Глава 1. Голос инстинкта.

Личные отношения, хорошие и плохие.

Мне (Робину) рассказывали, что во время Первой мировой войны мой дед возил на телеге боеприпасы от арсенала к передовой. Ему было тогда всего шестнадцать лет. Он был слишком молод, чтобы воевать, но достаточно стар, чтобы погибнуть. Однажды он сидел в своей нагруженной патронами упряжке. Лошадь обычно вела себя спокойно даже среди канонады, в дыму и смраде войны, но тут вдруг вскинулась на дыбы и понесла. Через пару секунд на том месте, где только что стояла телега, разорвался немецкий снаряд.

До самой смерти в весьма преклонном возрасте мой дед твердил, что та лошадь-медиум услышала свист падающего снаряда, смогла выделить его среди грома взрывающихся повсюду мин и успела отреагировать на опасность. Не знаю, слышала лошадь снарядили нет, но ее чуствительность спасла жизнь моему деду и всем его потомкам, которых сейчас насчитывается ровно тридцать семь.

Один из его отпрысков — я сам (человек, который с большой любовью относится к встревоженным лошадям). У меня есть три дочери. Каждая из них появилась на свет после того, как один-единственный из двухсот восьмидесяти миллионов сперматозоидов умудрился попасть прямо в яйцеклетку. Если бы эту гонку выиграл другой сперматозоид, мои дочки оказались бы чуточку иными. Две младшие дочери существуют на этом свете только потому, что в холле одной гостиницы я споткнулся о чемодан своей будущей жены. Если бы я просто развернулся и ушел, либо она не оставила чемодан в том месте, мы никогда не заговорили бы друг с другом. Когда окидываешь мысленным взором цепочку маловероятных событий, которые привели тебя к тому, какой ты есть и что с тобой происходит, выигрыш главного приза в лотерее начинает казаться не таким уж неправдоподобным. Представьте, что получили огромный выигрыш, но не пользуетесь им. Какой в этом смысл? Родиться — этот шанс выпадает лишь однажды, а самое значительное влияние на нашу жизнь оказывают отношения с близкими.

Но в чем заключается это влияние?

Зачем нужно выстраивать, налаживать и улучшать отношения?

Чтобы ответить на такие вопросы, проведем один мысленный эксперимент:

Вспомните двух близких людей, с которыми вас связывают соответственно хорошие и плохие отношения. Если не можете найти примеры хороших или плохих отношений в своей жизни, просто придумайте их.

Обратимся сначала к неудачным отношениям.

Закройте глаза и представьте, что находитесь сейчас рядом с этим человеком. Не нужно воображать, будто видите себя со стороны. Мысленно смотрите вокруг своими глазами/ как будто вернулись в прошлое.

Воображайте этого человека как можно отчетливее. Восстановите в памяти его фигуру, цвет волос и глаз. Воссоздайте обстановку в тех местах, где вы встречались чаще всего.

Вспомните, как звучит его голос, какие разговоры вы вели, какие звуки при этом слышались вокруг. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Он что-нибудь говорит?

Обратите внимание на свои ощущения. Как откликается на воспоминания ваше тело?

Это легкие или неприятные чувства? Вы чувствуете упадок или прилив сил? Как изменилось ваше дыхание?

Хорошо запомнив все эти звуки, зрительные образы, ощущения и возникшее настроение, перенеситесь в будущее и представьте, какими станут отношения с этим человеком потом.

Сделайте глубокий вдох, встряхнитесь и избавьтесь от этого состояния. Отгоните зрительные образы, звуки и ощущения.

Повторите процесс, погрузившись в мысли о хороших взаимоотношениях.

Представьте, что находитесь рядом со вторым человеком. Мысленно наблюдайте за ним. Вспоминайте, что видели, слышали и чувствовали, когда были с ним. Что говорил внутренний голос?

Воссоздайте обстановку ваших встреч и характер разговоров.

Заново переживая эти воспоминания, не пытайтесь наблюдать за собой со стороны, следите за происходящим от первого лица.

Восстанавливайте свои переживания, пока воспоминания не станут совершенно достоверными.

Какое влияние окажут эти приятные переживания на ваше настроение в будущем?

Это простое упражнение покажет роль хороших отношений в том, какой вы сейчас и каким станет ваше будущее.

Психология bookap

Плохие отношения затуманивают будущее, а хорошие проясняют. Плохие отношения вызывают упадок сил, а хорошие — прилив энергии.

Близкие отношения —главный фактор, определяющий эмоциональное состояние человека, а от текущего настроения зависит то, каким он видит мир, что считает возможным и к чему стремится.