ПЕРЕЗАГРУЗКА
Лечение застарелых недугов
Упражнение:
Сядьте поудобнее, закройте глаза и вспомните, кто и когда вам говорил, что вы не получите ту или иную цель, что вы не реализуете то или иное своё желание. Может быть, это было год назад, может, когда вы были маленькие, вам кто-то говорил, как сложно жить, что деньги — это зло, что прежде чем что-то получить, нужно много поработать и т.д. Кто-то рассказывал вам, как мир устроен, как нужно жить, вплоть до «из грязи в инженеры, из инженеров в люди», или «ты лишнюю четвёрку принёс, теперь тебе только в дворники дорога», или «если не будешь заниматься музыкой, то станешь бандитом, наркоманом и насильником!». Вы отслеживаете все эти косяки, идущие из прошлого, и меняете их на положительные развития событий.
То есть если вам кто-то когда-то сказал, что «если не будешь заниматься музыкой и не разучишь "собачий вальс", то тебе дорога только в дворники!», то вы представляете того же самого человека с таким же выражением лица, ну может быть, чуть по-добрее, который говорит диаметрально противоположное: «Молодец, Вася, не выучил ты этот "собачий вальс", и ну его к чёрту, потому что тебе дорога в большую политику! На фига тебе этот вальс!». Рот-фронт, и всё жмут друг другу руки.
Пусть это будет гипертрофированно! Никто не говорит, что это должно быть абсолютно правдоподобно. Пусть даже в некотором роде смешно. Главное, это должно быть диаметрально противоположное!
Вы меняете негативные картинки на позитивные. Негативную картинку поменяли — и уже возникло позитивное ощущение. И вы наслаждаетесь этим позитивным ощущением.
Если убеждения сидят глубоко, то вот так сразу их изменить не получается. В этом случае вы оставляете эту негативную картинку, просто-напросто её затираете и потом представляете себе картинку, которую хотели бы видеть. Просто статичную картинку. Если вас ругали, отчитывали, читали мораль, называли всякими неприятными словами, и при этом мимика была негативная, то вы не пытаетесь сразу всё это в движении изменить и услышать что-то позитивное. Вы просто эту картинку останавливаете и лепите ту картинку, которую вам хотелось бы видеть.
Вы её лепите не оголтело, т.е. не во что бы то ни стало. Не пытайтесь делать это натужно. Не пытайтесь «перебороть» одни зрительные образы другими. Здесь важно расслабиться. Если что-то не получается, вы открываете глаза, некоторое время занимаетесь чем-то отвлечённым, потом думаете как должна выглядеть положительная картинка. В тот момент, когда вы расслабленно смотрите на эту позитивную картинку, она начинает «проявляться». Цвета становятся ярче. Картинка приближается. Появляются какие-то мелкие детали. Идёт «проявка».
Вы ни в коем случае не форсируете этот процесс. Вы просто сидите и ждёте, и в какой-то момент вашего ожидания эта картинка начинает двигаться. Начинают двигаться персонажи, появляется раскадровка, которая из диафильма превращается уже в полноценный фильм. А дальше появляются звук и кинестетические ощущения, т.е. вы примеряете на себя образ этой картинки.
Необязательно углубляться в самое раннее детство и искать самый первый исток. Особую роль играет даже не первый негативный опыт, а первый яркий негативный опыт. И обычно он имеет тенденцию всплывать в первую очередь. Поэтому обрабатывайте вначале самые торчащие гвозди. Они, как правило, легче всего и вылезают.
Всё дерьмо в жизни случается из-за того, что много контрпрограмм. Когда у человека в жизни нет контрпрограмм, которые взаимно исключают друг друга, процессов, которые конфликтуют между собой, то любая деятельность приносит результат быстро и надёжно. Результат быстро и надёжно не получается, когда происходит ментальное коноёбство. Человек совершает какие-то формальные действия, и даже общение у него нормальное, но в мышлении он как-то себя блокирует. Для того чтобы снять эти мыслительные блоки, и выполняется это упражнение.
Или, например, произошёл какой-то негатив. Нахамила хабалка-продавщица в магазине. Вы осознанно понимаете, кто она такая и что это ерунда, но осадочек остался, негатив попал в мозг. Начинается накрутка. В этом случае просто закрывайте глаза и представляйте, как этот человек просит у вас прощение. Причём до слез!
Во всех негативных ситуациях, когда вас кто-то обидел, представляйте, что этот человек просит у вас прощение! Валяется в ногах и слёзно просит прощение!
Если же вы сами сделали что-то, что вам не понравилось, то просите прощение у самого себя! Тут такой момент, что нужно просить прощение до катарсиса, до слёз! Искупаться в этом катарсисе, чтобы пропёрло! Вот когда пропрёт, тогда, как показывает практика, исчезает самобичевание и появляется облегчение.
