ГЛАВА № 6
ЗАЗЕРКАЛЬЕ. МЕНТАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ СТАБИЛИЗАЦИИ
Если физические методы стабилизации просты, приятны и всем понятны, то ментальные методы весьма сложны в применении на практике, поскольку трудно постижимы для понимания.
Физические методы имеют прямую связь с результатом. То есть пути достижения результата ясны, понятны и прекрасно прослеживаются.
Ментальные методы связь с результатом имеют настолько извилистую, что проследить их зависимость друг от друга практически очень трудно.
Сложность очень часто состоит в том, что результат в окончательном варианте очень сильно отличается от задуманного вначале. Но не потому, что «сбоит» система, а потому что в процессе достижения цели сама цель может быть хоть 100 раз изменена самим достигающим. И настолько ненавязчиво, что он сам об этом догадается только на подходе к финишу. Примерно, как если бы вы, выйдя из дому, собрались навестить своего любимого жениха у него дома, но, задумавшись по дороге, совершенно автоматически развернулись в другую сторону и очнулись, только оказавшись перед дверями тоже своей любимой, но бабушки.
Очень трудно заранее предсказать, где вы захотите оказаться, сделав свой первый шаг. Совсем как в Зазеркалье.
Другой интересный нюанс состоит в том, что добросовестное применение ментальных методов стабилизации и такое же тщательное применение методов физической стабилизации преследуют одни и те же цели и приводят к одному результату.
К результату, который мы можем образно обозначить как «очищение зеркальной поверхности от пыли».
Ведут они к одной и той же цели, но с разных сторон. Как если бы вы были точкой на пересечении двух прямых. Физической и ментальной.
Или волной на поверхности озера, создаваемой водой и воздухом.
Не переживайте, если в первое время вам покажется, что с вами ничегошеньки не происходит. Происходит обязательно, но изменения настолько тонки, что вам необходимо будет какое-то время, чтобы их уловить. Или, может быть, ваши анализаторы еще не настолько очистились, чтобы зарегистрировать перемены.
С выводами не спешите. Терпение и еще раз терпение — эти несколько слов должны надолго стать девизом вашей жизни.
Еще раз должны вам напомнить о важности именно комплексного подхода.
Раз вы являетесь точкой на пересечении двух прямых, то вывод очевиден — наиболее эффективным будет воздействие с двух сторон одновременно.
Вы можете, конечно, ограничиться только одной: либо физическими методами, либо ментальными методами, но результат в таких случаях обычно бывает настолько непредсказуем, что, предвидя его заранее, ни один здравомыслящий человек не захотел бы даже и рисковать.
Мы вас предупреждаем честно — только в комплекте! И только все сразу.
Подходите к применению ментальных методов с такими же принципами, как и к физическим. Самое главное это:
1. Долгосрочность.
2. Стабильность.
3. Непрерывность.
4. Настойчивость.
Залог успеха — ваш ответственный подход к делу.
Какими бы простыми и легковыполнимыми не казались вам рекомендации, не обольщайтесь. Все не так просто. Будьте настороже, чтобы ничего не напутать. Не сомневайтесь — все проверено и перепроверено многократно, и все «работает».
Итак, приступаем.
Всякому овощу свой старт
Формирование позитивного окружающего пространства.
Сразу спешим вас обрадовать: вам не придется всю жизнь затрачивать столько усилий, чтобы окружить себя позитивным пространством. Сначала вы работаете на него, на пространство, а потом оно, пространство, уже работает на вас.
В дальнейшем вы научитесь вполне адекватно воспринимать любую информацию — как позитивную, так и негативную. Но сейчас для вас наступило время ограничения информации. Всякому овощу свой старт, а для вас — старт началу чистки не только себя, но и окружающего информационного поля.
Информацию на входе придется фильтровать и очень тщательно.
Поэтому ставим фильтры и блокируем негатив.
От «чернухи» откажитесь безоговорочно. Что такое «чернуха»?
Все, где есть критика каких-то объективных реальностей, в данное время не для вас.
Политические передачи с дебатами на тему «Кто виноват?», криминальные и полукриминальные сюжеты о прошлом и настоящем, документальные кадры о болезнях и катастрофах — все это отложите на потом.
Оставьте на потом все, что вызывает у вас негативные эмоции, – злобу, гнев, негодование, страх, вину и т. д. Не мучайте себя мыслями о несовершенстве мира. Не вы его создали, не вам и переживать. От вас все равно мало что зависит, разве только что ваши собственные проблемы. Вот о себе и переживайте.
Наша пожилая соседка до головных болей смотрит передачи о политике, мучаясь проблемой, был ли Ленин для России бедой или не был, во всем винит «долбаных демократов», а потом добивает себя еще и сюжетами из новостей об убийстве депутатов и катастрофах.
Ничего удивительного в том, что вся пенсия у нее уходит на лекарства, нет. Разве может быть здоров человек, болея душой за грехи всего мира? Чтобы угробиться, человеку вполне достаточно своих собственных.
Поэтому ограничьтесь пока заботой о себе, родимых, не пугайте себя разными страшилками, не слушайте ничего негативного, страшного и плохого.
Не посчитайте за кощунство, но также откажитесь от чтения русских классиков. На время, конечно. Не читайте ни Чехова, ни Куприна, ни, тем более, Достоевского. Так надо.
Очень рекомендуем Дж. Лондона (особенно «Северные рассказы», «Время не ждет» и рассказы Южных морей), О. Генри, Марка Твена и любые детские книжки, например, о Незнайке Н. Носова и все остальное в том же духе.
Почитайте сказки народов мира. В них очень много познавательной информации.
По телевизору можете преспокойно смотреть передачи о природе и путешествиях:
«В мире животных», «Клуб кинопутешественников», «Рассказы о животных», «Дикая природа» и так далее и тому подобное. А также все детские передачи, вплоть до «Спокойной ночи, малыши».
Художественные фильмы тоже можно смотреть не все. Отдавайте предпочтение изящным фильмам с добрым юмором, избегайте грязных и пошлых, а также обходите стороной фильмы злые и глупые.
Не слушайте также и критику в адрес третьих лиц, пусть даже эти третьи лица будут ваши собственные дети. А критика записана в дневнике. Не читайте и не слушайте.
Очень часто все беседы между знакомыми сводятся к обсуждению каких-нибудь отсутствующих лиц.
Например, встречаются две закадычные или не очень подружки, и пошло-поехало:
– Привет, как дела?
– Ой, представляешь, кого я вчера встретила!
– Кого?
– Ольгу!
– Какую Ольгу?
– Ой, да эту, помнишь? Которую твой брат бросил на третьем курсе!
– А-а-а, помню. Эту худую, облезлую, с вечно немытыми волосами?
– Ну да! Эту, которая весь год в одной и той же нестираной юбке ходила.
– Эту замарашку?
– Ну, да, да. Эту грязнулю.
– Ну и как она? Замужем?
– Да ты что? Кому она нужна!
– А дети хоть есть?
– Дети-то есть. Двое. Такие же задрипанные, как мама.
– Откуда же двое, если не замужем?
– Ой, ты прям, как маленькая, не от сырости же. Нагуляла, конечно. Дурное дело — нехитрое.
– Ой, и кто ж на нее польстился?
– За деньги все можно сделать.
– Что же она деньги платила, чтобы ей детей кто сделал?
– Ты что? Откуда у нее такие деньги, чтобы с ней нормальный человек спать согласился? Только ненормальный какой!
– Точно, бомж какой-нибудь. Или придурочный.
– Ага, такой же, как она!
И в том же духе обо всех остальных, кто на язык попадется, еще час или два.
Очень миленькая беседа между двумя дамами.
Почему-то некоторые люди автоматически чувствуют себя намного значительнее, если обсуждают недостатки других людей. И не обязательно реальные недостатки. Реальных недостатков совсем не бывает. А докопаться можно и до столба.
А если хотите оскорбить кого-нибудь из подобных знакомых, совсем не обязательно обзывать его бранными словами. Просто похвалите какое-нибудь отсутствующее лицо.
Некоторые граждане воспринимают похвалу в чужой адрес как личное оскорбление и тут же в отместку принимаются перечислять свои собственные достоинства.
Например, так:
– Какая Галка молодец! Представляешь, имея на руках мужа и двоих детей и еще больную свекровь, все-таки сумела окончить свой юрфак. Вчера диплом обмывали!
– Ну и что, подумаешь. Я тоже, знаешь, как намучилась? У меня и Вовка совсем маленький был, не то, что у нее. Младшему шесть уже. Любой дурак сможет так учиться.
– А муж ей золотой кулон подарил ко дню окончания! Оценил все-таки!
– Мне тоже муж подарил сережки ко дню окончания. С бриллиантами. Да по такой цене, что твоей Галке и не снилось!
Замечаете, как нужна человеку похвала, чтобы чувствовать себя полноценным! Любой ценой напроситься на похвалу, а хоть и затоптав в грязь при этом соседа!
Постарайтесь разорвать этот порочный круг. Вы не станете лучше, если докажете самому себе и окружающим, что сосед — бяка. Сосед — сам по себе, вы — сами по себе. Откажитесь от участия в подобных диспутах решительно и бесповоротно, какими бы увлекательными они вам не казались.
Бегите от подобных диалогов, как от чумы.
Иной бывает очень трудно это сделать практически. При встрече с такими людьми, которые любят перемывать косточки ближним своим, вас втягивает в беседу автоматически, практически без вашей воли. А, точнее, ей вопреки.
Откажитесь от встреч со сплетницами до тех пор, пока не научитесь контролировать свои действия. И пока не откажитесь окончательно от привычки возвышать себя в собственных глазах за счет критики окружающих.
В настоящее время вам позволительно критиковать только одно единственное существо во всем огромном мире.
Себя, дорогую.
И ни в коем случае этот ответственный процесс не должен проходить перед аудиторией, даже самой маленькой. Никаких зрителей!
Тет-а-тет с собой, любимой
Выберите минутку, когда вы никуда не торопитесь. Когда вы не спешите ни на работу, ни с работы, ни в школу, ни в детский сад.
Если таковой не отыщется в вашем плотном распорядке, не отчаивайтесь. Предположим, вы заняты всевозможными абсолютно необходимыми делами. Втисните в ваш плотный график свободные десять минут. Можно выделить их утром, поставив будильник на 10 минут раньше обычного, или вечером, перед сном, сократив его немножечко. За десять минут недосыпа с вами ничего не случится, зато польза будет немаленькая. Отыщите эти десять минут.
Чтобы посидеть спокойно и поразмышлять. Об обидах, разумеется.
Но об обидах наоборот. Не о тех, что вам нанесли, а о тех, что вы причинили. Подумайте о тех людях, которых вольно или невольно обидели вы сами.
Думаете, таких нет?
Вспомните хорошенечко, и они обязательно отыщутся.
Может, это будет ваша подруга, чью заколку вы взяли поносить, обещали вернуть через неделю и носите уже год? Может, для вас эта заколка — ерунда, мелочь, пустяк, а для нее это память о ее любимой тете, которая и подарила заколку вашей подруге, уже будучи на смертном одре? И ваша подруга совсем не забыла об этой заколке, как вы думаете, а, наоборот, помнит очень хорошо, мучаясь обидой и содрогаясь каждый раз в душе, когда видит ее на вас? И просто стесняется напомнить, надеясь на вашу совесть?
Или старенькая соседка, у которой вы одолжили ее последние несколько рублей на дорогу, чтобы просто не переться пешком? Которой вы обещали занести их вечером, вернувшись домой, но поленились, а утром забыли, снова торопясь на работу? А бедная бабулька осталась из-за вас без хлеба, дожидаясь своих остатков пенсии еще целые сутки?
Или, может, это друг вашего мужа, с которым он служил в армии и который приехал из другого города специально в гости к вашему мужу? Но посмел явиться перед ваши очи уже чуть навеселе? А вы и выперли его быстренько, соврав, что ваш супруг в командировке, пока тот отлучился за сигаретами? И бедолаге пришлось ждать всю ночь на морозе первый автобус, чтобы убраться восвояси?
Вспомните хорошо, когда, где и с кем вы поступили не совсем хорошо, когда вы сами были грубой, жестокой и злой. Думаем, при ответственном подходе таких моментов наберется предостаточно.
Поставьте перед собой цель избегать таких моментов впредь. Такие действия очень сильно загрязняют ваше информационное поле, блокируя намертво импульсы саморегуляции вашего организма. Не афишируйте свои изыскания и не обнародуйте свои результаты, дабы избежать всяческих помех. Такие действия также являются искажающими в трудной задаче стабилизации.
Не бросайтесь к мужу и не спешите ему доложить, что в разговоре с подружкой вы назвали его «идиотом». И не сообщайте, что вы сожалеете об этом. Этого делать не нужно.
Обходите острые углы. Ваша задача — их сгладить, а не заточить.
Как это сделать на практике?
Моя хата с краю. Актеры, режиссеры и зрители
Одним очень простым действием вы можете перенестись на громадный шаг вперед навстречу своему собственному счастью.
Можно даже сказать, что вы можете пройти половину пути.
Действие это настолько простое, что на первый взгляд кажется абсолютно несерьезным.
Это серьезное заблуждение.
Это очень важный шаг. Эффект от его выполнения настолько продвинет вас вперед, что вы сами будете удивлены в том, что не догадались сделать это раньше. Но не думайте, что это легко вам дастся. Самое простое всегда является самым сложным.
Не верите?
Отнеситесь к делу как можно серьезнее, настройтесь и обрубите выходной информационный канал.
На время. Не пугайтесь, это не навсегда. Что означает — обрубить информацию на выходе?
Не разговаривайте. Притворитесь немой.
Не вступайте в дискуссии. Даже о том, что вам известно лучше всего.
Не выдавайте оценок. Даже собственному мужу и детям. Даже подругам, как бы вам этого не хотелось.
Не обсуждайте события. Даже политические. Политика проживет и без вас.
Не высказывайте своего мнения. Даже если вас об этом очень просят.
Уклоняйтесь от разговоров.
Если разделить весь мир на две категории — на актеров и режиссеров, не примыкайте ни к одной из них. Сохраняйте нейтралитет. Как Нидерланды.
Организуйте свою собственную фракцию.
Фракцию зрителей.
Временно, конечно. Вам совсем не обязательно быть ни актером, ни режиссером, вам совсем ни к чему принимать участие в каждой сцене пьесы. И даже в эпизодах вы участвовать не обязаны.
С сегодняшнего дня вы — зритель. А весь мир играет для вас.
Откажитесь от участия, какой привлекательной бы роль вам не казалась.
Не будьте ни обиженной женой, оскорбленной в своих лучших чувствах. Ни обманутой любовницей, пышущей местью. Ни добросовестной мамашей, дышащей праведным негодованием. Забудьте обо всем этом.
Вы — зритель.
Временно. Пока не научитесь.
Только наблюдайте. Представьте, ничего необратимого не произойдет. И мир не перевернется. Они прекрасно справятся и без вас.
Пьеса будет идти дальше несмотря на то, что вы покинули подмостки и переместились в зрительный зал.
Как же так? И что вам делать теперь?
Наблюдайте.
За собой, за пьесой. Просто смотрите. И копите силы для следующего шага на пути к счастью.
Вам их понадобится очень много. И тратить их на пустые разговоры — непозволительная роскошь. Вы не представляете себе, сколько вы впустую тратите сил на бесполезные слова. Как вы мешаете самой себе, какой забор вы выстраиваете перед собой и своим счастьем.
К сожалению, это правда. Энергия порой принимает совершенно немыслимые формы.
Конечно, совсем не разговаривать ни с кем — невозможно. Отвечать на вопросы родных и коллег по работе вам все-таки придется. Иначе они обеспокоятся и отправят вас в «Кащенко».
Говорите по существу. Без оценок. Только факт.
– Хлеб лежит на столе.
– Обед готов.
– На шитье платья уйдет неделя.
– Ткани понадобится 3 метра.
– Фильм начнется в 9 часов.
Вопросы задавайте осторожно, на положительные ответы в вашем вкусе не настраивайтесь:
– Отвезешь бабушке продукты?
– Будешь яблоко?
– Вынесешь мусор?
И если в ответ услышите «нет», притворитесь, что ничего не слышали, вынесите сами или забудьте об этом мусоре.
Вспомните завтра, попробуете еще раз. Может быть, настроение у сына изменится, и он проникнется ответственностью к домашним обязанностям.
Для чего это нужно?
Чтобы накопить необходимую энергию для рывка.
В русских сказках есть один очень примечательный сюжет о молодухе, которой ужасно не повезло с мужем. Такой сварливый попался, замучил придирками.
Так вот, пошла эта молодуха к колдунье, и та продала ей кувшин с волшебной водой.
Как только муж на порог да за скандал, а молодуха — за кувшин. Наберет волшебной воды и держит во рту, пока страсти не утихнут и покой в доме не установится.
И, представьте, исправился муж!
Как вода-то помогла. Жаль, у нас такой воды нет, а то бы быстренько открыли сеть магазинов по всему миру.
Не распыляйте силы на выброс своих эмоций в пространство.
Ваш девиз — МИР ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ!
Ваша цель — накопить энергию, и ваши действия оправданы стратегически. Это вам может подтвердить любой смыслящий в своем деле полководец. Даже самый древний. Даже китайский.
Экономьте силы. Для рывка. К счастью.
Вы сомневаетесь, что скандал вас ослабляет?
Вспомните, как вы чувствуете себя после него? Валерьянку не пьете? Седуксен не глотаете? И даже не плачете? Кстати, на слезы тоже тратится очень много энергии. Избегайте их. А после выволочки? Нахлобучки?
Правильно. Как разбитое корыто.
Мир любой ценой. А как это сделать на практике?
Просто сознательно уклоняйтесь от участия во всех разговорах. Если не удается уклониться, применяйте обходные маневры. Схитрите себе во благо.
Если ваш начальник устроил вам головомойку, постарайтесь улизнуть из кабинета. Сошлитесь на приступ аппендицита, на то, что вспомнили о невыключенном утюге, и делайте ноги.
Если не удается покинуть поле битвы, оглохните.
Не оправдывайтесь и не спорьте. Даже если вы совсем не виноваты.
Пусть себе дерет горло.
Притворитесь немой, дайте ему время проораться, дождитесь, пока выдохнется, и пожалуйтесь на разыгравшийся хилимандрит подколенного мешочка.
Потом уходите с утомленным выражением лица. Все, забудьте об этом неприятном инциденте.
Если ваш муж сделал что-то не так, например, забыл купить хлеб на ужин. Вся ваша семья осталась голодной. Не тратьте силы на упреки. Это бесплодно.
Сварите рис, за один раз не умрете, и ни слова виновному супругу.
Мир любой ценой.
Пусть жует вместо хлеба, а вместо вас пусть его замучит совесть. Если не замучит, значит не судьба.
Забудьте об этом неприятном инциденте и о преступлении вашего мужа навсегда.
Если ваш ребенок получил двойку, оставьте нотации педагогам. Им за это деньги платят.
Вам за это ведь никто не платит? Ну и не надрывайтесь. Просто поинтересуйтесь, что до него не дошло, если вы в курсе, помогите разобраться. Если же чувствуете, что вам это не под силу, наймите репетитора. Ту же учительницу, которая поставила эту двойку.
Очень эффективный прием. Замечательно помогает. Все дети умнеют просто на глазах.
Не забывайте — мир любой ценой.
Накопленные силы дадут вам возможность выбраться из полосы неудач, невезения, невзгод и потерь.
Только не рассчитывайте на скорый результат — за день или два ничего не изменится.
Мир вокруг вас обладает огромной инерцией, и, чтобы что-то сдвинулось с места, вам придется попотеть. Откуда вы знаете, сколько потребуется энергии, чтобы изменить сложившееся взаимодействие сил? Мы тоже не знаем.
В каждой ситуации эти затраты индивидуальны. Это будет зависеть от ваших усилий. Не забывайте о законе отдачи. Чем больше усилия, тем эффективнее результат. Может, вам понадобится месяц, а, может, год. Этого никто не знает.
Но выход из тупика только один.
И вы его уже знаете.
Правда, это только первые шаги, но, не проделав их, вы вообще никуда не придете.
Путь к счастью тернист и сложен.
А разве мы обещали вам, что поедем туда на розовом кадиллаке да еще с ветерком?
Пешочком, шажок за шажочком, не спеша и не суетясь, никого не таща силком, пробираясь полегонечку и только так. Глядишь, и доберемся.
Есть ли возможность ускориться? Есть.
Поговорим о медитации.
Медитация
Все восточные духовные практики используют медитации как ускорители на пути к счастью. Наша русская духовная практика также включает в себя медитацию, но называет ее немножечко по-другому.
По этому и другим подобным поводам наша бабушка всегда резонно отмечала: «Хоть горшком назови, только в печку не ставь».
В печку мы и не собираемся, а приглашаем вас сделать небольшой экскурс по самым подходящим к нашему случаю методикам, для чего предлагаем вам заглянуть в Приложение № 1 и Приложение № 2, приложенные в самом конце книги (см. Оглавление).
Вполне возможно, что вы почерпнете что-нибудь полезное и оттуда.
Для тех, кому медитации покажутся недостаточно действенными, предлагаем их наиболее эффективный вариант.
