Эти непонятные женщиныДиля Еникеева (DJVU, стр. 69)

Много лет назад я разработала метод лечения, который назвала смехопсихотерапией. Психотерапия в широком смысле — это лечение словом. А смехопсихотерапия соответственно — лечение смехом.

У меня много остроумных друзей, из которых афористичные фразы, байки и анекдоты сыплются как из рога изобилия. Некоторые мои пациенты — люди с весьма своеобразным юмором, тонким интеллектом, иронией и самоиронией. Как это нередко бывает, пикируясь с остроумным человеком, развиваешь собственное чувство юмора. Со временем я и сама начала кое-что продуцировать. Я называю эти перлы «иронизмами», «опилками мышления» или «фразами-перифразами», потому что, во-первых, некоторые из них являются переработкой уже известных изречений, а во-вторых, афоризм — это слишком громко сказано. Все ж я не юморист и не афорист, а врач, психотерапевт и сексолог, и использую эти фразы-перифразы с лечебной целью — в качестве смехопсихотерапии.

Бывает, приходит пациент — настроение «на нуле», все у него не клеится, ни на работе, ни в личной жизни. Чтобы его немного «расшевелить», я предлагаю для на-чала выдать парочку анекдотов. «Да что вы, доктор, — отмахивается он. — Не до смеха мне сейчас». Я настаиваю, он через силу соглашается, вспоминает, рассказывает, и вот мы уже оба хохочем. Потом устраиваем конкурс — кто больше расскажет на заданную тему. После сеанса смехопсихотерапии пациент уже совсем по-другому смотрит на свои проблемы. «А ведь вы правы, доктор, нет безвыходных ситуаций», — с просветленным лицом говорит он. Иногда даже смехопсихотерапии бывает достаточно, чтобы изменить психическое состояние пациента. А потом он приходит и приносит мне десяток анекдотов.

Так у меня набралась а-агромадная коллекция баек, анекдотов, озорных частушек и ироничных перлов, которой я с вами поделюсь на страницах этой серии. Но не только. Здесь вы узнаете и тайны психологии — это нужно знать каждому, потому что вся наша жизнь — психология! Поговорим о серьезном, потом посмеемся — глядишь, и жизнь покажется повеселее.

Мой принцип, которому я учу своих пациентов: «Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней». Плетью обуха не перешибешь, не так ли? Плевать против ветра тоже не рекомендуется. Мы не в силах повлиять на окружающую действительность — не мы этот бардак затеяли, — но зато мы можем сказать: «А нам по фигу! Да застрелитесь вы все!» Зачастую страшна не сама по себе ситуация (даже из безвыходной ситуации есть как минимум один выход), а наша реакция на нее.

Напомню вам пусть и бородатый, но очень мной любимый анекдот про пациента, которого психиатр пролечил транквилизаторами, и он с оптимизмом говорил: «Я писаюсь, но к утру просыхаю!» Вот это и есть изменение отношения к ситуации. А мы с вами достигнем этого без транквилизаторов, с помощью смехопсихотерапии.

Если у вас, читатель, плохое настроение, если вы устали, если вам все осточертело, быть может, приведенные здесь «иронизмы» и анекдоты помогут вам справиться с этим состоянием.

Хорошо смеется тот, кто смеется вовремя!

[b]Диля Еникеева,

врач-психотерапевт и сексолог, кандидат,медицинских наук[/b]