Самовнушение и его влияние на организм человекаА Ромен (DJVU, стр. 52)

Внимание!!!
Книга не проверена модератором!

📖 DJVU. Самовнушение и его влияние на организм человека. Ромен А. Страница 52. Читать онлайн djvu

те группы мышц, которые в обычных условиях этому He поддаются. Для наших исследований были выбраны мышцы брюшного пресса. Известно, что в обычных услоBHAX нельзя вызвать произвольно направленно изолированиое сокращение отдельных мышечных групп или мышц живота, например прямых. В литературе приводятся некоторые методы индийских йогов, способствующие изолированному сокращению H втягиванию мышц живота. Они в основном носят характер физических упражнений (Nauli, Uddiyana Bandha) u описаны в отдельных специальных руководствах (494, 522 и др.). Изучая указанные упражнения, мы установили, что для овладения ими необходима определенная физическая тренировка в течение 1,5—3 месяцев и более и решили ускорить обучение им самовнушением. Исследования, в том числе и рентгенологические, проводились с 1957 г. Результаты доложены и продемонстрированы на заседании Карагандинского областного научного общества анатомов и морфологов 22/Х11 1959 r., на IV Всесоюзном съезде нев ропатологов и психиатров в Москве 6/VII 1963 г. и др.

Характеристика состава нспытуемых и методики работы. В исследованиях припималн участие 16 нспытуемых обоего пола в возрасте от 16 до 25 лет. Из них | учащнйся, 15 студентов. Длительность занятий самовнушением к началу исследования у 4 человек | месяц, у 5 — 2—3 недели, у 7 — 3—4 месяца. Вначале предлагалось упражнение по втягиванию живота. Оно выполнялось стоя с закрытыми глазами с упором обеих рук на бедра н легким наклоном туловища вперед. Испытуемый на выдохе задерживал дыхание н ритмично втягивал и расслаблял область передней стенки живота с одновременным представленнем требуемого результата — как можно больше втянуть, а затем выпятить переднюю стенку живота — и повторением формулы самовнушения «Вверх... вииз». Упражнение выполнялось 5—10 дней (в одном случае 3). После освоения данпого упражнения занимающиеся — переходили к — изолированному сокращению одних лишь прямых мышц. Для этого после втягивания передней стенки Живота испытуемые постепенно расслабляли прямые мышцы и начинали слегка выпячнвать MX, внушая себе: «Прямые мышцы живота сокращаются и выпячиваются», стараясь во0образить, как мышцы сокращаются. Точной формулы самовнушения не давалось, заданне обычно демонстрировалось, показывались фотографии и предлагалось получить соответствующий результат.

В контрольных опытах никто из участников не мог изолированно сократить прямые мышцы живота одним лишь физическим усилием. Обычно чем больше была длительность общих занятий самовнушением, тем меньше требовалось времени для овладения описанными

упражнениями. Проведено 71 исследование. 53

Задайте себе вопрос: какой здесь основной шаблон? Какая характеристика? Не событие, а шаблон поведения. (Например, быстрая походка или широкий шаг). Когда все достигнут согласия по поводу этого, включая говорившего, пусть говоривший попробует сделать это иначе, может быть, совершенно...

Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчинБинг Л.

Глава 8. Девять раз по десять любовных толчков пениса

У каждого из нас время от времени случается трудный день. Мы чувствуем упадок духа и терзаем себя негативными мыслями практически без всякой причины. Мы не доверяем людям, хотя они не давали нам повода к этому. У нас не хватает силы воли и руки, в буквальном смысле слова, опускаются. Возможно...

Практическая интуиция в любвиДэй Лора

Часть 3. Расчистка поля

Теперь давайте задумаемся о том, какой видит вас мир в целом. Следующее упражнение усилит вашу интуицию, и она поможет вам разобраться в том, какого рода сигналы вы отправляете другим.

Хочу говорить красиво! Техники речи. Техники общенияРом Наталья

Хочу говорить красиво! Техники общения. Часть 2

Неумение слушать является основной причиной неэффективного общения, поскольку именно оно приводит к недоразумениям, ошибкам и проблемам. Например, для супругов одним из путей улучшения их взаимоотношений является умение слушать, без чего нельзя понять чувства друг друга. Умение слушать и...

Как быть крысой. Искусство интриг и выживания на работеСгрийверс Йооп

Глава 3. На арене

В последние несколько лет я стал замечать, что множество людей ищут веселья. Типичный представитель-рост под метр девяносто, немного за тридцать, хорошо одет и невероятно оживлен. Портрет довершают модные очки. Это энтузиаст, выучивший на бесконечных семинарах все правильные слова гуру.

Сказки и сказкотерапияСоколов Дмитрий

Часть 3. «Экзистенциальная моя жизнь»

Я собрал свои боюски недавно. Старые они были, поломанные и запачканные. Кто такие возьмет? Эх, молодость! Плюнул, выбросил мешок с боюсками за крыльцо. Там и валяется. Кто интересуется — подходи, выбирай, мне не жалко. Только чур — не для малых ребятишек!

Суперинтуиция для начинающихТеппервайн Курт

Направленное сознание

Направляя сознание на определенный аспект бытия, мы тем самым привлекаем величайшую силу вселенной, хотя результат ее действия заранее не предрешен.

Как устоять в любвиПауэлл Джон

Глава 4 об этих эмоциях

...мы находимся в условиях некоторого состязания, например, играем в карты или соревнуемся в каком-либо виде спорта?

Пособие по самоисследованию при поддержке напарниковКурц Рон

6) что вам говорит в ответ сопротивление?

У. Если всплывают требующие проработки глубокие чувства, попросите ведущего помочь, а если такой возможности нет, работайте друг с другом, делая все что в ваигих силах, мягко

Защита от манипуляторов всех мастейВласова Нелли