННОМ СНОВИДЕНИИ
- ГЛАВА 10. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НОЧНЫХ КОШМАРОВ
- ЧТО ТАКОЕ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ
- ПРИЧИНЫ КОШМАРОВ И СРЕДСТВА БОРЬБЫ С НИМИ
- ПОЛЬЗА ОТ ТРЕВОГИ
- ВСТРЕЧА С КОШМАРОМ
- СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
- ПРАКТИКУМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОШМАРОВ
- РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛУЧАЙ КОШМАРНЫХ СНОВИДЕНИЙ
- ТЕМА 1: ВАС ПРЕСЛЕДУЮТ
- ТЕМА 2: НА ВАС НАПАДАЮТ
- ТЕМА 3: ВЫ ПАДАЕТЕ
- ТЕМА 4: ПАРАЛИЧ
- ТЕМА 5: ВЫ НЕ ГОТОВЫ К ЭКЗАМЕНУ ИЛИ ВЫСТУПЛЕНИЮ
- ТЕМА 6: ВЫ В ГОЛОМ ВИДЕ ОЧУТИЛИСЬ НА ЛЮДЯХ
- НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ
- ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ
- ГЛАВА 11. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН
- ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
- ИНТЕГРАЦИЯ: СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ
- ПОИСК ВОЗМОЖНОСТЕЙ РОСТА
- ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ
- ВЗВЕШЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ УМА
- ИСЦЕЛЯЯ УМ, ИСЦЕЛЯЕМ ТЕЛО
- ГЛАВА 12. ЖИЗНЬ — ЭТО СОН: ОТКРОВЕНИЯ БОЛЬШОГО МИРА
- СРЕДСТВО ПОЗНАНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ
- 1. СНЫ МОЖНО ИЗМЕНЯТЬ ПО СВОЕЙ ВОЛЕ
- 2. СНЫ НЕУСТОЙЧИВЫ
- 3. БОДРСТВУЮЩЕЕ ВОСПРИЯТИЕ НАСТОЛЬКО ЖЕ НЕРЕАЛЬНО, НАСКОЛЬКО НЕРЕАЛЬНЫ СНЫ
- 4. ВЕЛИКОЕ ПРОЗРЕНИЕ: ВСЕ ВОКРУГ ЕСТЬ СОН
- 5. ЕДИНСТВО
- САМОПОЗНАНИЕ
- КАПИТУЛЯЦИЯ
- ЧЕЛОВЕЧЕСТВО СПИТ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ. ПРИКЛЮЧЕНИЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
- ПРИЛОЖЕНИЕ: ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
