Глава 3
Когда мужчине плохо
Для тех, кто никуда не плывет, не бывает попутного ветра.
Депрессия реакция на травмирующие психику события или стресс. Твой мужчина подавлен, тосклив, мрачен, переживает, ничего не хочет делать. Энергии и желаний нет. Чувствует постоянную усталость, не может ни на чем сосредоточиться. «Я неудачник» первая, и единственная, мысль, засевшая в голове. Появляется чувство вины, снижается профессиональная и личная оценка, как на дрожжах растет обидчивость, раздражительность. Он начинает анализировать чужие мнения насчет себя, хотя совсем недавно не то что не придавал им значения даже не выслушивал!
Депрессия излечима, но лечить ее должны специалисты, психологи, а иногда и психиатры смотря каков характер этого неприятного состояния.
Антидепрессанты назначат, но не таблеткой единой исцеляется человек! Вылечить физиологию мало. Как правило, охваченный депрессией мужчина говорит о своих переживаниях и чувствах, что выдает в нем страдания души.
Даже если он не кричит наружу, значит, кричит внутрь себя, а агрессия, направленная против себя, – форма саморазрушения. Тут и до психосоматических заболеваний рукой подать!
Мужчина, которому плохо, старается уединиться. У него все болит спина, сердце, появились жалобы на отсутствие потенции. Он утверждает, что нет сил. Знаешь, что это? Он становится жертвой жалости к себе. Мой совет: высвобождай эту жалость, слушай ее, но не потакай ей.
Причин, по которым мужчине плохо, не так уж и мало.
Например, он потерял работу (друга, близкого человека, стабильность). Или стал «героем минувших дней»: еще вчера все было, а сегодня нет. Такое вот нетриумфальное падение… А еще он может страдать из-за того, что разлюбил, боится близких отношений или заподозрил у себя страшную болезнь. Существуют и другие мужские «страхи и ужасы», но подробнее я остановлюсь лишь на некоторых из них, встречающихся, к сожалению, достаточно часто.
Если мужчина тревожен
Тревожный человек старается сделать жизнь предсказуемой, все просчитывает и планирует, контролирует близких, чтобы избегать всего, что может стать причиной беспокойства.
Нередко он окружает себя оберегами и талисманами, совершает ритуальные действия. Многие женщины скажут, что это характерно скорее для нас, но у меня много клиентов (спортсменов, политиков, стилистов, актеров), у кого такого добра полный вагон. У кого-то «счастливые» вещи, обувь, кто-то не расстается с брелоком или кулоном, игрушкой или духами. Тревожный человек не инвалид, с ним только нужно научиться правильно общаться. Всеми своими словами, всеми действиями ему нужно демонстрировать: «Я не несу опасности, не беспокойся!» Если видишь, что он не в своей тарелке, не устраняй тревогу переубеждениями, а контролируй ее и себя. Мужчина должен чувствовать, что его не осуждают и уважают. Позвони лишний раз, когда знаешь, что он беспокоится или ждет звонка. Не жалей действий, в которых он нуждается. Шутки и подколки воспринимаются тревожным человеком как издевательство. Подтрунивая над его беспокойством, ты его точно не развеселишь.
Говоря простыми словами, главное правило показывать любимому, что ты без оружия, демонстрируя открытые ладони и отсутствие оскала, то есть самое простое и действенное средство общения и обращения с тревожными людьми вежливость и чуткость. Даже комментировать не стану, и так понятно.
А вообще побороть тревогу как свою, так и другого человека, – не так уж и сложно. Достаточно осознать свое состояние (это первое условие) и, не устраивая театральных действий, всерьез захотеть справиться с беспокойством без жалоб и нытья.
Помогает убрать мужскую тревожность принятие и признание некоторых следующих правил (точнее, приемов):
• важно примириться с происходящим, сказать себе простыми словами правду: «У меня сейчас неприятная ситуация (с начальником, изменила жена, предал друг, безденежье, подхватил триппер)»;
• нужно признать, что проблема существует, согласиться с ее важностью и принять как данность. «Да, я влип. Да, случилось мое падение»;
• не стоит перебирать бесконечно одно и то же в уме. Все! Неприятность уже случилась! Точка! Начинай думать, как решить проблему, или вспомни выражение древних: «Хочешь поменять ветер за секунду пойди в другую сторону». Скажи себе: до завтра меня вообще не интересует, что про меня думают (жена, теща, коллеги, друзья, начальник), потому что я про них вообще не думаю;
• усталость следует снимать физическими нагрузками: убегать от тревоги по тренажерной дорожке или уплывать по голубой в бассейне; не забывать, что существуют также медитация и массаж;
• можно рекомендовать мужские посиделки, чтение, ремонт.
Ох, девушки, как же нелегко что-то мужчине предлагать! Это тебе, если ты тревожна, болит душа и плачет, я могу сказать: «Ложись на пол и вздыхай со стенаниями на всю квартиру минут десять (плакать не надо), потом вставай и занимайся делами как ни в чем не бывало».
Женщин может привести в чувство горячий шоколад, пушистый плед, лес, поле, огород, кошки, собаки, рыбки, лошадки, а мужчину лечит только секс до изнеможения и сон сколько хочется плюс еще чуть-чуть! Можно вина хорошего посоветовать попить, да кто же в наше время да с нашими беспокойствами и переживаниями на одной бутылке остановится! Какую добрую службу женщине служит ее эмоциональность! Мы выплакиваем вредные вещества, разрушительно действующие на организм. Мужчины же, следуя с детства усвоенным установкам не ныть, быстрее женщин идут к инфарктам и расстройствам нервной системы с депрессивным состоянием;
• планировать список дел и занятий на завтра; это даст дополнительный стимул просыпаться с утра, уберет беспокойство и упорядочит действия;
• примириться с родственниками. Злость и обиды копить не надобно их лучше изложить психологу;
• приобрести по совету врача седативные препараты, пить лечебные чаи и почаще ходить в парную или сауну;
• не терять себя и своих жизненных ориентиров.
Если же говорить совсем откровенно, то каждому мужчине, печальному или тревожному, я сказала бы: «Вне себя когда вне Бога: иди в храм, разговаривай с Создателем. Научись молиться наконец-то».