Как пережить расставание
Дафна Кингма
Как по-настоящему благородно завершить личные отношения? Как перейти к следующим отношениям без глубоких эмоциональных стрессов, которые прежде зачастую составляли неотъемлемую часть расставаний? Автор книги включила в новое издание ответы на эти вопросы и саму церемонию расставания. Это простой, но значимый ритуал, позволяющий двум людям вместе подтвердить свое решение о разрыве, понять всю значимость завершившихся взаимоотношений и вынести из них все самое ценное, все то, что они сами сумели дать или получили от другого. Новое издание книги «Как пережить расставание» является личным вкладом в это процесс Дафны Роуз Кингма. Прочитав эту книгу, вы научитесь горячо любить и быть любимыми, а когда взаимоотношения приходят к концу — расставаться достойно и по-дружески.
Оглавление
- Предисловие к пересмотренному изданию
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- Эмоциональный процесс расставания
- Не могу поверить, что это происходит со мной
- Ты не можешь так поступить со мной
- Я сделаю все, что ты хочешь, только скажи, что это неправда
- Не могу удержаться от слез
- Посмотрим правде в глаза: этот союз подошел к концу
- Это только моя вина
- Это только твоя вина
- То, что вы попросили об этом, еще не значит, что вы этого хотите
- Если вы не просили об этом, это еще не означает, что вы этого не хотели
- Это очень удивительное ощущение
- Я стал совсем другим
- Повторное обретение себя
- «Что-то щелкнуло»
- Маленькая дверца в моем сердце закрылась
- 6
- 7
- 8
- 9
- Окончательное примирение: личная рабочая тетрадь
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Анализируем факт окончания отношений
- A. «Что-то щелкнуло»
- B. Обрываем кислый виноград
- Почему мои отношения с X все равно оказались бы несостоятельными?
- C. Отравленное письмо
- D. Ощущение собственной вины
- E. Письмо-признание
- F. Письмо-прощение
- Письмо дорогому себе
- Письмо дорогой себе
- Письмо дорогому себе
- Письмо дорогой себе
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- 10
- 11
- Когда любовь больше не спасает: признаки и симптомы спада отношений
- Ссоры
- Непримиримые противоречия
- Скука
- Эмоциональное отчуждение
- Перемена обстановки или места жительства
- Романы на стороне
- Обращение за советом к консультанту по семейным проблемам или к психотерапевту
- Несколько слов об авторе книги
