Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Copyright — Доступ к тексту закрыт правообладателем

Ицхак Пинтосевич — тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек — и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.




Оглавление

  • Об авторе
    • Образование
  • Введение
  • Как читать эту книгу-тренинг
  • 7 шагов к созданию новых привычек – наша тема
  • Человек или автомат?
  • Их надо знать в лицо
  • Ищи пользу
    • Как формируются привычки?
  • Белка и грабли
  • Что будем встраивать?
  • Огонь внутри
  • Страх vs удовольствие
  • Стыд и страх
  • Волшебная формула м100%М
  • Все под контролем
  • Великолепная семерка
    • Шаг 1
    • Шаг 2
    • Шаг 3
    • Шаг 4
    • Шаг 5
    • Шаг 6
    • Шаг 7
  • Ты меня слышишь?
    • Обязательство на 30 дней по формуле м100%М
      • Привычка 1
      • Привычка 2
      • Привычка 3
      • Привычка 4
      • Привычка 5
      • Привычка 6
      • Привычка 7
    • Январь
    • Февраль
    • Март
    • Апрель
    • Май
    • Июнь
    • Июль
    • Август
    • Сентябрь
    • Октябрь
    • Ноябрь
    • Декабрь
  • Для новых идей
Обложка книги "Создавай! Хорошие привычки за 30 дней"