Глава 3

ВСЕСЕЗОННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Если ты отчаялась найти свое счастье «по месту жительства», если окружающее тебя общество категорически тебя не устраивает хотя бы по причине ограниченного выбора претендентов — поезжай в Большой город. Но!

В Большом городе найти себе место — дело хлопотное и многотрудное!

Сюда ежедневно «понаезжают» огромное количество тех, кого манит случайное счастье и «желание стать звездой». Так что прежде чем и ты отважишься на такой шаг — крепко подумай: что тебе здесь делать? Что ты умеешь и в чем твоя «исключительность»? Если ты умеешь шевелить ушами или просто у тебя отросли длинные ноги — не думаю, что этим ты здесь кого-то удивишь…

Начинать с нуля на новом месте — огромный труд!

Приезжие бросаются в глаза и вызывают снисходительную улыбку у местных, то есть у тех, кто здесь уже более трех лет…

Первый шаг — стать своей. Что необходимо для этого? Для начала — критический взгляд на себя. Если у тебя говор — учись избавляться от него. Одежда и внешний вид — это второе и необходимое в еще большей мере!

Работа… Самое простое и, пожалуй, правильное — делать то, что у тебя успешней всего получалось в той жизни.

Так ты постепенно войдешь в нормальный ритм жизни, осмотришься, приобретешь знакомства. Ну, а дальше — ищи то, за чем ты приехала, находи «единомышленников» в такой среде, где ты бы хотела встретить своего избранника.

И знай, что любому городу нужно что-то дать, прежде чем требовать. Туда нельзя врываться с лозунгами: «дай где жить», «дай образование», «дай интересные знакомства». Только те, у кого есть воля и сила характера, умудряются прорываться сквозь тернии. Большой город — как весы: равновесие возникнет только при условии, что ты что-то предлагаешь, умеешь и делаешь, а дивиденды располагаются на соседней чаше.

Вот почему для начала я бы посоветовала найти себя в маленьком городе. Любому человеку необходимо создать дизайн своей личной этикетки. Задать главный вопрос: «Кто Я?» Не распыляться и не тратить время на ненужную суету. Жизнь — одна, и каждая минута имеет свое предназначение.

Не поддавайся на обаятельное пустословие, не «ведись» на заманчивость «планетарных» прожектов назойливых доброхотов и не становись «жилеткой» для слез неудачников!

Только четкое хотение и конкретность цели спасут тебя и не поставят в многотысячный ряд несостоявшихся искателей счастья, проектов, мечтаний и бессмысленного времяпровождения. Хорошо бы найти группу товарищей, которые подходят тебе по духу и станут не только единомышленниками, но и единодушниками. Если ты встречаешь такую «команду», то намного легче становится идти к своей мечте и найти действительно подходящего во всех отношениях спутника жизни (об этом немного позже, но принцип поиска точь-в-точь такой же). Хорошо, если он уже будет там, куда ты так стремишься попасть. Всем нам нужно «обняться» на какой-то этап времени для того, чтобы выжить, и позднее мы тихо уходим из дружеской команды так, чтобы никому не было больно.

Внешний вид играет немаловажную роль. Везде есть определенные каноны красоты и стиля. По одежке встречают. И чтобы тебя проводили по уму, не худо бы пройти «дресс-контроль», а то так и останешься недопущенной по причине внешности…

Как найти себя в Большом городе? Важно себя не терять и не теряться ни при каких обстоятельствах.

Воля и собранность, концентрация энергии, направленной в одну точку, способны пробить все преграды. Но для этого нужна вера в себя, основанная на твоих реальных способностях.

СТРАХИ, МЕШАЮЩИЕ НАМ ЖИТЬ

Как часто нашему успеху в жизни мешает страх! Причем мы даже и не подозреваем, что это он.

Поговорим о ситуациях, создаваемых страхом. Начнем с жалобы молодого человека, которого судьба забросила в столицу. У него есть жилье и работа, но ни одного друга или приятеля. Он не уверен в себе и не знает, с чего начать свой выход «в люди». Он говорит: «У меня очень много свободного времени, которое я не знаю, к чему приложить».

Жил в другом городе, был прилежным учеником, любимцем педагогов, уже заслужил всеобщее доверие и признание. Приезжает в большой город поступать в университет, а там таких хороших учеников — целая толпа, и вдруг понимает, что он тут не самый лучший, а такой же, как и все остальные. Наш герой догадывается, что никто так, как раньше, с ним не собирается дружить. Он вдруг начинает понимать, что скромно, по-провинциальному образован, небогат, а его знания и работа никому не интересны. И самой мотивации, по которой этот молодой «крокодил Гена, желающий познакомиться», может пригодиться обществу, он не может себе найти. Таким образом собирается полный букет собственной «никчемности».

Но ведь есть же у него увлечения — значит, нужно ему отправляться туда, где люди с такими же интересами. Они обязательно есть, их просто нужно искать! В его лексиконе найдется хотя бы десяток предложений для того, чтобы завязать разговор с единомышленниками. Перво-наперво следует однажды утром сказать себе вслух: «Да, у меня пока здесь нет знакомых». Затем нужно это осознать и принять, чтобы не зависать на первых встречных, открытых к беседе и знакомству: «Не стану переживать из-за неудачи с первым встречным. Начну, как учат пикаперов, подходить к женщинам знакомиться. Одна отказала, вторая отказала, третья отказала. Мне не нужно переживать заранее из-за того, что мне откажут. Не имеет смысла думать, что я неинтересен или некрасив».

Осваивающему нелегкую практику знакомств необходимо прекратить постоянно критиковать свое поведение и внешний вид — не нужно оценивать себя «со стороны», для этого есть другие люди. Важно перестать анализировать все свои слова и действия! Дай жизни самой тебя вести, если ты пока не можешь вести ее!

Существует и обратная сторона медали: человек не следит за собой, он приходит с работы, снимает пиджак, надевает мятую в позавчерашних пятнах майку и в таком виде уныло сидит в четырех стенах. Понятно, что ему, несмотря на все завывания и жалобы, никто не нужен и ничего не интересно. Он даже жалуется без особого энтузиазма, дескать, что поделаешь, жизнь не удалась…

Но если все же необходимо выйти в люди, то во-первых, нужно прилично выглядеть, потому что общество как встречало, так и встречает по одежке. Во-вторых, важно уметь поддерживать несколько тем в разговоре — про спорт, про грибы, литературу или виндсерфинг. Безмолвной букой в социуме очень трудно! Еще неплохо бы разбираться, с кем тебе легче и приятней общаться и адекватно оценивать, какие у тебя есть фишки, способные стать интересными людям. Даже если ты великий писатель и сидишь безвылазно в квартире или на даче, то все равно можешь написать книгу, которую захотят прочитать миллионы. Но если ты что-то созидаешь, что-то умеешь делать лучше других — петь, плясать, танцевать — сделай хоть что-нибудь.

Двигайся! Знаю многих людей, поймавших удачу в нужный час с полезными людьми в курилке! Кто-то получил квартиру благодаря случайно завязавшемуся разговору, одна моя знакомая попала в кино на главную роль только благодаря своей жизнерадостности и веселому нраву!

Один из моих пациентов стал «лицом» известной парфюмерной марки только потому, что мы с ним вовремя обнаружили волшебные свойства его улыбки и лучистого взгляда. К сожалению, других талантов у него не оказалось, ну так что?..

А вообще чаще всего как случается? Люди знакомятся, и через некоторое время становятся друзьями, мужьями и женами, начальниками и подчиненными. Всё, точнее, начало любого общения — неважно, делового или нет — в немалой степени зависит от самопрезентации.

Объятый страхами и неуверенностью человек не способен правильно оценить себя и адекватно преподнести окружающим. Скорее всего слабости свои он знает наперечет, но не умеет скрывать их.

А кому охота заниматься чьими-то проблемами и комплексами? «Добрые люди» всегда помогут напомнить о твоих «тараканах», значит, нужно и важно искать в себе самые положительные черты и способности вовремя обнародовать их.

Спроси себя: зачем ты нужен (или нужна) социуму? Что в тебе необыкновенного или интересного? Чем ты отличаешься от людей, над которыми почему-то рассчитываешь возвыситься?

Поделюсь хорошей техникой — сама ею пользовалась не раз.

Разложи перед собой все свои документы и ценные бумаги и разберись в них.

Если позарез нужна визитка — реши, что в ней будет написано? Что людям в первую очередь необходимо знать про тебя? А для этого тебе нужно знать, кто ты, собственно? Чтобы правильно составить «рассказ» про себя любимую, попробуй оттолкнуться от школы, почетных грамот, увлечений и подарочных книг с надписями: «Маше Тапочкиной, шестой класс „А“, за победу в олимпиаде по литературе», призов за выигранный кросс, еще за что-то. Эти все события и победы уже были в твоей жизни, ко всем им уже приложено когда-то много сил и времени. Зачем же бросать то, что делала когда-то с желанием, на что потрачено немало времени и во что вложен твой труд?

Тебе давались спортивные достижения? Вспомни свой успех, припомни, что для его достижения делала. Ведь ты умела тогда сосредотачиваться на цели и концентрировать внимание на ее достижении. Вернись в себя «ту», успешную и целеустремленную! Попробуй еще раз. Убери свою «опытность» и «утомленность жизнью» и вернись на десять, на пятнадцать лет назад. Прочитай то, что ты любила читать тогда, и увидишь, как по-новому станешь воспринимать, казалось бы, давно известное и понятное. Найди параллели и точки пересечения и зачерпни там своей юношеской энергии успеха!

Поскольку большую часть времени мы вынуждены проводить на работе, то легче всего найти друзей и единомышленников именно там. Например, перекур или бизнесланч: давно доказано, что человеку для знакомства требуется всего восемь минут, за которые он успеет сложить себе первое впечатление о собеседнике. Далеко не все станут друзьями или сексуальными партнерами. Кто-то в конце рабочего дня поспешит домой к любимой женщине, детям, родителям, но наверняка в коллективе есть и те, кто еще никуда не торопится. Садись и думай: каких людей я ищу? Где они могут быть?

Не нужно ставить четких установок типа «Ищу блондина по имени Олег». А если встретится брюнет Артур — сразу мимо пройдешь? Или ты ищешь крепыша, а встречаешь худющего остроумца, развеселившего тебя так, что ты смотришь на него взахлеб и отказываешься от всех своих планов и мечтаний?

Итак, вернемся к дипломам, наградам и почетным грамотам.

Что же все-таки у тебя получалось лучше и нравилось больше?

Подумай, что ты умеешь делать лучше других, вот и попробуй выставить эти свои возможности и способности, приводившие тебя к успеху.

Энергию действия можно получить у психолога.

Понимать, уважать себя и верить в свои силы — лучшая мотивация для начала любого дела и знакомства, устройства на работу или начала новой жизни набело без черновиков.

Неуверенность цепляется за неудачи и тащит их через всю жизнь. Придумывай себе альтернативные пути, изобретай, что ты можешь сделать для борьбы со сложившейся ситуацией.

Опустить лапы, бросить руль и весла мы успеем всегда.

Бери энергию успеха, с ней поднимай крылья и выходи из дома!

ПСИХОГИГИЕНА

Наше мышление, равно как и все составляющие человека органы и системы, работает по принципу «прием-передача» или «усвоение-выведение». Как любая живая клетка организма подвержена загрязнению, точно так же и наше мышление способно загрязняться.

Часто говорят: «Даже думать так не смей!» или: «Я и мысли такой никогда не допускал!» Почему издревле считалось скверным думать о плохом, дурном и злом? Вероятно, тогда уже понимали, что в процессе размышлений рождается «установка» на те или иные поступки, готовность к неудаче и нередко принятое решение бывает губительным.

Возьмем для примера отношение к курению, алкоголю, наркотикам. Огромное количество вполне себе неглупых людей сознательно вредят себе пагубными привычками, сокращают себе и без того такую короткую жизнь! Загрязняют себя, и сколько бы ни пропагандировали здоровый образ жизни, сколько бы ни стращали последствиями — ничего не помогает! И до тех пор, покуда человек сам себе не скажет: «Хватит!», над ним властвует установка «Мне это нравится, это моя жизнь, и не мешай! Я так хочу!»

Наша психика играет первостепенную роль во всех событиях, в том числе и в выборе режима жизни, работы и круга друзей. Такая роль психики как будто понятна всем, но очень немногие знают, что она наделена феноменом «разрешить» и «запретить». И работает он не только зримо, выражаясь в наших словах, речах, эмоциях, действиях, но и на клеточном уровне, то поддерживая, то нарушая гармонию человеческой природы.

Особенно заметна роль психики в стрессовых ситуациях. Приведу пример.

Семилетняя девочка затолкала в нос фасолину. Вызвали «скорую», врач направил пострадавшую в больницу, но операцию не начинали, поджидая родителей. Девочка, накрывшись одеялом с головой, горько плакала и повторяла: «Не хочу операции! Боюсь ножа! Пусть эта противная фасолина выскочит сама!» Во время своих страстных «заклинаний» девочка оглушительно чихнула, и по полу покатилась зловредная фасолина! Это не чудо исцеления и счастливый случай, как кто-то может подумать, а именно работа психики по мобилизации организма на борьбу с инородным телом.

О возможностях человеческого духа написал американский публицист Норман Казинс в книге «Анатомия болезни глазами пациента». Автор, узнав, что болен неизлечимо, решил бороться. Первое, что он сделал, — это запретил своему мозгу бездействовать, отчаиваться и поддаваться панике. Он твердо верил в выздоровление и в метод лечения, который сам себе придумал. Целыми днями он читал юмористические рассказы, смотрел кинокомедии и очень скоро пришел к заключению, что десять минут смеха на два часа снимают нестерпимые боли. А через три месяца он вернулся к жизни и работе! Выздоровление шло успешно, так как человек внутренне настроился бороться и выздороветь, включив в борьбу все явные и скрытые резервы своего организма.

А что такое «волшебное слово»?

Сегодня гипотеза о целебном действии слов не требует доказательств. В жизни уйма примеров, когда доброе слово спасает, помогает, а злое ранит, выводит из равновесия, вредит и даже убивает.

Покажу на еще одном примере: у кормящей женщины начался мастит, ее лечили ультразвуком, УВЧ, массажем и добились улучшения — температура нормализовалась, прекратились боли в грудной железе, но уплотнение все еще оставалось и беспокоило. Молодой ординатор решил вручную расцедить уплотненный участок. Сначала дело шло трудно, а затем началось обильное выделение молока, но в это время женщина сообщила врачу, что ей в эту грудь вводили антибиотик. Врач счел это воздействие варварским, в сердцах ругнулся в адрес тех, кто это сделал, но до «тех» эта тирада не дошла, а выделение молока закончилось мгновенно! И никакие приемы и ухищрения доктора больше не восстановили прежней готовности к отдаче молока!

Немало примеров, когда обида, несправедливость, грубость, хамство становятся причинами стенокардии, язвенной болезни, бессонницы, неврозов и многих других заболеваний.

Психоэмоциональная культура учит защищаться от подобного рода загрязнений, то есть гигиене мыслей. В медицине сейчас широкое распространение получило лечение словом. В каждой больнице есть психолог, помогающий пациенту выработать верный настрой на операцию, исход болезни, возвращение к труду. И вот ведь что интересно: люди, способные усмирять сомнения, внутренние страхи и растерянность, как правило, побеждают любой недуг!

В ЛЮБВИ ВАС ТРОЕ

В любви вас трое: ты, он и ваши отношения.

Каждому человеку хочется быть любимым, хочется на чье-то плечо положить голову, «засунуть нос под мышку и сесть на ручки»!

Когда ты сама не знаешь, за что тебя любить, и сама не в состоянии дать другому ничего настоящего и весомо стоящего, ты начинаешь искать того, кого можно заставить полюбить тебя. Ты вцепляешься в него мертвой хваткой утопающего и того же требуешь от своего партнера! Если он не хочет становиться спасительным буйком, женщина переходит к тактике террора и угроз. Она выдавливает из него заботу и любовь.

В древнеиндийском трактате «Ветви персика» говорится о трех источниках влечения. Дружбу рождает восторг души, уважение — созвучие ума, нежность и вожделение рождаются от влечения тела. Совпадение трех источников души, ума и тела рождает истинную любовь. А что из вышепречисленного есть у тебя? Только истерика и страх вместо мира в душе и покоя в сердце? Негусто.

Поверь, что тебе очень даже могут пригодиться элементарные навыки саморегуляции. Это очень большая сила, не понимаю, почему ее не изучают в школе вместо или вместе с социологией и ОБЖ?

Я бы назвала этот предмет «Как оставаться человеком». Подавляющее большинство проблем и бед человеческих выкрикивают «неповзрослевшие дети» и «обиженные родители»!

Человек никак не научится жить в данную текущую минуту, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Он вспоминает старые обиды и переносит их в сегодня или мечтает о заведомо несбыточном, тем самым огорчая и выводя себя из равновесия.

Надо попытаться увидеть «внутренним взором» себя, только в детстве, когда тебя обидели и ты горько плачешь. Пройди по воображаемому коридору и найди себя в комнате, скажи: «Я — это Ты, только уже взрослая». Попробуй утешить, умыть и накормить малыша. Расскажи, как себя вести, чему учиться и с кем дружить, и главное, что в конце концов все будет хорошо. Утри слезы и улыбнись! Помнишь песню Максима Леонидова «Письмо в прошлое»? Сосредоточься и подумай, что бы посоветовала себе маленькой с высоты настоящих лет?

Мы дуреем от эмоций и перестаем логически мыслить. И только успокоив «себя маленькую», ты сможешь сейчас прийти в норму.

Нас обуревает чужое и свое хамство, ненависть, раздражение, злоба… Как же не развалиться на части и взять себя в руки?

Приведу несколько совсем несложных и стопроцентно действенных приемов.

Итак, если тебя затрясло, то не раскручивай в себе истерику, а попробуй хотя бы…

— пососать кислый леденец;

— помассировать кончиком пальца переносицу;

— применить несложный прием, заимствованный из гимнастики «цигун» (помогает при переживаниях): зажать средний палец в середину ладони и резко сжать;

— согласиться с тем, что в твоей голове присутствует такая мысль:

да, я злюсь;

да, я завидую;

Дда, я плохая и обижаюсь.

Здравствуй, мое ощущение!

— единственный правильный выход для сохранения психики — быстро забывать все «наезды» в свой адрес;

— придумай веселый ответ — оправдание на сказанное хамом. Даже поздним числом. Зафиксируй в голове и сохрани ответ на будущее.

— любое хамство — это провокация. Не поддавайся внушению и манипуляции!

— не запоминай зла — «сбивай» его до нуля, как ртуть в градуснике;

Психология bookap

— думай светло! Образ мысли определяет то, что мы дальше начинаем делать и говорить.

И помни — созидает только Добро, а Зло и ненависть, как и желание отомстить, — только разрушает, и прежде всего — твою собственную душу!