Самостоятельная работа над собой
Арнольд Минделл
Эта книга является практическим руководством по внутренней работе с использованием техник процессуально-ориентированной психологии без помощи терапевта. Она адресована всем, кто интересуется медитацией и психотерапией.
Оглавление
- ОТ АВТОРА
- ВВЕДЕНИЕ
- Часть I СКРЫТЫЕ ПОСТУЛАТЫ
- 1. ПРОБЛЕМЫ МЕДИТАЦИИ
- Восточный и западный пути
- Экстравертированный фокус
- Фрагментированность западной психотерапии
- Восточные практики
- Подобия и различия
- Канал взаимоотношений
- Материя ума
- Просветление или обесценивание идей "Нью Эйджа"?
- Опасности релаксации
- Резюме
- Переосмысливая медитацию
- 2. СМЕНА ПАРАДИГМЫ В МЕДИТАЦИИ
- Цели — это процессы
- Правильно ли быть человеком?
- Все события потенциально полезны
- Сочувствие
- Алхимия и усиление
- Процесс и сигналы
- Три ваши личности
- Первичные и вторичные процессы
- Метакоммуникатор
- Как быть с Эго?
- Переключение и отрешенность
- Первичный процесс
- Следует ли рекомендовать медитацию
- 3. КАНАЛЫ И МЕДИТАТИВНЫЕ РИТУАЛЫ
- Часть II СТУПЕНИ ОСОЗНАВАНИЯ
- 4. КАНАЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
- Страдание и осознание
- Элемент воина
- Сновидение
- Первый шаг
- Алхимия
- Сохраняйте спокойствие и закройте глаза
- 5. УСИЛЕНИЕ
- Работа с визуализацией
- Усиление слуха
- Внутренняя критика
- Телесное чувство
- Типы тела
- Движение
- Йога и движение
- Смена каналов
- Мое тело
- Вторичное и миоклоническое движение
- Движение ради движения
- Погружение в процесс
- 6. КРАЯ
- Инвариантность сообщения
- Сохранение процесса
- Зацикливание
- Поймать край
- Сновидение на краю
- Определение краев
- Освобождение
- Работа на краю
- Края и симптомы
- Смена каналов и развитие
- 7. ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ
- Безумие в незанятом канале
- Смена каналов
- Кундалини
- Союзник воина
- Обучение
- Помехи
- Измененные состояния сознания
- Медитация ради забавы
- Страдание
- Неспособность к медитации
- Пример заболевания
- Страдание во взаимоотношениях
- 8. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ И ТЕЛОМ
- Часть III РАБОТА С МИРОМ
- 9. РАБОТА С ВЗАИМООТНОШЕНИЯМИ
- Непосредственное окружение: канал взаимоотношений
- Интровертированная работа
- Экстравертированная работа
- Медитация с телесным контактом
- Двое людей, одно тело
- Поля и сновидения
- 10. РАБОТА С ПЛАНЕТОЙ
- Эксперименты с Землей
- Эксперимент с ненавистной Землей
- Загаженная земля
- Интровертированная политика
- В поисках своей точки
- Овладение пространством
- Мировой канал
- Поиск видений
- Мой поиск
- 11. КТО ЗДЕСЬ?
- Краткосрочное и долгосрочное осознавание
- Характеристики сознания
- Ваш личностный миф
- Кто здесь?
- Принцип осознавания
- Относительность осознавания
- Осознавание сновидящего тела в истории
- Доступность осознавания
- 12. ВОПРОСЫ
- ПРИМЕЧАНИЯ
- 1. Проблемы медитации
- 2. Смена парадигмы в медитации
- 3. Каналы и медитативные ритуалы
- 4. Канальное восприятие
- 8. Самостоятельная работа над сновидениями и телом
- 9. Работа с взаимоотношениями
- 10. Работа с планетой
- 11. Кто здесь?
- ЛИТЕРАТУРА
