Первый шаг.. «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия». (или секрет физического напряжения)

Рецепты


...

№ 4

Перед отдыхом (сном) добейтесь максимально полного расслабления. Если это не удаётся, воспользуйтесь рецептами № 1, 2.